I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Sei abitudini per una mentalità da atleta
Il segreto per il successo è dentro di te: leggi per scoprire di cosa si tratta.
Coaching
Podcast Trained: scopri la routine quotidiana di LeBron
King James e il suo allenatore Mike Mancias analizzano a fondo i workout e le tecniche di recupero alla base dell'inconstratato dominio di LeBron.
Coaching
Regolare l'orologio biologico per dormire meglio e avere più energia
Capire qual è l'orario migliore per allenarsi e mangiare potrebbe migliorare la qualità del sonno e le prestazioni.
Coaching
6 modi per svegliarsi più felici e reattivi
Queste semplici abitudini, suggerite dagli esperti, ti aiuteranno a iniziare la giornata con più energia.
Coaching
Allenamento ad occhi chiusi
La scienza dimostra che aggiungere un pisolino alla tua routine può renderti migliore come atleta. Ecco come ottenere dei vantaggi facendo (quasi) nulla.
Coaching
Come convincere il cervello e migliorare il sonno
Un cambio di mentalità potrebbe essere sufficiente per dormire meglio e più a lungo. Scopri questo approccio basato sulla ricerca.
Coaching
Come aiutarsi a raggiungere il successo
L'utilizzo di trucchi intenzionali come questi può aiutare a prendere decisioni sane automaticamente, anche quando si è tentati di deviare dalle buone abitudini.
Coaching
Come influisce il recupero sul tuo sistema immunitario
I seguenti passaggi possono facilitare il recupero dopo gli allenamenti e giocano un ruolo fondamentale nella capacità del tuo corpo di rimanere in salute.
Coaching
Brindiamo a un miglior recupero?
Bere dopo un allenamento può rallentare il normale processo di costruzione muscolare, a meno che non lo si faccia nel modo giusto. Con questa guida, ora è possibile.
Coaching
Le patate sono il nuovo cibo per il fitness?
Gli esperti analizzano le ultime ricerche sulla patata bianca in relazione a energia, resistenza e persino recupero.
Coaching
Perché nel mangiare conta "quando", più che "cosa"
Gli esperti spiegano come definire i momenti dei pasti per il massimo benessere e prestazioni migliori.
Coaching
Le basi: 4 modi per recuperare
Se darai la priorità a questi semplici passaggi tra un allenamento e l'altro, probabilmente vorrai rimetterti al lavoro per fare ancora meglio.
Coaching
Cosa devi sapere sull'allenamento durante una dieta chetogenica
Scopri ciò che dice la scienza su come la celebre dieta ricca di grassi e a basso contenuto di carboidrati può influenzare le tue prestazioni.
Coaching
Come essere più consapevoli (senza meditare)
Imparare a incanalare l'attenzione può migliorare allenamenti, relazioni e salute.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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