Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Coaching
Tómate un descanso durante el entrenamiento
Exacto, durante el entrenamiento. Una breve pausa estratégica (o quizá un par) puede proporcionarte el rendimiento extra que necesitas para terminar la sesión.
Coaching
Comida para recuperarte
Acelera el proceso de reparación muscular en función de lo que comes y cuándo lo comes. Sigue estas reglas para conseguir un efecto doble con tu alimentación.
Coaching
Inversiones de yoga: guía para principiantes
La postura de la pinza y la del perro boca abajo también son inversiones. Si tienes todo listo para probarlas, sigue estos cuatro sencillos pasos.
Coaching
Supera mentalmente tu carrera virtual
No necesitas espectadores ni compañeros de carrera para saborear las mieles de cruzar la línea de meta. Solo necesitas este plan de motivación para ayudarte a llegar a ese punto.
Coaching
El retorno de las pesas tobilleras
Una nueva generación cree firmemente que este accesorio fitness de la década de los 80 aporta grandes beneficios, pero ¿realmente lleva tus entrenamientos al siguiente nivel?
Coaching
Cómo afecta el sueño a tu sistema inmunitario
Cuando estás en reposo, tu cuerpo crea anticuerpos que te protegen de los intrusos. Gracias a estos tres consejos, dormirás mejor y gozarás de mejor salud.
Coaching
¿Los huevos son saludables? ¿Hasta qué punto?
Te explicamos el lado bueno y no tan bueno de los huevos y la mejor manera de incorporarlos a tu alimentación para entrenar.
Coaching
El megamineral que te podría faltar
¿Te machaca el cansancio? Comprueba tus niveles de hierro. Los atletas suelen presentar carencia de este nutriente tan importante para el rendimiento, en especial, las mujeres. He aquí el porqué.
Nike Coaching
¿No estás al cien por cien? Haz yoga.
¿Tensión? ¿Estrés diario? Con una de estas cinco posturas reconstituyentes volverás rápidamente a la normalidad.
Coaching
Entrena tu mente para llegar a la meta
Sea cual sea el objetivo que persigas, la tenacidad de dos ultramaratonianos y entrenadores profesionales puede ayudarte a conseguirlo.
Nike Coaching
Guía para atletas sobre alternativas a la leche
Las bebidas vegetales como alternativa a la leche se han convertido en una auténtica tendencia. Hay tantas opciones en el mercado, que elegir puede ser un auténtico quebradero de cabeza. Pero se...
Nike Coaching
¿No estás al cien por cien? Haz yoga.
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Coaching
Recetas para atletas: El plato del día de Noah Ohlsen
¿Qué cocinarías para el segundo hombre más en forma del mundo? La chef Kia Damon se decidió por este delicioso bol de salmón repleto de macronutrientes.
Coaching
Cómo ponerse en forma solo con entrenamientos de peso corporal
Consejo de experto: Sube el nivel cuando te vayas adaptando. Sigue estos 3 pasos.
Coaching
6 excusas para no correr (y por qué no debes hacerles caso)
Fuera bloqueos mentales. Escucha a Chris Bennett, Global Head Coach de Nike Running.
Coaching
Elige un estilo de vida saludable sin complicaciones
Prueba el enfoque de la neurociencia para favorecer las opciones más saludables.
Entrenamientos físicos y mentales
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