Nejnovější články o tréninku. Nike CZ – strana 8

Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

Trenér Joelle D’Fontaine vysvětluje, proč by měli všichni tančit — Trénink
Podcast Trained: Zatanči si s Joellem D’Fontainem
Trenér Nike a zakladatel tanečního studia předvede pohyby, které se nám všem můžou hodit – ať už chceš přestat tančit jako starý páprda a začít se vlnit v rytmu TikTok, nebo chceš do fitness zapojit...

Jak se zbavit výmluv a odhodlat se ke cvičení — Trénink
Zeptej se trenéra: „Jak se zbavit kolotoče výmluv?“
Univerzitní hráčka vynechávala tréninky kvůli škole. Pomůže jí Nikki Fargasová z basketbalového týmu LSU k větší motivaci?

Jak si upravit tělesné hodiny a mít lepší spánek a víc energie — Trénink
Jak regulovat tělesné hodiny a dosáhnout tak lepšího spánku a vitality
Když zjistíš, kdy je přes den optimální doba na trénink a jídlo, můžeš si zlepšit kvalitu spánku a výkon.

Jak spolu souvisí spánek a stres? — Trénink
Jak zvítězit nad začarovaným kruhem stresu a spánku
Tvůj spánek a duševní zdraví jsou spolu v dlouhodobém vztahu a ten není zrovna nejjednodušší. Zjednoduš si ten boj a budeš se cítit mnohem líp.

Jak pomocí samomluvy zlepšit své stravovací návyky — Trénink
Přemluv se k zdravějšímu stravování
Pro lepší vztah k jídlu musíš změnit nastavení v hlavě. Čekají na tebe nové návyky.

Co je relaxační hudba a jak ti může zlepšit zdraví? — Trénink
Může ti tahle hudba zlepšit zdraví?
Nový a velmi specifický hudební žánr, kterému se říká hudební medicína (doslova), může být přesně to, co potřebuješ, ať se cítíš po všech stránkách líp.

Jak se přestat stresovat a skórovat pod tlakem — Trénink
Zeptej se trenéra: Proč se při zápasech cítím jako svázaný?
Mladý basketbalista by rád proměnil trénink ve vítězství a trenérka Kara Lawsonová z týmu Duke mu poradí, jak na to.

Jak překonat mentální bloky — Trénink
Proraz každý mentální blok
Vypořádej se se vším, kvůli čemu ti v zásadním okamžiku ulítnou nervy.

Jak si naplánovat ideální cvičení pro den regenerace — Trénink
Regenerací k maximálním výkonům
Prokázané výhody: znovunalezená energie, nadšení a osobáky ve dnech, kdy se do toho zakousneš.

Jak se vyhnout zranění a maximalizovat svůj výkon díky lepší hbitosti — Trénink
Dovednost, kterou potřebuješ k udržení věčného mládí
Profíkům pomáhá vyhrávat. Ale klíčem ke snadnějšímu, pohodlnějšímu a zdravějšímu životu je hbitost pro všechny.

S tipy na přípravu jídel je zdravé vaření hračka — Trénink
Kuchařský návod pro ty, kteří už mají vaření plné zuby
Je ti mdlo, jen se přiblížíš ke kuchyni? Tyhle tipy pomůžou znovu zažehnout nadšení i v těch nejvíc vyhořelých domácích šéfkuchařích se zdravou myslí.

Čtyři tipy na cvičení s posilovací gumou — Trénink
Vítáme tě v našem Band campu
Obyčejná posilovací guma se klidně vyrovná činkám. Podívej se na náš úvod do tréninku, kde se naučíš cvičit jako profík.

Jak All-Star hráč NBA Jrue Holiday hraje defenzivní myšlenkové hry — Trénink
Podcast Trained: Buď o krok napřed s Jrue Holidayem
Hvězda NBA přirovnává svoji hru k šachům a prozrazuje nám víc o své duševní strategii, která stojí za jeho hvězdnou reputací.

