Coachning
Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Henry Slade provar en perfekt carbonara
Den engelska rugbystjärnan klarar allt – förutom att göra pasta till sin flickvän. Kan kocken Kia Damon träna upp hans matlagningskunskaper?
Coachning
Hur ditt sinne påverkar immunförsvaret
Stress och ångest kan försämra kroppens förmåga att försvara sig mot angrepp. Hitta sinnesro med hjälp av de här tipsen.
Coachning
Trained Podcast: Använd din mentala styrka med Alia Crum, fil.dr
Lär dig hur du kan ändra dina olika tankesätt för att få ut mesta möjliga av träning, kost och ... ja, allt.
Coachning
Frigör din potential med bättre hållning
Med rätt hållning kan du bli starkare och självsäkrare både på gymmet och utanför. Så här gör du.
Coachning
Athlete's Cookbook: Darrell Hill får styrka av blomkål
En professionell kulstötare som kämpar mot matintolerans "får tillbaka styrkan" med kocken Kia Damons congee utan spannmål.
Coachning
Trained Podcast: Hitta ditt "varför" med Simon Sinek
Hans böcker och föredrag om motivation på TED Talks har inspirerat miljontals människor. Nu berättar författaren om vad hans idéer betyder för atleten.
Coachning
Tänk som en löparcoach
Coach Bennett förklarar hur du kan tänka som en expert och springa snabbare och längre med mer styrka.
Coachning
Grunden till en växtbaserad kost
Det räcker inte att bara utesluta kött och mjölkprodukter för att få bättre hälsa. Här får du fem tips på hur du äter växtbaserat på rätt sätt.
Coachning
Börja springa i terräng
Undvik att tröttna på löpträningen genom att börja springa i terräng. De här grundläggande tipsen från terränglöpningsexperter gör löpningen smidigare för dig.
Coachning
Dra nytta av kraften i placeboeffekten
Om din hjärna tror att en återhämtningsteknik fungerar spelar det ibland mindre roll för dina muskler, senor och vävnader om effekten är vetenskapligt bevisad eller inte.
Coachning
En styrkeövning för en bättre löprunda
Stärk sätesmuskler, framsida lår, baksida lår och bål samtidigt som du förbättrar balansen och stabiliteten med den här övningen.
Coachning
Lär dig att somna när du vill
Om du inte tillhör den lyckliga skara som alltid har kunnat somna snabbt har vi goda nyheter för dig – det går att lära sig och "träna upp" sin förmåga att somna. Många elitatleter gör faktiskt det....
Coachning
Athlete’s Cookbook: Ibtihaj Muhammads Shakshuka Shake-up
När den olympiska fäktaren längtar efter sin favoritplats visar kocken Kia Damon henne hur hon kan mixa ihop marockanska smaker i sitt eget hem.
Coachning
Tips på hälsosam kost för löpare
De här enkla kostförändringarna kan öka dina energinivåer och förbättra humöret och sömnen – och även göra att du springer bättre.
Coachning
Ta en paus under träningspasset
Ja, vi sa faktiskt "under". En kort och strategisk paus (eller två) kan ge dig extra kraft under resten av passet.
Coachning
Träningstipset varje löpare behöver
Gör den här enkla justeringen i din löpträning för att ha roligare, köra hårdare och vara mer hälsosam.
Coachning
Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.
Coachning
Athlete’s Cookbook: Henry Slade provar en perfekt carbonara
Den engelska rugbystjärnan klarar allt – förutom att göra pasta till sin flickvän. Kan kocken Kia Damon träna upp hans matlagningskunskaper?
Coachning
Hur ditt sinne påverkar immunförsvaret
Stress och ångest kan försämra kroppens förmåga att försvara sig mot angrepp. Hitta sinnesro med hjälp av de här tipsen.
Coachning
Trained Podcast: Använd din mentala styrka med Alia Crum, fil.dr
Lär dig hur du kan ändra dina olika tankesätt för att få ut mesta möjliga av träning, kost och ... ja, allt.
Coachning
Frigör din potential med bättre hållning
Med rätt hållning kan du bli starkare och självsäkrare både på gymmet och utanför. Så här gör du.
Coachning
Athlete's Cookbook: Darrell Hill får styrka av blomkål
En professionell kulstötare som kämpar mot matintolerans "får tillbaka styrkan" med kocken Kia Damons congee utan spannmål.
Coachning
Trained Podcast: Hitta ditt "varför" med Simon Sinek
Hans böcker och föredrag om motivation på TED Talks har inspirerat miljontals människor. Nu berättar författaren om vad hans idéer betyder för atleten.
Coachning
Tänk som en löparcoach
Coach Bennett förklarar hur du kan tänka som en expert och springa snabbare och längre med mer styrka.
Coachning
Grunden till en växtbaserad kost
Det räcker inte att bara utesluta kött och mjölkprodukter för att få bättre hälsa. Här får du fem tips på hur du äter växtbaserat på rätt sätt.
Coachning
Börja springa i terräng
Undvik att tröttna på löpträningen genom att börja springa i terräng. De här grundläggande tipsen från terränglöpningsexperter gör löpningen smidigare för dig.
Coachning
Dra nytta av kraften i placeboeffekten
Om din hjärna tror att en återhämtningsteknik fungerar spelar det ibland mindre roll för dina muskler, senor och vävnader om effekten är vetenskapligt bevisad eller inte.
Coachning
En styrkeövning för en bättre löprunda
Stärk sätesmuskler, framsida lår, baksida lår och bål samtidigt som du förbättrar balansen och stabiliteten med den här övningen.
Coachning
Lär dig att somna när du vill
Om du inte tillhör den lyckliga skara som alltid har kunnat somna snabbt har vi goda nyheter för dig – det går att lära sig och "träna upp" sin förmåga att somna. Många elitatleter gör faktiskt det....
Coachning
Athlete’s Cookbook: Ibtihaj Muhammads Shakshuka Shake-up
När den olympiska fäktaren längtar efter sin favoritplats visar kocken Kia Damon henne hur hon kan mixa ihop marockanska smaker i sitt eget hem.
Coachning
Tips på hälsosam kost för löpare
De här enkla kostförändringarna kan öka dina energinivåer och förbättra humöret och sömnen – och även göra att du springer bättre.
Coachning
Ta en paus under träningspasset
Ja, vi sa faktiskt "under". En kort och strategisk paus (eller två) kan ge dig extra kraft under resten av passet.
Coachning
Träningstipset varje löpare behöver
Gör den här enkla justeringen i din löpträning för att ha roligare, köra hårdare och vara mer hälsosam.