Els articles de consells més recents. Nike ES - pàgina 9

Consells

Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.

Com superar bloquejos mentals — Consells
Supera el bloqueig mental
Fes front a tot allò que et fa perdre els nervis en els moments més importants.

Com pots planificar el teu entrenament ideal per al dia de recuperació — Consells
Troba el punt d'equilibri en les teves recuperacions
Beneficis provats: energia renovada, entusiasme i rècords personals per quan vols superar-te.

Com millorar l'agilitat pot prevenir lesions i maximitzar el rendiment — Consells
El secret de la joventut eterna
Els professionals associen l'agilitat amb l'èxit, però aquesta capacitat poc coneguda és clau perquè tothom tingui una vida més senzilla i més còmoda i estigui més en forma.

Trucs per cuinar de manera saludable, fàcil i divertida — Consells
La guia de cuina "M'he cansat de cuinar"
Ja no tens energies per cuinar? Aquests consells poden tornar l'entusiasme als xefs casolans preocupats per la salut que han perdut la motivació.

Quatre consells per entrenar amb una banda de resistència — Consells
Descobreix les bandes de resistència
Si segueixes aquestes instruccions i t'entrenes com un professional, una banda de resistència senzilla et pot ajudar tant o més que uns pesos lliures.

Com l'All-Star de l'NBA Jrue Holiday juga jocs mentals defensius — Consells
Podcast Trained: ves un pas per davant amb Jrue Holiday
El jugador All-Star de l'NBA compara el seu estil de joc amb els escacs i comparteix l'estratègia mental que l'ha portat a convertir-se en un dels millors jugadors de bàsquet.

Com recuperar-se després d'una derrota important — Consells
Consulta el teu coach: com puc recuperar la motivació després d'una derrota?
Courtney Banghart, entrenadora de bàsquet de la Universitat de Carolina del Nord, ajuda un atleta a oblidar-se dels resultats i a viure el moment.

Tres senyals que indiquen que t'hauries de llevar més d'hora — Consells
Tres senyals que necessites llevar-te més d'hora
Descobreix si dorms la quantitat d'hores adequada per descansar i sentir-te bé.

Com pots evitar l'esgotament i trobar un equilibri saludable entre l'esport i la vida — Consells
Consulta el teu coach: és possible tenir massa motivació?
Una atleta jove demana consell a Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, per resoldre un problema inusual: el seu desig per guanyar no la fa sentir bé.

Com viure en el present, segons el psicòleg esportiu Graham Betchart — Consells
Podcast Trained: juga (i viu) en el present amb Graham Betchart
L'home que entrena els millors jugadors de l'NBA per aguditzar els reflexos ofereix consells per augmentar el teu rendiment en els estudis, a la feina o a casa.

Com mantenir la motivació per entrenar a casa — Consells
Consulta el teu coach: com puc mantenir la motivació per entrenar-me a casa?
El confinament ha fet que aquest jove jugador de bàsquet hagi perdut la motivació, però Joni Taylor, entrenadora de Geòrgia (EUA), li anima a seguir la seva rutina marcant uns objectius i establint...

El millor entrenament per al teu estat d'ànim — Consells
El millor entrenament per al teu estat d'ànim
Cada tipus d'entrenament té un efecte positiu diferent sobre l'estat mental. Segueix aquesta guia d'entrenament per apujar el teu ànim ràpidament.

Com i per què cal fer escalfament abans d'entrenar — Consells
Prepara el cos per als beneficis de l'entrenament
Si dediques uns minuts a l'escalfament abans de començar l'entrenament, pots duplicar els beneficis del teu esforç.

Com puc millorar la velocitat? — Consells
Guanya velocitat sense sobreesforços
Entrenar no és l'única manera de guanyar velocitat. Millorar la mentalitat i els hàbits de nutrició, recuperació i son també pot ajudar-te a ser més ràpid... ràpidament.

Com es pot establir una relació saludable amb el menjar, segons la dietista Reshaunda Thornton — Consells
Podcast Trained: gaudeix de la teva alimentació amb Reshaunda Thornton
La presentadora del podcast "The Dietitian Against Diets" t'aconsella per millorar la relació amb el menjar a llarg termini.

Com prevenir la fascitis plantar — Consells
Evita la fasciïtis plantar
Aquesta lesió pot allunyar-te de la rutina de running durant mesos. T'expliquem com combatre-la.

Aconsegueix la tècnica de running perfecta — Consells
Running: passa del "bé" a l'"excel·lent"
Per córrer amb més facilitat i evitar el cruiximent als músculs, segueix el ritme natural del teu cos. T'ensenyem com pots fer-ho pas a pas.

Receptes per a atletes: xai a la Manchester City de la capitana de la selecció anglesa de futbol, Steph Houghton — Consells
Receptes per a atletes: Steph Houghton prepara fajitas de xai a l'estil Manchester
La capitana de la selecció nacional anglesa ja no necessita sortir de viatge per menjar fajites de xai perquè la xef Kia Damon dona classes de cuina online.

Consells

Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.

Com superar bloquejos mentals — Consells
Supera el bloqueig mental
Fes front a tot allò que et fa perdre els nervis en els moments més importants.

Com pots planificar el teu entrenament ideal per al dia de recuperació — Consells
Troba el punt d'equilibri en les teves recuperacions
Beneficis provats: energia renovada, entusiasme i rècords personals per quan vols superar-te.

