Els articles de consells més recents. Nike ES - pàgina 8

Consells

Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.

Com es pot gestionar el dolor crònic i viure millor, segons la psicoterapeuta Nicole Sachs — Consells
Podcast Trained: aprèn a cuidar-te amb Nicole Sachs
Aquesta psicoterapeuta té un problema d'esquena que limita les seves capacitats i comparteix amb nosaltres com va utilitzar la ment per dur una vida sense dolor crònic.

Fes servir aquest truc mental per controlar la teva reactivitat — Consells
Com pots enfrontar-te al mal geni
La diferència entre reaccionar de manera explosiva o racional pot ser tan senzilla, i tan important, com aplicar aquest truc ràpid.

Com assolir el benestar mental, segons John Donahoe, CEO de Nike — Consells
Podcast Trained: Prioritza la salut mental amb John Donahoe
El CEO de Nike i pare de família va aprendre fa molt la importància de la salut mental. Descobreix com buscar suport aquests anys l'ha ajudat a trobar l'alegria a la feina i fora d'ella.

Com pots evitar l'esgotament i calmar el crític que portes dins — Consells
Consulta el teu coach: com puc deixar de jutjar-me?
Nikki Fargas, l'entrenadora de bàsquet de la Universitat Estatal de Louisiana (EUA), explica el valor de l'equilibri a un atleta de CrossFit molt exigent.

Assoleix els teus objectius amb consells mentals per a entrenaments de l'atleta de CrossFit Chandler Smith — Consells
Podcast Trained: supera qualsevol repte amb Chandler Smith
L'estrella del cross-training ens explica com millora personalment i en l'esport que practica.

Què pots fer si l'entrenadora t'ignora? — Consells
Consulta el teu coach: què puc fer amb una entrenadora que té favoritismes?
Una jove nedadora que se sent ignorada demana orientació a Courtney Banghart, de la Universitat de Carolina del Nord (EUA).

6 maneres de menjar a poc a poc i gaudir-ne — Consells
Pren-te el menjar amb calma
Menjar sense presses aporta avantatges al cos i a la ment. Aprèn a anar a poc a poc.

5 consells per afrontar l'esgotament, segons experts en salut mental — Consells
Què pots fer amb l'esgotament
La combinació peculiar d'estrès i desgana pot deixar-te sense forces. T'expliquem com recuperar l'energia.

La rutina de l'hora daurada de la futbolista internacional Ada Hegerberg et pot ajudar a assolir els teus objectius — Consells
Dona color als teus objectius
Per triomfar en allò que facis, allibera't una mica de la pressió amb el mètode d'acció que fa servir la futbolista internacional Ada Hegerberg.

Com pots deixar-te de comparar amb el altres al gimnàs — Consells
Consulta el teu coach: com puc deixar de comparar-me amb una amiga que està més en forma?
Una aficionada al gimnàs vol obtenir els mateixos resultats que la seva amiga. Però Joni Taylor, de Georgia (EUA), afirma que no es pot saber quina és la situació de cada persona a l'hora d'obtenir...

Els avantatges de fer exercici en diferents moments del dia — Consells
El millor moment per entrenar-se
Hi ha un moment "adequat" per entrenar-se? En aquest article responem definitivament a aquesta pregunta.

Com poden les atletes afrontar el dol jugant després de la pèrdua d'una persona estimada — Consells
Consulta el teu coach: com puc seguir practicant esport durant el dol?
L'Adia Barnes, entrenadora a la Universitat d'Arizona, explica a una tennista com pot fer servir el record de la seva mare per millorar com a atleta.

El Trainer Joelle D’Fontaine sobre per què tothom hauria de ballar — Consells
Podcast Trained: Atreveix-te: balla amb Joelle D’Fontaine
L'entrenador de Nike i fundador del seu propi estudi de dansa té uns moviments que tots podríem seguir. Et poden servir per deixar de ballar com el teu pare i moure't més aviat com un "tiktoker",...

Com pots deixar de donar excuses i centrar-te en els entrenaments — Consells
Consulta el teu coach: com puc acabar definitivament amb les excuses?
Una persona que juga a la universitat ha faltat als entrenaments per motius acadèmics. Podrà Nikki Fargas, l'entrenadora de bàsquet de la Universitat Estatal de Louisiana (EUA), ajudar-la a...

Quina relació hi ha entre l'estrès i el son? — Consells
Trenca amb el terrible cicle de son i estrès
El son i la salut mental estan molt relacionats, tot i que de vegades tenen les seves complicacions. Descobreix com pots millorar aquesta relació.

Diàleg intern per millorar la teva relació amb el menjar — Consells
Parla't d'alimentació saludable
Canvia el teu discurs interior per millorar la teva relació amb el menjar. Som-hi.

Què és la música de benestar? Pot millorar la teva salut? — Consells
Aquesta música pot millorar la teva salut?
La música medicinal és un gènere musical emergent molt específic que pot ajudar-te a sentir-te millor, tant per dins com per fora.

Com pots evitar fallar i encistellar sota pressió — Consells
Consulta el teu coach: per què fallo als partits?
Avui tenim un jugador de bàsquet jove que vol convertir els seus entrenaments en victòries. Per això, Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, l'ajuda a fer un canvi...

Consells

Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.

Com es pot gestionar el dolor crònic i viure millor, segons la psicoterapeuta Nicole Sachs — Consells
Podcast Trained: aprèn a cuidar-te amb Nicole Sachs
Aquesta psicoterapeuta té un problema d'esquena que limita les seves capacitats i comparteix amb nosaltres com va utilitzar la ment per dur una vida sense dolor crònic.

