Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Podcast Trained: Lluita contra l'esgotament amb la Dra. Christina Maslach
No et culpis. L'esgotament està relacionat amb el teu entorn. Aprèn a millorar-lo amb la Dra. Christina Maslach.
Consells
Dona un nou significat al concepte de "fast food"
Amb els àpats adequats, tindràs energia per a cada carrera i et recuperaràs més ràpid. T'expliquem els detalls a continuació.
Consells
Corre la teva millor marató
Ja has sumat quilòmetres durant l'entrenament. Segueix aquests consells per aprofitar al màxim els últims dies abans del gran esdeveniment i donar-ho tot.
Innovació
A punt per a tots els terrenys: Nike Sole 2.0 x pròtesi de running Össur
L'equip de disseny de Nike s'ha inspirat en els trucs que fan servir els atletes d'esport adaptat per al seu equipament i està creant noves maneres de córrer amb pròtesi que canviaran la vida de...
Guia de compra
Tria els millors mitjons esportius per a les teves necessitats de rendiment
No tens clar quins mitjons són els millors per a l'esport o les activitats que practiques?Segueix aquests consells per triar els materials, l'ajust i les característiques adients.
Consells
Podcast Trained: impulsa atletes de la manera adient amb el Dr. Jim Taylor
No pots donar-li als més petits l'avantatge per aconseguir la victòria, però sí per a la vida. Ens ho explica el psicòleg esportiu Jim Taylor.
Esports i activitat
Sis bons exercicis per tonificar la part interna de les cuixes
Crema greix i desenvolupa els músculs amb aquests exercicis per a la part interna de les cuixes que podràs fer a casa o al gimnàs el dia que treballis les cames.
Consells
Podcast Trained: motiva't amb Angela Manuel Davis
A vegades l'obstacle més gran ets tu. Tant si et passa dins com fora del gimnàs, la directora de motivació d'AARMY té la solució.
Atletes*
Presentem la dona que impulsa la cultura de l'skateboard a Tòquio
Als 29 anys, l'Azusa Adachi va començar a practicar skateboard. Ara, inspira la propera generació de skaters amb el seu projecte, Skate Girls Snap.
Atletes*
Presentem la b-girl amb moviments fantàstics
Descobreix com una de les millors b-girls de la Xina fusiona els seus estudis amb l'art.
Atletes*
"Som una família de ninges en moviment"
Descobreix com aquest grup de dansa es manté unit amb el lema "protegir el grup passi el que passi".
Atletes*
Mr. YouTube ens ensenya els seus passos de ball per sentir-se bé
El rei del Lite Feet que et torna l'energia positiva
Consells
Podcast Trained: desafia les expectatives amb Logan Aldridge
Estàs a punt per eliminar el "No puc" del teu vocabulari? Logan Aldridge, atleta de CrossFit i la tercera persona amb un sol braç més en forma del món, et dona alguns consells per aconseguir-ho.
Consells
Consulta el teu coach: "Com puc jugar amb un company que no em respecta?"
Gjert Ingebrigtsen, de Noruega, explica a un jugador de futbol jove com pot esquivar l'assetjador de l'equip i fer-lo responsable dels seus actes.
Guia de compra
Com pots evitar la periostitis tibial amb les sabatilles de running adequades
El risc de patir periostitis tibial és una amenaça constant per als corredors. Portar sabatilles de running còmodes pot ajudar-te a evitar el sobreesforç i el dolor a les canyelles.
Guia de compra
Què són les sabatilles de cross-training i com pots triar-ne unes
Unes sabatilles de cross-training combinen característiques de sabatilles de running, de tennis i de voleibol per oferir als atletes un ajust còmode per fer tota mena d'esports i activitats.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.