Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?
Varios especialistas explican qué causa el dolor muscular y te dan consejos para recuperarte adecuadamente.
Deportes y actividad
5 beneficios de la recuperación con baños de hielo que tienes que conocer
Así es como la inmersión en agua fría puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general.
Deportes y actividades
Explicación de todas las posiciones en el hockey sobre hielo
Varios entrenadores de hockey sobre hielo y expertos en este deporte explican el rol de cada jugador, desde el portero hasta los defensores.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomarse un batido de proteínas?
Depende. Una nutricionista nos explica que identificar nuestros objetivos nos puede ayudar a saber cuándo tomar proteínas.
Deportes y actividades
3 sesiones de pista para todos los niveles
Aumenta tu velocidad en tan solo seis semanas gracias a estos entrenamientos de velocidad creados por un coach de running certificado por la USATF y Nike Well Collective Trainer.
Deportes y actividad
Todo lo que necesitas saber sobre correr al aire libre o en cinta
Tres expertos explican las ventajas y los inconvenientes de correr en cinta o sobre asfalto.
Deportes y actividades
¿Por qué se entumecen los pies al correr? Explicación de la comunidad experta
Aunque es bastante habitual que se entumezcan partes de los pies (o los pies enteros) al correr, la causa no siempre resulta obvia. Te presentamos varios posibles motivos, junto con medidas para...
Deportes y actividades
¿Qué significa tener cuádriceps dominantes cuando haces running y cuáles son los riesgos?
Descubre cómo saber si tienes cuádriceps dominantes y qué puedes hacer para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
Deportes y actividades
5 ejercicios para mejorar la postura según especialistas
Mejora tu postura con estos ejercicios aprobados por especialistas.
Deportes y actividad
¿Qué es la carrera de obstáculos? Todo lo que necesitas saber sobre este evento de pista
Además, descubre cómo entrenar para esta carrera.
Salud y bienestar
Qué son las botas de compresión y cómo funcionan
Varios expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.
Deportes y actividades
Cómo empezar a crear una rutina de fitness Prueba este entrenamiento para principiantes diseñado por un entrenador
Un Nike Trainer de Nueva York ha diseñado esta rutina de entrenamiento para principiantes solo para ti.
Nutrición
Cómo rehidratarte después de un entrenamiento según especialistas
Sigue estos consejos de hidratación para recuperarte después de los entrenamientos.
Nutrición
3 beneficios que tienen las zanahorias para la salud, según nutricionistas
Esta verdura tan popular puede reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.
Deportes y actividades
Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según varios entrenadores
Aprende los mejores ejercicios para los tríceps con estos consejos aprobados por expertos.
Deportes y actividades
Ejercicios de pecho aprobados por expertos
Varios entrenadores personales y especialistas en fuerza y tonificación certificados nos presentan una rutina diseñada para trabajar músculos esenciales del pecho.
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