Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Acaba definitivament amb els hàbits negatius
Ja és aquí l'estratègia que necessitava el teu estómac tip, les teves ungles rosegades i el teu cos garratibat perquè comencis a fer realitat les teves bones intencions.
Presentem Nike (M)
Com pots corregir la teva posició corporal d'embarassada
La teva panxa és absolutament adorable, però potser està arruïnant la teva posició corporal. Descobreix com pots sentir-te una mica més còmoda en el dia a dia.
Consells
Pòdcast Trained: Aposta per la gratitud amb Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin creu que no hi ha res impossible. Aquesta atleta de Nike, instructora de ciclisme, exmaquilladora i escriptora ens explica per què.
Consells
Deixa de posposar l'hora d'anar a dormir
Tot i que pot semblar una recompensa el fet de relaxar-te i anar a dormir més tard, la veritat és que així estàs espatllant el benestar del descans. T'expliquem com pots tenir temps per a tu i...
Consells
Podcast Trained: 50 anys de Nike | 10 temporades d'inspiració
El podcast Trained porta el fitnes més enllà amb cinc pilars fonamentals. Hem destacat els consells dels episodis anteriors per treballar el cos i la ment.
Consells
Controla els antulls com els professionals
No es tracta de deixar els menjars dolços i salats, sinó de saber com controlar els antulls i continuar menjant de manera saludable.
Consells
Podcast Trained: La cursa per aconseguir un món més verd
El biòleg M. Sanjayan i la runner de marató Joan Benoit Samuelson expliquen el passat, el present i el futur de l'impacte climàtic al món de l'esport.
Consells
Evita el cansament mental durant els entrenaments
Ja no pots més? Descobreix com mantenir la motivació i els músculs forts quan la ment li diu al cos que tiri la tovallola.
Consells
Visualitza els teus objectius per assolir-los
Imaginar-te creuant la línia de meta o fent una entrevista de feina perfecta pot ser just el que necessites per progressar.
Consells
Podcast Trained: millora la salut pelviana amb Ann Nwabuebo
Els músculs que la teva rutina d'entrenament segurament no treballa són els del sòl pelvià. Aquesta experta ens explica què és i per què és tan important.
Consells
La rutina d'entrenament ha de ser rutinària?
Una ratxa en la teva sessió de running o un repte de flexions poden ser una gran motivació i accelerar el progrés si ho fas bé. T'expliquem com.
Consells
Troba l'equilibri del teu diàleg intern
Les afirmacions pont són flexibles, basades en la realitat i, segons els experts, més efectives per assolir els teus objectius. Prova'n una avui mateix.
Consells
Podcast Trained: Mostra qui ets amb DeMar DeRozan
Quan DeMar DeRozan va arribar al límit, va ajudar a trencar l'estigma que hi ha entorn dels atletes i la salut mental. Escolta'l ara.
Consells
Què vol dir realment "escoltar el cos"
"Escoltar el cos" no és només una expressió pròpia de la pseudociència: és una bona manera de sincronitzar la ment i el cos cada dia per tal de progressar al màxim.
Consells
L'estratègia d'alimentació flexible que t'ajudarà a tornar a gaudir del menjar
Oblida't de les "regles" estrictes de la dieta. Aprèn a connectar amb les pistes naturals que et dona el cos.
Consells
Podcast Trained: el Dr. Durmer t'ensenya a dormir bé
Si no saps descansar bé, no podràs ser una estrella d'elit. Aquest expert ens explica per què dormir és fonamental per triomfar amb la teva rutina d'entrenament.
Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Acaba definitivament amb els hàbits negatius
Ja és aquí l'estratègia que necessitava el teu estómac tip, les teves ungles rosegades i el teu cos garratibat perquè comencis a fer realitat les teves bones intencions.
Presentem Nike (M)
Com pots corregir la teva posició corporal d'embarassada
La teva panxa és absolutament adorable, però potser està arruïnant la teva posició corporal. Descobreix com pots sentir-te una mica més còmoda en el dia a dia.
Consells
Pòdcast Trained: Aposta per la gratitud amb Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin creu que no hi ha res impossible. Aquesta atleta de Nike, instructora de ciclisme, exmaquilladora i escriptora ens explica per què.
Consells
Deixa de posposar l'hora d'anar a dormir
Tot i que pot semblar una recompensa el fet de relaxar-te i anar a dormir més tard, la veritat és que així estàs espatllant el benestar del descans. T'expliquem com pots tenir temps per a tu i...
Consells
Podcast Trained: 50 anys de Nike | 10 temporades d'inspiració
El podcast Trained porta el fitnes més enllà amb cinc pilars fonamentals. Hem destacat els consells dels episodis anteriors per treballar el cos i la ment.
Consells
Controla els antulls com els professionals
No es tracta de deixar els menjars dolços i salats, sinó de saber com controlar els antulls i continuar menjant de manera saludable.
Consells
Podcast Trained: La cursa per aconseguir un món més verd
El biòleg M. Sanjayan i la runner de marató Joan Benoit Samuelson expliquen el passat, el present i el futur de l'impacte climàtic al món de l'esport.
Consells
Evita el cansament mental durant els entrenaments
Ja no pots més? Descobreix com mantenir la motivació i els músculs forts quan la ment li diu al cos que tiri la tovallola.
Consells
Visualitza els teus objectius per assolir-los
Imaginar-te creuant la línia de meta o fent una entrevista de feina perfecta pot ser just el que necessites per progressar.
Consells
Podcast Trained: millora la salut pelviana amb Ann Nwabuebo
Els músculs que la teva rutina d'entrenament segurament no treballa són els del sòl pelvià. Aquesta experta ens explica què és i per què és tan important.
Consells
La rutina d'entrenament ha de ser rutinària?
Una ratxa en la teva sessió de running o un repte de flexions poden ser una gran motivació i accelerar el progrés si ho fas bé. T'expliquem com.
Consells
Troba l'equilibri del teu diàleg intern
Les afirmacions pont són flexibles, basades en la realitat i, segons els experts, més efectives per assolir els teus objectius. Prova'n una avui mateix.
Consells
Podcast Trained: Mostra qui ets amb DeMar DeRozan
Quan DeMar DeRozan va arribar al límit, va ajudar a trencar l'estigma que hi ha entorn dels atletes i la salut mental. Escolta'l ara.
Consells
Què vol dir realment "escoltar el cos"
"Escoltar el cos" no és només una expressió pròpia de la pseudociència: és una bona manera de sincronitzar la ment i el cos cada dia per tal de progressar al màxim.
Consells
L'estratègia d'alimentació flexible que t'ajudarà a tornar a gaudir del menjar
Oblida't de les "regles" estrictes de la dieta. Aprèn a connectar amb les pistes naturals que et dona el cos.
Consells
Podcast Trained: el Dr. Durmer t'ensenya a dormir bé
Si no saps descansar bé, no podràs ser una estrella d'elit. Aquest expert ens explica per què dormir és fonamental per triomfar amb la teva rutina d'entrenament.