Consejos de recuperación
Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.
Salud y bienestar
Por qué los masajes a uno mismo son el método definitivo previo al entrenamiento
Los expertos nos cuentan tres posibles beneficios de darse un masaje a uno mismo antes de entrenar.
Salud y bienestar
Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar
Tratar algunas zonas sensibles puede tener beneficios para la recuperación y la movilidad.
Deportes y actividades
¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos
¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.
Deportes y actividades
¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (LCA)?
Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del LCA, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.
Salud y bienestar
5 posturas de yoga para dormir mejor
Los expertos del sueño explican unas cuantas posturas de yoga que pueden ayudarte a conciliar mejor el sueño.
Salud y bienestar
5 beneficios para la salud de las saunas de infrarrojos según los expertos
Varios expertos explican la ciencia que hay detrás del uso de las saunas de infrarrojos y cómo pueden mejorar la salud en general.
Salud y bienestar
Cómo dormir mejor de noche según dos expertas
Una nutricionista y una psicóloga del sueño ofrecen consejos sobre cómo descansar mejor por la noche.
Nutrición
4 beneficios para la salud del zumo de remolacha, según nutricionistas
3 nutricionistas revelan los posibles beneficios de beber zumo de remolacha.
Salud y bienestar
¿Qué diferencia hay entre la punción seca y la acupuntura?
Estos métodos pueden mejorar en gran medida la recuperación muscular, incluso si no te gustan mucho las agujas.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Tres expertos explican sus ejercicios y estiramientos favoritos para la movilidad de la cadera.
Coaching
Descubre el poder del efecto placebo
Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, a tu cuerpo no le importará mucho si tiene o no base científica.
Salud y bienestar
Cómo usar una pistola de masaje correctamente desde el punto de vista fisioterapéutico
Los expertos explican cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos cuanto antes.
Salud y bienestar
¿Qué es el codo de tenista y cómo se trata? Los expertos lo explican.
¿Notas dolor al jugar? Dos médicos nos explican cuáles son los síntomas del codo de tenista y cómo se puede tratar.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los síntomas de un desgarro del manguito rotador? Los médicos explican cómo tratarlo
El dolor de hombros, la debilidad y la amplitud de movimiento limitado pueden ser síntomas de un desgarro del manguito rotador. Aquí te contamos lo que tienes que saber sobre esta lesión y cómo...
Salud y bienestar
¿Es una fractura por sobrecarga o periostitis tibial? Esto es lo que tienes que saber
Los expertos explican qué es cada lesión y cómo se relacionan, además de qué hacer si sufres alguna.
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