Trénink
Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.
Trénink
Podcast Trained: Vrhni se na péči o sebe s Dr. MC
Sebepéče není jenom o hýčkání se, ale taky o upřednostňování všech svých potřeb – těla, mysli a duše. Dr. MC nám ukáže jak.
Trénink
Zkratka ke štěstí
Může se to zdát jako cesta za hranice fantazie, ale opravdu můžeš žít svůj život vysmátě. My ti poradíme, jak na to.
Trénink
Podcast Trained: uzdrav se sportem s Arshay Cooperem
Každým záběrem vesla se tenhle černošský tým z chicagské čtvrti West Side stále více přibližoval svojí lepší budoucnosti. Poslechni si jejich inspirativní příběh.
Trénink
Základy: zdravý spánek je velká věda
Díky těmhle pěti radám od odborníka se budeš probouzet odpočinutější a tvoje tělo bude silnější a zdravější.
Trénink
Dneska se dobře vyspi, zítra se ti líp poběží
Odborníci říkají, že nic nedokáže povzbudit výkon tak jako spánek. Tady jsou tipy, jak ho využít k co nejsilnějšímu běhu.
Trénink
Zpomal, ať můžeš zrychlit
Regenerační běhy můžou znamenat klíč k uběhnutí více kilometrů s menší námahou. Plán na zklidnění, o kterém ani nevíš, že existuje, je tady…
Trénink
Podcast Trained: Jdi si za svými cíli s Shalane Flanaganovou
Jestli chcete uběhnout šest maratonů za šest týdnů a k tomu být mámou, spisovatelkou a koučkou, nemusíte být superhrdinkou... Stačí být Shalane Flanaganovou. Poslechni si, jak to dělá.
Trénink
Osm tipů na zdravé stravování pro běžce
Nemusíš překopávat svůj jídelníček nebo se stresovat s maličkostmi. Stačí následovat tyhle jednoduché rady, díky kterým si doplníš energii na každý běh.
Trénink
Opevni při běhu svoje tělo proti zraněním
Riziko běhání může růst hodně rychle. Naše tipy na nápravu pěti nejčastějších chyb ti pomůžou.
Trénink
Podcast Trained: Ubraň se s Nicole Snellovou
Čeká na tebe celý svět plný dobrodružství. Odbornice na sebeobranu Nicole Snellová si přeje, ať se připravíš.
Trénink
Co si dopřát před závodem
Vlastně jde míň o dopřávání si a víc o strategii... Podívej se, jak dát tělu optimální palivo k těm nejlepším výsledkům.
Trénink
Je přerušovaný spánek doopravdy problém?
Odpověď, kterou potřebuje znát každý, kdo má hyperaktivní močový měchýř, dítě nebo neklidnou mysl.
Trénink
Základy: správná strava pro špičkové výkony
Na základě těhle pěti stavebních kamenů si vytvoříš jídelníček, který tě zasytí a navíc ti dodá sílu.
Trénink
Zaběhni si nový osobák
I ty můžeš běhat rychle. Fakt. Udělej pár změn v tom, jak přemýšlíš, dýcháš a trénuješ, a posuň tak svoje limity.
Trénink
Vědecky ověřený způsob, jak uvolnit dolní část zad a hamstringy
Budeš potřebovat tři minuty, pěnový válec a tuhle radu.
Trénink
Rady, názory a zkušenosti, díky kterým posílíš tělo i mysl.
Trénink
Podcast Trained: Vrhni se na péči o sebe s Dr. MC
Sebepéče není jenom o hýčkání se, ale taky o upřednostňování všech svých potřeb – těla, mysli a duše. Dr. MC nám ukáže jak.
Trénink
Zkratka ke štěstí
Může se to zdát jako cesta za hranice fantazie, ale opravdu můžeš žít svůj život vysmátě. My ti poradíme, jak na to.
Trénink
Podcast Trained: uzdrav se sportem s Arshay Cooperem
Každým záběrem vesla se tenhle černošský tým z chicagské čtvrti West Side stále více přibližoval svojí lepší budoucnosti. Poslechni si jejich inspirativní příběh.
Trénink
Základy: zdravý spánek je velká věda
Díky těmhle pěti radám od odborníka se budeš probouzet odpočinutější a tvoje tělo bude silnější a zdravější.
Trénink
Dneska se dobře vyspi, zítra se ti líp poběží
Odborníci říkají, že nic nedokáže povzbudit výkon tak jako spánek. Tady jsou tipy, jak ho využít k co nejsilnějšímu běhu.
Trénink
Zpomal, ať můžeš zrychlit
Regenerační běhy můžou znamenat klíč k uběhnutí více kilometrů s menší námahou. Plán na zklidnění, o kterém ani nevíš, že existuje, je tady…
Trénink
Podcast Trained: Jdi si za svými cíli s Shalane Flanaganovou
Jestli chcete uběhnout šest maratonů za šest týdnů a k tomu být mámou, spisovatelkou a koučkou, nemusíte být superhrdinkou... Stačí být Shalane Flanaganovou. Poslechni si, jak to dělá.
Trénink
Osm tipů na zdravé stravování pro běžce
Nemusíš překopávat svůj jídelníček nebo se stresovat s maličkostmi. Stačí následovat tyhle jednoduché rady, díky kterým si doplníš energii na každý běh.
Trénink
Opevni při běhu svoje tělo proti zraněním
Riziko běhání může růst hodně rychle. Naše tipy na nápravu pěti nejčastějších chyb ti pomůžou.
Trénink
Podcast Trained: Ubraň se s Nicole Snellovou
Čeká na tebe celý svět plný dobrodružství. Odbornice na sebeobranu Nicole Snellová si přeje, ať se připravíš.
Trénink
Co si dopřát před závodem
Vlastně jde míň o dopřávání si a víc o strategii... Podívej se, jak dát tělu optimální palivo k těm nejlepším výsledkům.
Trénink
Je přerušovaný spánek doopravdy problém?
Odpověď, kterou potřebuje znát každý, kdo má hyperaktivní močový měchýř, dítě nebo neklidnou mysl.
Trénink
Základy: správná strava pro špičkové výkony
Na základě těhle pěti stavebních kamenů si vytvoříš jídelníček, který tě zasytí a navíc ti dodá sílu.
Trénink
Zaběhni si nový osobák
I ty můžeš běhat rychle. Fakt. Udělej pár změn v tom, jak přemýšlíš, dýcháš a trénuješ, a posuň tak svoje limity.
Trénink
Vědecky ověřený způsob, jak uvolnit dolní část zad a hamstringy
Budeš potřebovat tři minuty, pěnový válec a tuhle radu.