Consejos de recuperación
Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.
Deportes y actividades
4 ejercicios buenos para el dolor de rodilla según especialistas
La comunidad de especialistas nos explica los motivos principales del dolor de rodilla y recomienda varios ejercicios que pueden ayudar a aliviarlo.
Nutrición
Dos nutricionistas nos cuentan 4 propiedades saludables de la calabaza
Se ha demostrado que este alimento otoñal está repleto de nutrientes ricos en antioxidantes.
Nutrición
¿Es bueno el líquido de los pepinillos encurtidos? Una nutricionista certificada explica sus posibles beneficios
Una nutricionista certificada pone fin al debate sobre si el líquido de los pepinillos encurtidos es un remedio útil para los calambres musculares.
Salud y bienestar
Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento
Los expertos nos cuentan tres posibles beneficios de darse un masaje a uno mismo antes de entrenar.
Salud y bienestar
Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar
Tratar algunas zonas sensibles puede tener beneficios para la recuperación y la movilidad.
Deportes y actividades
¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos
¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.
Deportes y actividades
¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA)?
Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del LCA, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.
Salud y bienestar
5 beneficios para la salud de las saunas de infrarrojos según los expertos
Varios expertos explican la ciencia que hay detrás del uso de las saunas de infrarrojos y cómo pueden mejorar la salud en general.
Salud y bienestar
Cómo dormir mejor de noche según dos expertas
Una nutricionista y una psicóloga del sueño ofrecen consejos sobre cómo descansar mejor por la noche.
Nutrición
4 beneficios para la salud del zumo de remolacha, según nutricionistas
3 nutricionistas revelan los posibles beneficios de beber zumo de remolacha.
Salud y bienestar
¿Qué diferencia hay entre la punción seca y la acupuntura?
Estos métodos pueden mejorar en gran medida la recuperación muscular, incluso si no te gustan mucho las agujas.
Deportes y actividad
Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Alivia la rigidez de la cadera, aumenta el rango de movimiento y muévete con mayor libertad con estos ejercicios de movilidad y estiramientos recomendados por fisioterapeutas.
Coaching
Descubre el poder del efecto placebo
Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, a tu cuerpo no le importará mucho si tiene o no base científica.
Salud y bienestar
Cómo usar una pistola de masaje correctamente desde el punto de vista fisioterapéutico
Los expertos explican cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos cuanto antes.
Salud y bienestar
¿Qué es el codo de tenista y cómo se trata? Los expertos lo explican.
¿Notas dolor al jugar? Dos médicos nos explican cuáles son los síntomas del codo de tenista y cómo se puede tratar.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los síntomas de un desgarro del manguito rotador? Los médicos explican cómo tratarlo
El dolor de hombros, la debilidad y la amplitud de movimiento limitado pueden ser síntomas de un desgarro del manguito rotador. Aquí te contamos lo que tienes que saber sobre esta lesión y cómo...
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