Trénink
Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.
Trénink
Nejlepší cvičení pro zlepšení nálady
Různé druhy pohybu různým způsobem pozitivně ovlivňují tvoji mysl. Nech se vést tímhle tréninkovým plánem, který ti rychle zvedne náladu.
Trénink
Nalaď svoje tělo, aby mohlo perfektně cvičit
Když se budeš před tréninkem o pár minut déle rozcvičovat, získáš z něj dvojnásobný užitek.
Trénink
Zvyš svoje tempo bez námahy
Rychlost se dá získat i jinak než cvičením v tělocvičně. Nastav si správně mysl, regeneraci a spánkové návyky a budeš mnohem rychlejší.
Trénink
Podcast Trained: Zamiluj se do jídla s Reshaundou Thorntonovou
Moderátorka pořadu The Dietitian Against Diets (Dietoložka proti dietám) ti poradí, jaké změny provést, abyste s večeří dlouhodobě vycházeli.
Trénink
Ochraň svoje nohy před fascitidou
S tímhle ošklivým problémem si možná pár měsíců nezaběháš. Povíme si, jak s ním bojovat.
Trénink
Posuň svoji běžeckou formu z „pohoda“ na „paráda“
Jestli chceš, aby tvoje běhy byly snazší (a šetrnější ke svalům) nalaď se na přirozený rytmus svého těla. Podívej se na detailní návod, jak na to.
Trénink
Sportovní kuchařka: Steph Houghtonová navštíví „Lambchester City“
Kapitánka anglického fotbalového týmu nemusí nikam cestovat, aby si pochutnala na jehněčím fajitas. Šéfkuchařka Kia Damonová jí totiž dá lekci vaření na dálku.
Trénink
Podcast Trained: Střílej životní góly s Alex Morganovou
Kapitánka národního týmu USA si s námi vykládá o své cestě od fotbalu k dítěti a zpátky, i přes všechno, co na ni rok 2020 hodil.
Trénink
Proměň neúspěch ve skok vpřed
Když ti na cestě za tvým cílem něco nečekaně podrazí nohy, nezoufej a poper se s tím.
Trénink
Co se ti vlastní emoce snaží říct
Experti odhalí, jak mohou mít negativní emoce pozitivní účinky – a snadné způsoby, jak se nenechat vyvést z míry nepříznivými okolnostmi.
Trénink
Sportovní kuchařka: Tatyana McFaddenová vyzkouší ruskou wrapovou scénu
Jednoduché jídlo šéfkuchařky Kiy Damonové vrátí americkou hvězdu oválu pocházející z Petrohradu zpět k jejím kořenům. A ani to nezabere moc času.
Trénink
Dej se dohromady po bezesné noci
Řiď se tímhle plánem, se kterým se vyhneš dalším probdělým nocím a znova se postavíš na nohy.
Trénink
Sportovní kuchařka: Colleen Quigleyová hněte na vítězství
Běžecká hvězda USA chce vylepšit svoji pizzu ve virtuální kuchyni šéfkuchařky Kiy Damonové. Vyslouží si titul „šéfkuchařka Colleen“?
Trénink
Podcast Trained: Hledání odpovědí na internetu se Safiyou Nobleovou
Autorka a vědkyně vysvětluje, proč bychom měli přehodnotit naše návyky při digitálním vyhledávání a jak najít lepší spojení osobně.
Trénink
Jednoduchý test, který ti pomůže dosáhnout cíle
Srovnávací cvičení slouží jako měřítko pro posouzení pokroku ve fyzické zdatnosti a pomáhá motivovat ke zlepšování. Zjisti, jak takové cvičení provádět.
Trénink
Podcast Trained: Rozvíjej svoje silné stránky s Davidem Epsteinem
Zjisti, proč získávání zkušeností v různých dovednostech, oblastech a sportech – oproti specializaci na jedinou činnost – může vést k většímu úspěchu ve škole života.
