Wszystkie historie
Społeczność
Paryski klub piłkarski jedyny w swoim rodzaju
Gdy sześć lat temu Ferhat Ciçek przejął klub Paris Alésia FC, jego celem było zmienić życie mieszkańców swojej dzielnicy.
Coaching
Podcast „Trained”: poznaj harmonogram dnia LeBrona
Król James i jego trener Mike Mancias omawiają metody treningowe i regeneracyjne, które pomagają LeBronowi nadal być na szczycie.
Coaching
Jak regulować wewnętrzny zegar, by lepiej spać i mieć więcej energii
Wiedza o tym, kiedy jest najlepsza pora na trening i posiłki może pomóc w lepszym spaniu i osiąganiu lepszych wyników.
Coaching
Sześć sposobów na to, by budzić się w lepszym nastroju i z jasnym umysłem
Te proste nawyki oparte na wskazówkach ekspertów pomogą Ci zaczynać dzień z energią.
Coaching
Trening, który wykonasz z zamkniętymi oczami
Zdaniem naukowców dzięki drzemkom możesz stać się lepszym sportowcem. Oto jak czerpać korzyści, nie robiąc (prawie) nic.
Coaching
Nakłoń swój mózg do lepszego snu
Być może wystarczy zmiana nastawienia, aby spać lepiej i dłużej. Wypróbuj te potwierdzone naukowo rady.
Coaching
Jak skierować się w stronę sukcesu
Dzięki tym sztuczkom będziesz bez zastanowienia podejmować zdrowe decyzje – nawet jeśli czasami pokusa będzie silna.
Coaching
W jaki sposób regeneracja wpływa na układ odpornościowy
Dzięki poniższym krokom zregenerujesz się po treningu i zadbasz o swoje ciało.
Coaching
Doping do lepszej regeneracji?
Alkohol po treningu może spowolnić proces budowy mięśni – chyba że dawkujesz go w odpowiedni sposób. Wszystkiego dowiesz się z tego przewodnika.
Coaching
Czy ziemniaki stały się fit?
Eksperci analizują najnowsze badania poświęcone ziemniakom oraz ich wpływowi na poziom energii, wytrzymałość i regenerację.
Coaching
Pora posiłków może być ważniejsza niż to, co jesz
Eksperci wyjaśniają, jaki wpływ na dobre samopoczucie i świetne wyniki ma pora jedzenia posiłków.
Coaching
Podstawy: cztery sposoby na regenerację
Postaw na te proste kroki pomiędzy treningami, a nigdy nie zabraknie Ci motywacji do kolejnych ćwiczeń.
Coaching
Wszystko o diecie ketogenicznej
Dowiedz się, co nauka ma do powiedzenia na temat popularnej diety bogatej w tłuszcze i ubogiej w węglowodany, która może wpłynąć na Twoje wyniki.
Coaching
Jak żyć uważniej (bez medytacji)
Dzięki umiejętności lepszej koncentracji poprawisz swoje treningi, relacje z innymi oraz zdrowie.
Coaching
Czym jest pistolet do masażu i jakie są jego zalety?
Dowiedz się więcej o zdobywającym coraz większą popularność zaawansowanym technologicznie urządzeniu wspomagającym regenerację.
Wszystkie historie
Społeczność
Paryski klub piłkarski jedyny w swoim rodzaju
Gdy sześć lat temu Ferhat Ciçek przejął klub Paris Alésia FC, jego celem było zmienić życie mieszkańców swojej dzielnicy.
Coaching
Podcast „Trained”: poznaj harmonogram dnia LeBrona
Król James i jego trener Mike Mancias omawiają metody treningowe i regeneracyjne, które pomagają LeBronowi nadal być na szczycie.
Coaching
Jak regulować wewnętrzny zegar, by lepiej spać i mieć więcej energii
Wiedza o tym, kiedy jest najlepsza pora na trening i posiłki może pomóc w lepszym spaniu i osiąganiu lepszych wyników.
Coaching
Sześć sposobów na to, by budzić się w lepszym nastroju i z jasnym umysłem
Te proste nawyki oparte na wskazówkach ekspertów pomogą Ci zaczynać dzień z energią.
Coaching
Trening, który wykonasz z zamkniętymi oczami
Zdaniem naukowców dzięki drzemkom możesz stać się lepszym sportowcem. Oto jak czerpać korzyści, nie robiąc (prawie) nic.
Coaching
Nakłoń swój mózg do lepszego snu
Być może wystarczy zmiana nastawienia, aby spać lepiej i dłużej. Wypróbuj te potwierdzone naukowo rady.
Coaching
Jak skierować się w stronę sukcesu
Dzięki tym sztuczkom będziesz bez zastanowienia podejmować zdrowe decyzje – nawet jeśli czasami pokusa będzie silna.
Coaching
W jaki sposób regeneracja wpływa na układ odpornościowy
Dzięki poniższym krokom zregenerujesz się po treningu i zadbasz o swoje ciało.
Coaching
Doping do lepszej regeneracji?
Alkohol po treningu może spowolnić proces budowy mięśni – chyba że dawkujesz go w odpowiedni sposób. Wszystkiego dowiesz się z tego przewodnika.
Coaching
Czy ziemniaki stały się fit?
Eksperci analizują najnowsze badania poświęcone ziemniakom oraz ich wpływowi na poziom energii, wytrzymałość i regenerację.
Coaching
Pora posiłków może być ważniejsza niż to, co jesz
Eksperci wyjaśniają, jaki wpływ na dobre samopoczucie i świetne wyniki ma pora jedzenia posiłków.
Coaching
Podstawy: cztery sposoby na regenerację
Postaw na te proste kroki pomiędzy treningami, a nigdy nie zabraknie Ci motywacji do kolejnych ćwiczeń.
Coaching
Wszystko o diecie ketogenicznej
Dowiedz się, co nauka ma do powiedzenia na temat popularnej diety bogatej w tłuszcze i ubogiej w węglowodany, która może wpłynąć na Twoje wyniki.
Coaching
Jak żyć uważniej (bez medytacji)
Dzięki umiejętności lepszej koncentracji poprawisz swoje treningi, relacje z innymi oraz zdrowie.
Coaching
Czym jest pistolet do masażu i jakie są jego zalety?
Dowiedz się więcej o zdobywającym coraz większą popularność zaawansowanym technologicznie urządzeniu wspomagającym regenerację.