Fes servir aquest truc mental per controlar la teva reactivitat — Consells
Com pots enfrontar-te al mal geni
La diferència entre reaccionar de manera explosiva o racional pot ser tan senzilla, i tan important, com aplicar aquest truc ràpid.

Com assolir el benestar mental, segons John Donahoe, CEO de Nike — Consells
Podcast Trained: Prioritza la salut mental amb John Donahoe
El CEO de Nike i pare de família va aprendre fa molt la importància de la salut mental. Descobreix com buscar suport aquests anys l'ha ajudat a trobar l'alegria a la feina i fora d'ella.

Com pots evitar l'esgotament i calmar el crític que portes dins — Consells
Consulta el teu coach: com puc deixar de jutjar-me?
Nikki Fargas, l'entrenadora de bàsquet de la Universitat Estatal de Louisiana (EUA), explica el valor de l'equilibri a un atleta de CrossFit molt exigent.

Assoleix els teus objectius amb consells mentals per a entrenaments de l'atleta de CrossFit Chandler Smith — Consells
Podcast Trained: supera qualsevol repte amb Chandler Smith
L'estrella del cross-training ens explica com millora personalment i en l'esport que practica.

Què pots fer si l'entrenadora t'ignora? — Consells
Consulta el teu coach: què puc fer amb una entrenadora que té favoritismes?
Una jove nedadora que se sent ignorada demana orientació a Courtney Banghart, de la Universitat de Carolina del Nord (EUA).

6 maneres de menjar a poc a poc i gaudir-ne — Consells
Pren-te el menjar amb calma
Menjar sense presses aporta avantatges al cos i a la ment. Aprèn a anar a poc a poc.

5 consells per afrontar l'esgotament, segons experts en salut mental — Consells
Què pots fer amb l'esgotament
La combinació peculiar d'estrès i desgana pot deixar-te sense forces. T'expliquem com recuperar l'energia.

La rutina de l'hora daurada de la futbolista internacional Ada Hegerberg et pot ajudar a assolir els teus objectius — Consells
Dona color als teus objectius
Per triomfar en allò que facis, allibera't una mica de la pressió amb el mètode d'acció que fa servir la futbolista internacional Ada Hegerberg.

Com pots deixar-te de comparar amb el altres al gimnàs — Consells
Consulta el teu coach: com puc deixar de comparar-me amb una amiga que està més en forma?
Una aficionada al gimnàs vol obtenir els mateixos resultats que la seva amiga. Però Joni Taylor, de Georgia (EUA), afirma que no es pot saber quina és la situació de cada persona a l'hora d'obtenir...

Els avantatges de fer exercici en diferents moments del dia — Consells
El millor moment per entrenar-se
Hi ha un moment "adequat" per entrenar-se? En aquest article responem definitivament a aquesta pregunta.

Com poden les atletes afrontar el dol jugant després de la pèrdua d'una persona estimada — Consells
Consulta el teu coach: com puc seguir practicant esport durant el dol?
L'Adia Barnes, entrenadora a la Universitat d'Arizona, explica a una tennista com pot fer servir el record de la seva mare per millorar com a atleta.

El Trainer Joelle D’Fontaine sobre per què tothom hauria de ballar — Consells
Podcast Trained: Atreveix-te: balla amb Joelle D’Fontaine
L'entrenador de Nike i fundador del seu propi estudi de dansa té uns moviments que tots podríem seguir. Et poden servir per deixar de ballar com el teu pare i moure't més aviat com un "tiktoker",...

Com pots deixar de donar excuses i centrar-te en els entrenaments — Consells
Consulta el teu coach: com puc acabar definitivament amb les excuses?
Una persona que juga a la universitat ha faltat als entrenaments per motius acadèmics. Podrà Nikki Fargas, l'entrenadora de bàsquet de la Universitat Estatal de Louisiana (EUA), ajudar-la a...

Quina relació hi ha entre l'estrès i el son? — Consells
Trenca amb el terrible cicle de son i estrès
El son i la salut mental estan molt relacionats, tot i que de vegades tenen les seves complicacions. Descobreix com pots millorar aquesta relació.

Diàleg intern per millorar la teva relació amb el menjar — Consells
Parla't d'alimentació saludable
Canvia el teu discurs interior per millorar la teva relació amb el menjar. Som-hi.

Què és la música de benestar? Pot millorar la teva salut? — Consells
Aquesta música pot millorar la teva salut?
La música medicinal és un gènere musical emergent molt específic que pot ajudar-te a sentir-te millor, tant per dins com per fora.

Com pots evitar fallar i encistellar sota pressió — Consells
Consulta el teu coach: per què fallo als partits?
Avui tenim un jugador de bàsquet jove que vol convertir els seus entrenaments en victòries. Per això, Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, l'ajuda a fer un canvi...

És hora de moure't

Els articles de consells més recents — Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App.
Descarrega

Els articles de consells més recents — Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App.
Descarrega

Coneix els nostres experts

Els articles de consells més recents — El Nike Performance Council
Et presentem els psicòlegs, els metges, els investigadors, els entrenadors de força i la resta de professionals que col·laboren per ajudar-te a donar-ho tot, tant en l'esport com en altres àmbits.
Més informació

És hora de moure't

Els articles de consells més recents — Accedeix a centenars d'entrenaments gratuïts guiats per entrenadors. Podràs fer-los a qualsevol lloc amb la Nike Training Club App.
Descarrega

Els articles de consells més recents — Fes una carrera guiada per àudio a l'exterior o a la cinta amb la Nike Run Club App.
Descarrega

Coneix els nostres experts

Els articles de consells més recents — El Nike Performance Council
Et presentem els psicòlegs, els metges, els investigadors, els entrenadors de força i la resta de professionals que col·laboren per ajudar-te a donar-ho tot, tant en l'esport com en altres àmbits.
Més informació