I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Che livello di fitness puoi raggiungere facendo solo esercizi a corpo libero?
Gli esperti consigliano un piano in tre fasi per migliorare il tuo livello di fitness con esercizi a corpo libero.
Coaching
Sei scuse per non correre (e perché sono per lo più campate in aria)
Scopri le soluzioni del Global Head Coach di Nike Running Chris Bennet per superare i blocchi mentali e correre.
Coaching
Scelte sane a cuor leggero
Dalla neuroscienza decisionale, un metodo per fare scelte giuste in modo semplice. Scopri di più.
Coaching
Trova una motivazione senza fine con il tuo "perché"
Conoscere il proprio scopo aiuta ad affrontare più facilmente le situazioni difficili. Ecco come trovarlo e cosa fare se dovessi perderlo.
Coaching
Il sorprendente potere dei sensi nel recupero
Udito, olfatto, vista, gusto e tatto: sfrutta tutti i tuoi sensi per velocizzare il recupero e tornare ad allenarti. Preparati a scoprirli uno ad uno.
Coaching
In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Scopri se l'allenamento agevola od ostacola la capacità del corpo di combattere le infezioni.
Coaching
Alla scoperta della dieta mediterranea
Scopri in cosa consiste davvero questo celebre programma alimentare, per lo più a base vegetale, e perché vorrai adottarlo oggi stesso.
Coaching
Lo zucchero è davvero tutto uguale?
Gli esperti spiegano la reazione del corpo ai diversi carboidrati e come soddisfare la tua golosità e il tuo desiderio di mantenerti in salute.
Coaching
Un intestino sano per sentirsi al meglio
Scopri la forza del tuo tratto gastrointestinale e usala per migliorare allenamento, recupero, mente e altro con 6 consigli degli esperti.
Coaching
Interrompi il circolo vizioso dell'insonnia acuta
Bastano un paio di notti insonni per compromettere prestazioni e benessere. Scopri come dormire meglio.
Coaching
Giudica sempre un alimento dalla sua confezione
Questo rapido test può aiutarti a capire se l'articolo che hai adocchiato è realmente sano o è solo un prodotto del marketing creativo.
Coaching
Sonni beati con una dieta mirata
Segui questi consigli per migliorare le tue abitudini alimentari e la qualità del sonno, già da stanotte.
Coaching
Non lasciare che il lavoro comprometta la qualità del tuo sonno
Lavori fino a tardi? Ecco tre consigli degli esperti per evitare disturbi del sonno.
Coaching
Alimenti surgelati: rompiamo il ghiaccio
Secondo gli esperti, gli alimenti surgelati offrono più vantaggi per la salute rispetto ai cibi freschi. Scopri quando e perché acquistarli.
Coaching
Sfrutta i benefici delle immersioni in acqua calda e fredda
Un bagno non può sostituire l'allenamento, ma può migliorare le prestazioni.
Coaching
Muscoli del core: sostanza, non apparenza
Non è una tartaruga, ma un'intera rete di muscoli che potresti non vedere mai. Ecco come allenarla per ottenere le massime prestazioni.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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