Coachning
Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.
Coachning
Träning du kan göra med slutna ögon
Forskning visar att en tupplur kan göra dig till en bättre atlet. Så här gör du för att dra nytta av att göra (nästan) ingenting.
Coachning
Så lurar du hjärnan till bättre sömn
En liten förändring av din inställning kan vara allt som krävs för att ge dig mer och bättre sömn. Testa den här metoden som stöds av forskningen.
Coachning
Hur du styr dig själv mot framgång
Med hjälp av medvetna trick som de här kan du bli bättre på att fatta hälsosamma beslut oftare – även när du känner dig frestad att låta bli.
Coachning
Hur återhämtning påverkar immunsystemet
Följande steg kan hjälpa dig med återhämtningen efter träningen och spelar en viktig roll för kroppens förmåga att hålla sig frisk.
Coachning
Skåla dig fram till bättre återhämtning?
Om du dricker efter träningspasset kan det leda till långsammare muskeluppbyggnad – om du inte gör det på rätt sätt. Här får du en guide till hur du gör det.
Coachning
Är potatis den nya hälsokosten?
Experterna reder ut den senaste forskningen om hur vanlig potatis kan ge dig energi, uthållighet och även hjälpa dig med återhämtningen.
Coachning
Därför kan när du äter spela större roll än vad du äter
Experter förklarar hur du ska planera dina måltider för att må så bra som möjligt och nå bättre resultat.
Coachning
Grunderna: Fyra nyckelfaktorer för återhämtning
Prioritera de här enkla stegen mellan träningspassen så kommer du inte att vilja sluta.
Coachning
Vad du behöver veta om träning när du äter ketogent
Ta en närmare titt på vad forskningen har att säga om hur den populära dieten som går ut på att äta mer fett och mindre kolhydrater kan påverka din träning.
Coachning
Så blir du mer mindful (utan att meditera)
Bättre förmåga att kontrollera din uppmärksamhet kan leda till bättre träningspass, relationer och hälsa.
Coachning
Vad är egentligen en massagepistol? Och behöver du en?
Här är allt du behöver veta om det populära, högteknologiska återhämtningsredskapet.
Coachning
Trained Podcast: Så förebygger du skador med Vinh Pham
Den här PT:n har en holistisk inställning till återhämtning som omdefinierar hur smart, säker och kontinuerlig träning ser ut.
Coachning
Är vegansk kost verkligen lämplig för ambitiösa atleter?
Ny forskning jämför löpare som äter växtbaserad kost med löpare som äter kött.
Coachning
Löpning med rätt teknik
Över- eller underpronera? Lär dig vad du ska göra (och inte göra) för att minimera potentiella risker.
Coachning
Hur muskelminnet kan ge snabbare framsteg
Musklerna kan komma ihåg styrka som du har byggt upp för flera månader sen – även om du inte har varit aktiv. Så här triggar du minnet.
Coachning
Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.
Coachning
Träning du kan göra med slutna ögon
Forskning visar att en tupplur kan göra dig till en bättre atlet. Så här gör du för att dra nytta av att göra (nästan) ingenting.
Coachning
Så lurar du hjärnan till bättre sömn
En liten förändring av din inställning kan vara allt som krävs för att ge dig mer och bättre sömn. Testa den här metoden som stöds av forskningen.
Coachning
Hur du styr dig själv mot framgång
Med hjälp av medvetna trick som de här kan du bli bättre på att fatta hälsosamma beslut oftare – även när du känner dig frestad att låta bli.
Coachning
Hur återhämtning påverkar immunsystemet
Följande steg kan hjälpa dig med återhämtningen efter träningen och spelar en viktig roll för kroppens förmåga att hålla sig frisk.
Coachning
Skåla dig fram till bättre återhämtning?
Om du dricker efter träningspasset kan det leda till långsammare muskeluppbyggnad – om du inte gör det på rätt sätt. Här får du en guide till hur du gör det.
Coachning
Är potatis den nya hälsokosten?
Experterna reder ut den senaste forskningen om hur vanlig potatis kan ge dig energi, uthållighet och även hjälpa dig med återhämtningen.
Coachning
Därför kan när du äter spela större roll än vad du äter
Experter förklarar hur du ska planera dina måltider för att må så bra som möjligt och nå bättre resultat.
Coachning
Grunderna: Fyra nyckelfaktorer för återhämtning
Prioritera de här enkla stegen mellan träningspassen så kommer du inte att vilja sluta.
Coachning
Vad du behöver veta om träning när du äter ketogent
Ta en närmare titt på vad forskningen har att säga om hur den populära dieten som går ut på att äta mer fett och mindre kolhydrater kan påverka din träning.
Coachning
Så blir du mer mindful (utan att meditera)
Bättre förmåga att kontrollera din uppmärksamhet kan leda till bättre träningspass, relationer och hälsa.
Coachning
Vad är egentligen en massagepistol? Och behöver du en?
Här är allt du behöver veta om det populära, högteknologiska återhämtningsredskapet.
Coachning
Trained Podcast: Så förebygger du skador med Vinh Pham
Den här PT:n har en holistisk inställning till återhämtning som omdefinierar hur smart, säker och kontinuerlig träning ser ut.
Coachning
Är vegansk kost verkligen lämplig för ambitiösa atleter?
Ny forskning jämför löpare som äter växtbaserad kost med löpare som äter kött.
Coachning
Löpning med rätt teknik
Över- eller underpronera? Lär dig vad du ska göra (och inte göra) för att minimera potentiella risker.
Coachning
Hur muskelminnet kan ge snabbare framsteg
Musklerna kan komma ihåg styrka som du har byggt upp för flera månader sen – även om du inte har varit aktiv. Så här triggar du minnet.