I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Le sette migliori posizioni yoga per principianti secondo gli insegnanti di questa disciplina
Prova queste posizioni yoga per principianti che ti aiuteranno a rafforzare e allungare interamente il corpo.
Coaching
Cos'è l'alimentazione emotiva e come darle un freno?
Nei momenti di stress, il cibo può essere una valvola di sfogo. Scopri come evitarlo.
Salute e benessere
Cos'è l'otite del nuotatore e come si cura?
Il parere dei medici su sintomi, terapie e consigli per prevenire l'otite del nuotatore.
Sport e attività
Scopri come l'app Nike Run Club può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa
L'app Nike Run Club può aiutare runner di tutti i livelli a raggiungere i propri obiettivi di corsa.
Sport e attività
Vuoi cambiare l'itinerario della tua corsa? Scopri sette consigli per tracciare un nuovo percorso
Sette consigli per tracciare un nuovo percorso di running da parte di coach certificati e altri modi in cui l'app Nike Run Club può esserti d'aiuto.
Sport e attività
Benefici e controindicazioni della sauna dopo l'allenamento, secondo gli esperti
Trascorrere un po' di tempo in sauna dopo aver fatto attività fisica può agevolare il recupero, rafforzare il cuore e favorire il rilassamento.
Coaching
Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte
Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.
Sport e attività
Una guida ai burpee per principianti scritta dai personal trainer
Questo movimento esplosivo è la combinazione perfetta di cardio e forza.
Coaching
Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.
Coaching
Smetti di andare a letto tardi
La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.
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In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Gli esperti spiegano in che modo l'attività fisica può influire sul sistema immunitario.
Coaching
Trovati un partner di responsabilità
Scopri perché avere una persona che ti faccia da spalla è il segreto per il successo.
Alimentazione
Cosa sono i pre-workout e conviene provarli?
Gli esperti spiegano i benefici e i rischi potenziali connessi all'uso di questi integratori.
Sport e attività
Quali sono i vantaggi di saltare la corda ogni giorno?
Il salto della corda può essere un esercizio cardiovascolare efficace e divertente i cui benefici vanno dal miglioramento della salute cardiaca al calo dei livelli di ansia.
Sport e attività
11 suggerimenti sul corretto comportamento da tenere in palestra, secondo i trainer
La palestra è un posto nuovo per te o non ci vai da un po'? Dai un'occhiata a questi consigli per rendere il tuo allenamento il più piacevole possibile, per te e per gli altri.
Sport e attività
Che cos'è un allenamento callistenico?
Scopri di più sugli esercizi a corpo libero in grado di tonificare il tuo corpo.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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