Trénink
Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.
Trénink
Nejlepší cvičení pro zlepšení nálady
Různé druhy pohybu různým způsobem pozitivně ovlivňují tvoji mysl. Nech se vést tímhle tréninkovým plánem, který ti rychle zvedne náladu.
Trénink
Nalaď svoje tělo, aby mohlo perfektně cvičit
Když se budeš před tréninkem o pár minut déle rozcvičovat, získáš z něj dvojnásobný užitek.
Trénink
Zvyš svoje tempo bez námahy
Rychlost se dá získat i jinak než cvičením v tělocvičně. Nastav si správně mysl, regeneraci a spánkové návyky a budeš mnohem rychlejší.
Trénink
Podcast Trained: Zamiluj se do jídla s Reshaundou Thorntonovou
Moderátorka pořadu The Dietitian Against Diets (Dietoložka proti dietám) ti poradí, jaké změny provést, abyste s večeří dlouhodobě vycházeli.
Trénink
Ochraň svoje nohy před fascitidou
S tímhle ošklivým problémem si možná pár měsíců nezaběháš. Povíme si, jak s ním bojovat.
Trénink
Posuň svoji běžeckou formu z „pohoda“ na „paráda“
Jestli chceš, aby tvoje běhy byly snazší (a šetrnější ke svalům) nalaď se na přirozený rytmus svého těla. Podívej se na detailní návod, jak na to.
Trénink
Sportovní kuchařka: Steph Houghtonová navštíví „Lambchester City“
Kapitánka anglického fotbalového týmu nemusí nikam cestovat, aby si pochutnala na jehněčím fajitas. Šéfkuchařka Kia Damonová jí totiž dá lekci vaření na dálku.
Trénink
Podcast Trained: Střílej životní góly s Alex Morganovou
Kapitánka národního týmu USA si s námi vykládá o své cestě od fotbalu k dítěti a zpátky, i přes všechno, co na ni rok 2020 hodil.
Trénink
Proměň neúspěch ve skok vpřed
Když ti na cestě za tvým cílem něco nečekaně podrazí nohy, nezoufej a poper se s tím.
Trénink
Co se ti vlastní emoce snaží říct
Experti odhalí, jak mohou mít negativní emoce pozitivní účinky – a snadné způsoby, jak se nenechat vyvést z míry nepříznivými okolnostmi.
Trénink
Sportovní kuchařka: Tatyana McFaddenová vyzkouší ruskou wrapovou scénu
Jednoduché jídlo šéfkuchařky Kiy Damonové vrátí americkou hvězdu oválu pocházející z Petrohradu zpět k jejím kořenům. A ani to nezabere moc času.
Trénink
Dej se dohromady po bezesné noci
Řiď se tímhle plánem, se kterým se vyhneš dalším probdělým nocím a znova se postavíš na nohy.
Trénink
Sportovní kuchařka: Colleen Quigleyová hněte na vítězství
Běžecká hvězda USA chce vylepšit svoji pizzu ve virtuální kuchyni šéfkuchařky Kiy Damonové. Vyslouží si titul „šéfkuchařka Colleen“?
Trénink
Podcast Trained: Hledání odpovědí na internetu se Safiyou Nobleovou
Autorka a vědkyně vysvětluje, proč bychom měli přehodnotit naše návyky při digitálním vyhledávání a jak najít lepší spojení osobně.
Trénink
Jednoduchý test, který ti pomůže dosáhnout cíle
Srovnávací cvičení slouží jako měřítko pro posouzení pokroku ve fyzické zdatnosti a pomáhá motivovat ke zlepšování. Zjisti, jak takové cvičení provádět.
Trénink
Podcast Trained: Rozvíjej svoje silné stránky s Davidem Epsteinem
Zjisti, proč získávání zkušeností v různých dovednostech, oblastech a sportech – oproti specializaci na jedinou činnost – může vést k většímu úspěchu ve škole života.