Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Què és l'alimentació emocional i com s'hi pot posar fi?
Si tens estrès, és possible que et vingui de gust menjar malament. T'expliquem com pots evitar-ho.
Salut i benestar
Què és l'otitis de bany i com es pot tractar?
Els especialistes en medicina expliquen els símptomes i els tractaments, i donen consells per prevenir l'otitis de bany.
Esports i activitat
Com pot ajudar-te la Nike Run Club App a assolir els teus objectius de running
La Nike Run Club App pot ajudar els runners de tots els nivells a superar els objectius de running.
Esports i activitat
Tens ganes de córrer en un lloc nou? Dona un cop d'ull a aquests set consells per descobrir una nova ruta
Diversos entrenadors de running certificats et donen set consells per planificar una nova ruta per córrer i t'expliquem maneres en què la Nike Run Club App et pot ajudar.
Esports i activitat
Els beneficis (i els inconvenients) d'una sessió de sauna després de l'entrenament segons la comunitat professional
Fer una estona de sauna després de practicar exercici pot facilitar la recuperació, enfortir el cor i ajudar a relaxar-te.
Consells
Acaba definitivament amb els hàbits negatius
Ja és aquí l'estratègia que necessitava el teu estómac tip, les teves ungles rosegades i el teu cos garratibat perquè comencis a fer realitat les teves bones intencions.
Esports i activitat
Guia de burpees per a principiants, segons professionals de l'entrenament personal
El moviment explosiu és la combinació perfecta de càrdio i força.
Presentem Nike (M)
Com pots corregir la teva posició corporal d'embarassada
La teva panxa és absolutament adorable, però potser està arruïnant la teva posició corporal. Descobreix com pots sentir-te una mica més còmoda en el dia a dia.
Consells
Pòdcast Trained: Aposta per la gratitud amb Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin creu que no hi ha res impossible. Aquesta atleta de Nike, instructora de ciclisme, exmaquilladora i escriptora ens explica per què.
Consells
Deixa de posposar l'hora d'anar a dormir
Tot i que pot semblar una recompensa el fet de relaxar-te i anar a dormir més tard, la veritat és que així estàs espatllant el benestar del descans. T'expliquem com pots tenir temps per a tu i...
Salut i benestar
Els efectes de l'exercici en el sistema immunitari
Els experts analitzen l'impacte que pot tenir l'exercici en el sistema immunitari.
Consells
Busca algú que t'ajudi a arribar on vols
Vols assolir el teu gran objectiu? Descobreix per què tenir algú per fer-te costat t'ajudarà a aconseguir-ho.
Nutrició
Què són els suplements preentrenament? Valen la pena?
Els experts expliquen els riscos i beneficis potencials de prendre aquests suplements.
Esports i activitat
Quins són els avantatges de saltar a corda cada dia?
Des d'estimular la salut cardíaca fins a reduir els nivells d'ansietat, saltar a corda pot ser un exercici de càrdio eficaç (i divertit!).
Consells
Controla els antulls com els professionals
No es tracta de deixar els menjars dolços i salats, sinó de saber com controlar els antulls i continuar menjant de manera saludable.
Esports i activitat
Tres consells senzills per fer un entrenament HIIT a casa
Varia una mica la teva pràctica de fitnes creant la teva pròpia rutina.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.