Jak se oklepat po velké prohře — Trénink
Zeptej se trenéra: Jak se oklepat z nepříjemné prohry?
Trenérka basketbalového týmu UNC Courtney Banghartová radí zapálenému sportovci, jak zapomenout na prohru – a neztratit svoje ambice.

Tři známky toho, že ti možná prospěje časnější vstávání — Trénink
3 známky prozrazující, že je vhodné dřív vstávat
Zjisti, jaká je správná délka spánku a jestli spíš ve správnou dobu, ať zůstaneš v pohodě a cítíš se odpočatě.

Jak se vyhnout vyhoření a najít zdravou rovnováhu mezi sportem a životem — Trénink
Zeptej se trenéra: Existuje něco jako přemotivovanost?
Mladá sportovkyně oslovila Karu Lawsonovou z basketbalového týmu Dukeovy univerzity s neobvyklým problémem: Vůle vyhrávat jí znesnadňuje život.

Jak zůstat v okamžiku, podle sportovního psychologa Grahama Betcharteha — Trénink
Podcast Trained: Hraj (a žij) v okamžiku s Grahamem Betchartem
Muž, který trénuje nejlepší hráče NBA, jak přemýšlet, když jsou na nohou, má radu na zlepšení našeho výkonu ve škole, práci i doma.

Jak si udržet motivaci při domácím tréninku — Trénink
Zeptej se trenérky: Jak si mám udržet motivaci při domácím tréninku?
Mladý basketbalista během lockdownu marně hledá motivaci, ale Joni Taylorová z týmu Georgia mu poradí, jak začít trénovat vědomě a účelně.

Trénink

Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.

Trenér Joelle D’Fontaine vysvětluje, proč by měli všichni tančit — Trénink
Podcast Trained: Zatanči si s Joellem D’Fontainem
Trenér Nike a zakladatel tanečního studia předvede pohyby, které se nám všem můžou hodit – ať už chceš přestat tančit jako starý páprda a začít se vlnit v rytmu TikTok, nebo chceš do fitness zapojit...

Jak se zbavit výmluv a odhodlat se ke cvičení — Trénink
Zeptej se trenéra: „Jak se zbavit kolotoče výmluv?“
Univerzitní hráčka vynechávala tréninky kvůli škole. Pomůže jí Nikki Fargasová z basketbalového týmu LSU k větší motivaci?

Jak si upravit tělesné hodiny a mít lepší spánek a víc energie — Trénink
Jak regulovat tělesné hodiny a dosáhnout tak lepšího spánku a vitality
Když zjistíš, kdy je přes den optimální doba na trénink a jídlo, můžeš si zlepšit kvalitu spánku a výkon.

Jak spolu souvisí spánek a stres? — Trénink
Jak zvítězit nad začarovaným kruhem stresu a spánku
Tvůj spánek a duševní zdraví jsou spolu v dlouhodobém vztahu a ten není zrovna nejjednodušší. Zjednoduš si ten boj a budeš se cítit mnohem líp.

Jak pomocí samomluvy zlepšit své stravovací návyky — Trénink
Přemluv se k zdravějšímu stravování
Pro lepší vztah k jídlu musíš změnit nastavení v hlavě. Čekají na tebe nové návyky.

Co je relaxační hudba a jak ti může zlepšit zdraví? — Trénink
Může ti tahle hudba zlepšit zdraví?
Nový a velmi specifický hudební žánr, kterému se říká hudební medicína (doslova), může být přesně to, co potřebuješ, ať se cítíš po všech stránkách líp.

Jak se přestat stresovat a skórovat pod tlakem — Trénink
Zeptej se trenéra: Proč se při zápasech cítím jako svázaný?
Mladý basketbalista by rád proměnil trénink ve vítězství a trenérka Kara Lawsonová z týmu Duke mu poradí, jak na to.

Jak překonat mentální bloky — Trénink
Proraz každý mentální blok
Vypořádej se se vším, kvůli čemu ti v zásadním okamžiku ulítnou nervy.

