I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Non perdere mai la motivazione
Se ti è capitato di perdere la motivazione, queste tattiche di psicologia della performance possono aiutarti a ritrovarla subito.
Sport e attività
Come aumentare la distanza nella corsa senza subire infortuni secondo gli esperti
Evita i problemi più comuni aumentando gradualmente la distanza in modo giusto, sicuro ed efficace.
Salute e benessere
Le tre posizioni yoga migliori per aumentare la forza secondo gli esperti
Puoi integrare lo yoga nei tuoi allenamenti di forza? Scoprilo qui.
Sport e attività
10 vantaggi degli esercizi a corpo libero secondo gli esperti
Gli esperti e i trainer migliori spiegano come questi semplici movimenti possono essere fondamentali per migliorare la forza e il livello di fitness generale.
Salute e benessere
Cosa causa la periostite tibiale e come evitarla
Stai correndo e, improvvisamente, senti una fitta su entrambe le tibie. Scopri cosa sta succedendo e come evitare che si ripeta in futuro.
Salute e benessere
Cos'è la fascite plantare e come si cura?
Il dolore che provoca può ostacolare i tuoi allenamenti, ma per fortuna esistono delle strategie per riportarti in pista.
Coaching
Supera la stanchezza mentale in allenamento
La stanchezza mentale ha preso il sopravvento? Ecco come tenere alta la motivazione e continuare a dare il massimo quando hai solo voglia di mollare.
Coaching
Visualizza il tuo successo
Immaginare di tagliare il traguardo o di superare un colloquio di lavoro potrebbe essere la chiave per il successo.
Sport e attività
Correre o vogare: qual è l'allenamento migliore?
Gli esperti di sport e fitness descrivono i vantaggi di entrambe le attività e spiegano qual è la più adatta per raggiungere i tuoi obiettivi.
Salute e benessere
I principali vantaggi dei foam roller, secondo gli esperti
Usati correttamente, i foam roller possono migliorare prestazioni e capacità di recupero. Ecco come ottenere il massimo da questo attrezzo.
Sport e attività
I sette migliori esercizi di stretching per la periostite tibiale
Impara come prevenire e gestire la periostite tibiale con questi semplici esercizi e movimenti di rafforzamento della parte inferiore del corpo.
Sport e attività
È meglio correre o saltare la corda?
Entrambi offrono una serie di benefici, ma quando si tratta di migliorare il fitness generale, uno è meglio dell'altro?
Coaching
L'allenamento deve diventare una routine?
Scopri come una corsa quotidiana o una sfida di push-up può motivarti e aiutarti a fare progressi, se fatta nel modo giusto.
Sport e attività
Qual è la differenza tra uno squat e un deadlift e quale è preferibile?
Gli esperti spiegano la differenza tra questi due popolari esercizi per la parte inferiore del corpo e quale prendere in considerazione per il tuo prossimo allenamento.
Salute e benessere
Cos'è il nastro kinesiologico e come si usa?
Forse hai notato che alcuni atleti applicano delle strisce di tape intorno a caviglie, ginocchia o spalle. Ma a cosa servono esattamente? E poi, dovresti provarle anche tu?
Coaching
Sviluppa un dialogo interiore positivo
Le affermazioni ponte sono flessibili, concrete e, secondo gli esperti, più efficaci per raggiungere gli obiettivi. Provane una.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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