Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Hàbits d'alimentació per millorar el son
Perfecciona els teus hàbits alimentaris amb consells que milloraran les teves hores de son aquesta mateixa nit.
Consells
No deixis que la feina t'espatlli el son
Evita que la feina fins tard al vespre no et deixi dormir amb aquests tres consells emparats pels experts.
Consells
Trenca el motlle del menjar congelat
Els experts afirmen que alguns aliments congelats poden aportar més beneficis per a la salut que les alternatives fresques. T'expliquem quan i com comprar a la secció de congelats.
Consells
Aprofita tots els avantatges de les immersions en aigua freda i calenta
Un bany no pot substituir l'entrenament, però pot millorar el teu rendiment.
Consells
Com és realment un tors fort
No són uns abdominals perfectes, sinó tota una xarxa de músculs que mai es veuen. T'expliquem com pots entrenar-los per rendir al màxim.
Consells
Com saltar més alt, córrer més ràpid i rendir millor
Els científics ens expliquen com enfortir els teixits al voltant dels músculs per maximitzar la potència.
Consells
Corre per millorar la teva salut
Un estudi sobre el cor demostra que l'exercici que fas pot canviar l'estructura del teu sistema cardiovascular, ja sigui per bé o per mal.
Consells
Podcast Trained: descobreix la pràctica flexible del ioga de Jonah Kest
Aquest instructor internacional honra i alhora redefineix la tradició il·lustre de la seva família amb un estil pràctic i accessible.
Consells
Sis hàbits per a una mentalitat d'atleta
Quin és el factor crucial que marca la diferència en els grans atletes? Descobreix-ho i aprèn a trobar-lo dins teu.
Consells
Podcast Trained: descobreix la rutina diària de LeBron
El rei James i el seu entrenador, Mike Mancias, parlen sobre tots els entrenaments i les tècniques de recuperació que són la base del regnat sòlid de LeBron.
Consells
Com regular el teu rellotge biològic per dormir millor i despertar-te amb més energia
Descobrir l'horari més adequat per entrenar-te i menjar pot millorar el teu rendiment i la qualitat del teu son.
Consells
Sis maneres de despertar-te de més bon humor i més alerta
Aquests hàbits senzills recomanats pels experts t'ajudaran a començar el dia amb més energia.
Consells
Un entrenament que pots fer amb els ulls tancats
La ciència demostra que incorporar migdiades al llarg de la jornada pot ajudar-te a millorar les teves aptituds esportives. A continuació t'expliquem com pots aprofitar-ne els avantatges sense fer...
Consells
Com pots enganyar el cervell per dormir millor
Un canvi de mentalitat pot ser l'únic que necessites per dormir més i millor. Prova aquest enfocament basat en estudis científics.
Consells
Com pots orientar-te cap a l'èxit
Utilitzar trucs conscients com aquests pots ajudar-te a prendre decisions saludables per defecte, fins i tot quan prendre la decisió incorrecta és temptador.
Consells
Com afecta la recuperació el teu sistema immunitari
Els passos següents poden ajudar-te a la recuperació dels entrenaments i tenen un paper fonamental en la capacitat del teu cos de mantenir-se saludable.
Consells
Consells, informació i experièncias per enfortir el cos i la ment.
Consells
Hàbits d'alimentació per millorar el son
Perfecciona els teus hàbits alimentaris amb consells que milloraran les teves hores de son aquesta mateixa nit.
Consells
No deixis que la feina t'espatlli el son
Evita que la feina fins tard al vespre no et deixi dormir amb aquests tres consells emparats pels experts.
Consells
Trenca el motlle del menjar congelat
Els experts afirmen que alguns aliments congelats poden aportar més beneficis per a la salut que les alternatives fresques. T'expliquem quan i com comprar a la secció de congelats.
Consells
Aprofita tots els avantatges de les immersions en aigua freda i calenta
Un bany no pot substituir l'entrenament, però pot millorar el teu rendiment.
Consells
Com és realment un tors fort
No són uns abdominals perfectes, sinó tota una xarxa de músculs que mai es veuen. T'expliquem com pots entrenar-los per rendir al màxim.
Consells
Com saltar més alt, córrer més ràpid i rendir millor
Els científics ens expliquen com enfortir els teixits al voltant dels músculs per maximitzar la potència.
Consells
Corre per millorar la teva salut
Un estudi sobre el cor demostra que l'exercici que fas pot canviar l'estructura del teu sistema cardiovascular, ja sigui per bé o per mal.
Consells
Podcast Trained: descobreix la pràctica flexible del ioga de Jonah Kest
Aquest instructor internacional honra i alhora redefineix la tradició il·lustre de la seva família amb un estil pràctic i accessible.
Consells
Sis hàbits per a una mentalitat d'atleta
Quin és el factor crucial que marca la diferència en els grans atletes? Descobreix-ho i aprèn a trobar-lo dins teu.
Consells
Podcast Trained: descobreix la rutina diària de LeBron
El rei James i el seu entrenador, Mike Mancias, parlen sobre tots els entrenaments i les tècniques de recuperació que són la base del regnat sòlid de LeBron.
Consells
Com regular el teu rellotge biològic per dormir millor i despertar-te amb més energia
Descobrir l'horari més adequat per entrenar-te i menjar pot millorar el teu rendiment i la qualitat del teu son.
Consells
Sis maneres de despertar-te de més bon humor i més alerta
Aquests hàbits senzills recomanats pels experts t'ajudaran a començar el dia amb més energia.
Consells
Un entrenament que pots fer amb els ulls tancats
La ciència demostra que incorporar migdiades al llarg de la jornada pot ajudar-te a millorar les teves aptituds esportives. A continuació t'expliquem com pots aprofitar-ne els avantatges sense fer...
Consells
Com pots enganyar el cervell per dormir millor
Un canvi de mentalitat pot ser l'únic que necessites per dormir més i millor. Prova aquest enfocament basat en estudis científics.
Consells
Com pots orientar-te cap a l'èxit
Utilitzar trucs conscients com aquests pots ajudar-te a prendre decisions saludables per defecte, fins i tot quan prendre la decisió incorrecta és temptador.
Consells
Com afecta la recuperació el teu sistema immunitari
Els passos següents poden ajudar-te a la recuperació dels entrenaments i tenen un paper fonamental en la capacitat del teu cos de mantenir-se saludable.