Consejos de recuperación
Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.
Nutrición
¿Te cansas después de entrenar? Podría ser por una falta de estas vitaminas y minerales clave
Una nutricionista titulada nos explica cómo las deficiencias en 3 nutrientes podrían ser la causa de un cansancio agotador después de entrenar.
Deportes y actividades
¿Qué es la rodilla del corredor?
El dolor en la zona de la rodilla puede ser señal de una lesión común.
Deportes y actividades
¿Qué es el manguito rotador y qué ejercicios le vienen bien?
Estos 10 movimientos sirven para trabajar los cuatro músculos del manguito rotador para aumentar la fuerza y evitar lesiones.
Deportes y actividades
La comunidad experta te explica cómo tratar el dolor muscular tras un entrenamiento exigente
Cuatro profesionales de la salud comparten sus remedios (y consejos de prevención) para aliviar los músculos y acelerar su recuperación.
Salud y bienestar
¿Qué es el oído de nadador y cómo se trata?
Un grupo de médicos debate los síntomas, tratamientos y consejos de prevención del oído de nadador.
Salud y bienestar
¿Qué impacto tiene el ejercicio en el sistema inmunitario?
Los expertos opinan sobre el impacto que tiene el ejercicio en las funciones inmunitarias.
Salud y bienestar
Causas del dolor de tibia y cómo puedes evitarlo
Estás haciendo running y, de repente, sientes una terrible puntada en las tibias. Aquí te contamos qué está pasando y cómo evitarlo en el futuro.
Salud y bienestar
Qué es la fascitis plantar y cómo se cura
Aunque este doloroso trastorno puede boicotear tus entrenamientos, afortunadamente existen estrategias para que puedas recuperarte.
Deportes y actividades
Los 7 mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y gestionar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza del tren inferior.
Salud y bienestar
¿Qué es una cinta de quinesiología y cómo debes utilizarla?
Es posible que hayas visto que algunos atletas llevan unas tiras en los tobillos, las rodillas o los hombros. ¿Pero qué son exactamente estas tiras? ¿Deberías utilizarlas tú también?
Deportes y actividad
Cómo prevenir el dolor de cadera derivado del running y cuáles son sus causas más comunes
El dolor de cadera puede afectar al rendimiento, tanto si te empieza al correr como si lo notas después de terminar la sesión. Te contamos qué puede estar pasando y, ante todo, cómo prevenirlo.
Deportes y actividades
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
En los entrenamientos, más frecuencia no siempre es mejor. Te contamos cómo saber cuántos días a la semana debes entrenar dependiendo de tus objetivos.
Deportes y actividades
Cómo mantener la frecuencia cardiaca adecuada durante el ejercicio y al finalizarlo
La intensidad del entrenamiento será clave para determinar, en base a tu intervalo saludable, el ritmo de frecuencia cardiaca que alcanzarás.
Deportes y actividades
¿Es realmente malo para las rodillas el running?
Al contrario de lo que se suele pensar, el running no es tan malo para las rodillas. Aun así, si sientes dolores en la rodilla, puede deberse a varios motivos.
Salud y bienestar
¿Cómo reduce el ejercicio la tensión arterial?
Los estudios indican que practicar actividad física con regularidad puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular mediante el control de los niveles de la tensión arterial.
Deportes y actividades
Tres formas de evitar los roces en los entrenamientos
Cualquier atleta, sin importar su talla, puede sufrir roces, pero estos pueden evitarse con las técnicas adecuadas. Con las prendas y los productos antiroces apropiados puedes moverte con total...
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