Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
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Cómo empezar a correr después de los 40
Empezar un plan de running a cualquier edad mejora la salud y el bienestar.
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Los entrenamientos de superseries pueden aumentar tu resistencia
Puedes aumentar tu capacidad de resistencia haciendo una superserie o, lo que es lo mismo, dos ejercicios seguidos sin descansar entre ellos. Sigue leyendo para saber cómo hacerla.
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Cómo hacer bien los abdominales
Los abdominales son una elección básica en cualquier entrenamiento de los músculos abdominales. Pero ¿cómo se te dan? Evita estos errores comunes cuando hagas el ejercicio de core más famoso.
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Cómo aumentar la estamina y la resistencia para el running
Corre distancias más largas trabajando la estamina y la resistencia. Aquí te explicamos cómo ajustar tu plan de entrenamiento para conseguir llegar más lejos.
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Frena para acelerar
Las sesiones de recuperación pueden ser la clave para correr más kilómetros sin que te cueste tanto. El programa de recuperación que no sabías que necesitabas está aquí.
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28 motivos para empezar a hacer yoga hoy
La ciencia empieza a reconocer los numerosos beneficios del yoga para la salud, como el aumento de la fuerza, un mayor descanso durante el sueño y la mejora del estado de ánimo.
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¿Qué es más importante para adelgazar: la dieta o el ejercicio?
¿Hacer ejercicio de forma habitual es más importante que llevar una dieta saludable? Depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y los inconvenientes de centrarse solo en el ejercicio o en la...
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¿Cuántas calorías necesitas comer cada día?
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Podcast Trained: Alcanza tus metas con Shalane Flanagan
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¿Cuántas calorías debería quemar en un día? Los expertos dicen que la respuesta no es sencilla
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8 ejercicios de calentamiento para antes de entrenar
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8 consejos de nutrición para runners
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Cómo correr para perder peso
No tienes que apuntarte a un gimnasio, comprar equipamiento caro o suscribirte a un plan de alimentación. Te contamos cómo el running puede formar parte de tu rutina de ejercicio y de pérdida de peso.
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