Jak si naplánovat ideální cvičení pro den regenerace — Trénink
Regenerací k maximálním výkonům
Prokázané výhody: znovunalezená energie, nadšení a osobáky ve dnech, kdy se do toho zakousneš.

Jak se vyhnout zranění a maximalizovat svůj výkon díky lepší hbitosti — Trénink
Dovednost, kterou potřebuješ k udržení věčného mládí
Profíkům pomáhá vyhrávat. Ale klíčem ke snadnějšímu, pohodlnějšímu a zdravějšímu životu je hbitost pro všechny.

S tipy na přípravu jídel je zdravé vaření hračka — Trénink
Kuchařský návod pro ty, kteří už mají vaření plné zuby
Je ti mdlo, jen se přiblížíš ke kuchyni? Tyhle tipy pomůžou znovu zažehnout nadšení i v těch nejvíc vyhořelých domácích šéfkuchařích se zdravou myslí.

Čtyři tipy na cvičení s posilovací gumou — Trénink
Vítáme tě v našem Band campu
Obyčejná posilovací guma se klidně vyrovná činkám. Podívej se na náš úvod do tréninku, kde se naučíš cvičit jako profík.

Jak All-Star hráč NBA Jrue Holiday hraje defenzivní myšlenkové hry — Trénink
Podcast Trained: Buď o krok napřed s Jrue Holidayem
Hvězda NBA přirovnává svoji hru k šachům a prozrazuje nám víc o své duševní strategii, která stojí za jeho hvězdnou reputací.

Jak se oklepat po velké prohře — Trénink
Zeptej se trenéra: Jak se oklepat z nepříjemné prohry?
Trenérka basketbalového týmu UNC Courtney Banghartová radí zapálenému sportovci, jak zapomenout na prohru – a neztratit svoje ambice.

Tři známky toho, že ti možná prospěje časnější vstávání — Trénink
3 známky prozrazující, že je vhodné dřív vstávat
Zjisti, jaká je správná délka spánku a jestli spíš ve správnou dobu, ať zůstaneš v pohodě a cítíš se odpočatě.

Jak se vyhnout vyhoření a najít zdravou rovnováhu mezi sportem a životem — Trénink
Zeptej se trenéra: Existuje něco jako přemotivovanost?
Mladá sportovkyně oslovila Karu Lawsonovou z basketbalového týmu Dukeovy univerzity s neobvyklým problémem: Vůle vyhrávat jí znesnadňuje život.

Jak zůstat v okamžiku, podle sportovního psychologa Grahama Betcharteha — Trénink
Podcast Trained: Hraj (a žij) v okamžiku s Grahamem Betchartem
Muž, který trénuje nejlepší hráče NBA, jak přemýšlet, když jsou na nohou, má radu na zlepšení našeho výkonu ve škole, práci i doma.

Jak si udržet motivaci při domácím tréninku — Trénink
Zeptej se trenérky: Jak si mám udržet motivaci při domácím tréninku?
Mladý basketbalista během lockdownu marně hledá motivaci, ale Joni Taylorová z týmu Georgia mu poradí, jak začít trénovat vědomě a účelně.

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku — Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.
Stáhnout

Nejnovější články o tréninku — Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club
Stáhnout

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku — Nike Performance Council
Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.
Další informace

Pusť se do toho hned teď

Nejnovější články o tréninku — Podívej se na stovky tréninků zdarma a pod vedením skutečných trenérů, do kterých se s aplikací Nike Training Club můžeš pustit hned teď.
Stáhnout

Nejnovější články o tréninku — Zaběhej si venku nebo na běžeckém páse s hlasovým průvodcem aplikace Nike Run Club
Stáhnout

Seznam se s našimi odborníky

Nejnovější články o tréninku — Nike Performance Council
Podívej se na názory předních světových psychologů, lékařů, vědců, silových trenérů a dalších kapacit, kteří se spojili, aby ti pomohli dosáhnout tvých maximálních možností ve sportu i v životě.
Další informace