Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
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Los fundamentos de una dieta basada en plantas
Prescindir de la carne y los productos lácteos no te garantiza una salud mejor. Sigue estos 5 consejos para diseñar una buena dieta a base de plantas.
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Anímate a probar el train running
Sal de la carretera y vuelve a engancharte al running. Sigue estos consejos de profesionales del running para hacerte el camino más llevadero.
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Descubre el poder del efecto placebo
Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación funciona, a tus músculos, tendones y tejidos no les importará mucho si tiene o no base científica.
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Aprende a dormirte cuando quieras
Si dormirte en cuestión de segundos no es lo tuyo, debes saber que es una habilidad que puedes aprender y para la que muchos atletas de élite "entrenan". Te contamos cómo lo hacen y cómo tú también...
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Recetas para atletas: nueva versión del Shakshuka de Ibtihaj Muhammad
Cuando la tiradora de esgrima olímpica se siente nostálgica al recordar su lugar favorito, la chef Kia Damon le muestra cómo mezclar los sabores marroquíes en casa.
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Tómate un descanso durante el entrenamiento
Exacto, durante el entrenamiento. Una breve pausa estratégica (o quizá un par) puede proporcionarte el rendimiento extra que necesitas para terminar la sesión.
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Comida para recuperarte
Acelera el proceso de reparación muscular en función de lo que comes y cuándo lo comes. Sigue estas reglas para conseguir un efecto doble con tu alimentación.
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Inversiones de yoga: guía para principiantes
La postura de la pinza y la del perro boca abajo también son inversiones. Si tienes todo listo para probarlas, sigue estos cuatro sencillos pasos.
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Supera mentalmente tu carrera virtual
No necesitas espectadores ni compañeros de carrera para saborear las mieles de cruzar la línea de meta. Solo necesitas este plan de motivación para ayudarte a llegar a ese punto.
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El retorno de las pesas tobilleras
Una nueva generación cree firmemente que este accesorio fitness de la década de los 80 aporta grandes beneficios, pero ¿realmente lleva tus entrenamientos al siguiente nivel?
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Cómo afecta el sueño a tu sistema inmunitario
Cuando estás en reposo, tu cuerpo crea anticuerpos que te protegen de los intrusos. Gracias a estos tres consejos, dormirás mejor y gozarás de mejor salud.
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¿Los huevos son saludables? ¿Hasta qué punto?
Te explicamos el lado bueno y no tan bueno de los huevos y la mejor manera de incorporarlos a tu alimentación para entrenar.
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El megamineral que te podría faltar
¿Te machaca el cansancio? Comprueba tus niveles de hierro. Los atletas suelen presentar carencia de este nutriente tan importante para el rendimiento, en especial, las mujeres. He aquí el porqué.
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¿No estás al cien por cien? Haz yoga.
¿Tensión? ¿Estrés diario? Con una de estas cinco posturas reconstituyentes volverás rápidamente a la normalidad.
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Entrena tu mente para llegar a la meta
Sea cual sea el objetivo que persigas, la tenacidad de dos ultramaratonianos y entrenadores profesionales puede ayudarte a conseguirlo.
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Guía para atletas sobre alternativas a la leche
Las bebidas vegetales como alternativa a la leche se han convertido en una auténtica tendencia. Hay tantas opciones en el mercado, que elegir puede ser un auténtico quebradero de cabeza. Pero se...
Entrenamientos físicos y mentales
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