Com millorar l'agilitat pot prevenir lesions i maximitzar el rendiment — Consells
El secret de la joventut eterna
Els professionals associen l'agilitat amb l'èxit, però aquesta capacitat poc coneguda és clau perquè tothom tingui una vida més senzilla i més còmoda i estigui més en forma.

Trucs per cuinar de manera saludable, fàcil i divertida — Consells
La guia de cuina "M'he cansat de cuinar"
Ja no tens energies per cuinar? Aquests consells poden tornar l'entusiasme als xefs casolans preocupats per la salut que han perdut la motivació.

Quatre consells per entrenar amb una banda de resistència — Consells
Descobreix les bandes de resistència
Si segueixes aquestes instruccions i t'entrenes com un professional, una banda de resistència senzilla et pot ajudar tant o més que uns pesos lliures.

Com l'All-Star de l'NBA Jrue Holiday juga jocs mentals defensius — Consells
Podcast Trained: ves un pas per davant amb Jrue Holiday
El jugador All-Star de l'NBA compara el seu estil de joc amb els escacs i comparteix l'estratègia mental que l'ha portat a convertir-se en un dels millors jugadors de bàsquet.

Com recuperar-se després d'una derrota important — Consells
Consulta el teu coach: com puc recuperar la motivació després d'una derrota?
Courtney Banghart, entrenadora de bàsquet de la Universitat de Carolina del Nord, ajuda un atleta a oblidar-se dels resultats i a viure el moment.

Tres senyals que indiquen que t'hauries de llevar més d'hora — Consells
Tres senyals que necessites llevar-te més d'hora
Descobreix si dorms la quantitat d'hores adequada per descansar i sentir-te bé.

Com pots evitar l'esgotament i trobar un equilibri saludable entre l'esport i la vida — Consells
Consulta el teu coach: és possible tenir massa motivació?
Una atleta jove demana consell a Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, per resoldre un problema inusual: el seu desig per guanyar no la fa sentir bé.

Com viure en el present, segons el psicòleg esportiu Graham Betchart — Consells
Podcast Trained: juga (i viu) en el present amb Graham Betchart
L'home que entrena els millors jugadors de l'NBA per aguditzar els reflexos ofereix consells per augmentar el teu rendiment en els estudis, a la feina o a casa.

Com mantenir la motivació per entrenar a casa — Consells
Consulta el teu coach: com puc mantenir la motivació per entrenar-me a casa?
El confinament ha fet que aquest jove jugador de bàsquet hagi perdut la motivació, però Joni Taylor, entrenadora de Geòrgia (EUA), li anima a seguir la seva rutina marcant uns objectius i establint...

El millor entrenament per al teu estat d'ànim — Consells
El millor entrenament per al teu estat d'ànim
Cada tipus d'entrenament té un efecte positiu diferent sobre l'estat mental. Segueix aquesta guia d'entrenament per apujar el teu ànim ràpidament.

Com i per què cal fer escalfament abans d'entrenar — Consells
Prepara el cos per als beneficis de l'entrenament
Si dediques uns minuts a l'escalfament abans de començar l'entrenament, pots duplicar els beneficis del teu esforç.

Com puc millorar la velocitat? — Consells
Guanya velocitat sense sobreesforços
Entrenar no és l'única manera de guanyar velocitat. Millorar la mentalitat i els hàbits de nutrició, recuperació i son també pot ajudar-te a ser més ràpid... ràpidament.

Com es pot establir una relació saludable amb el menjar, segons la dietista Reshaunda Thornton — Consells
Podcast Trained: gaudeix de la teva alimentació amb Reshaunda Thornton
La presentadora del podcast "The Dietitian Against Diets" t'aconsella per millorar la relació amb el menjar a llarg termini.

Com prevenir la fascitis plantar — Consells
Evita la fasciïtis plantar
Aquesta lesió pot allunyar-te de la rutina de running durant mesos. T'expliquem com combatre-la.

Aconsegueix la tècnica de running perfecta — Consells
Running: passa del "bé" a l'"excel·lent"
Per córrer amb més facilitat i evitar el cruiximent als músculs, segueix el ritme natural del teu cos. T'ensenyem com pots fer-ho pas a pas.

Receptes per a atletes: xai a la Manchester City de la capitana de la selecció anglesa de futbol, Steph Houghton — Consells
Receptes per a atletes: Steph Houghton prepara fajitas de xai a l'estil Manchester
La capitana de la selecció nacional anglesa ja no necessita sortir de viatge per menjar fajites de xai perquè la xef Kia Damon dona classes de cuina online.

És hora de moure't

Els articles de consells més recents — Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App.
Descarrega

Els articles de consells més recents — Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App.
Descarrega

Coneix els nostres experts

Els articles de consells més recents — El Nike Performance Council
Et presentem els psicòlegs, els metges, els investigadors, els entrenadors de força i la resta de professionals que col·laboren per ajudar-te a donar-ho tot, tant en l'esport com en altres àmbits.
Més informació

És hora de moure't

Els articles de consells més recents — Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App.
Descarrega

Els articles de consells més recents — Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App.
Descarrega

Coneix els nostres experts

Els articles de consells més recents — El Nike Performance Council
Et presentem els psicòlegs, els metges, els investigadors, els entrenadors de força i la resta de professionals que col·laboren per ajudar-te a donar-ho tot, tant en l'esport com en altres àmbits.
Més informació