Wszystkie historie

Porady eksperckie: jak się dobrze wysypiać w trzecim trymestrze

Oto Nike (M)

Pożegnaj się z ciążowymi trudnościami ze spaniem

Noszenie w sobie dziecka może poważnie zaburzyć Twój sen. Nasze ekspertki mają dla Ciebie kilka przydatnych rad, które pomogą Ci niezależnie od tego, czy powodem problemów ze snem jest ciało, czy...

Porady eksperckie: jak bezpiecznie ćwiczyć po cesarskim cięciu

Oto Nike (M)

Jak zacząć bezpiecznie ćwiczyć po cesarskim cięciu

Powrót do ćwiczeń po poważnym zabiegu chirurgicznym wymaga wzięcia pod uwagę wielu kwestii. Przewodnik stworzony przez nasze ekspertki może pomóc Ci zamienić strach na pewność siebie.

Odżywianie po porodzie: co i ile jeść po narodzinach dziecka

Oto Nike (M)

Odżywiaj się zdrowo po porodzie

Dbanie o odpowiednią dietę to jeden z najbardziej pomocnych – i najczęściej przeoczanych – sposobów na zdrowie i dobre samopoczucie w pierwszych miesiącach po porodzie. Dowiedz się, jak to zrobić.

Jak stres wpływa na płodność i jak sobie z tym radzić

Oto Nike (M)

Cała prawda o związku stresu z płodnością

Staranie się o dziecko może być przytłaczające, jeśli przez dłuższy czas jest bezskuteczne. Dowiedz się, jak zadbać o siebie w takich okolicznościach.

Porady eksperckie: jak ćwiczenia mogą przygotować Cię do porodu

Oto Nike (M)

Wskazówki, które pomogą Ci podejść do porodu z większą pewnością siebie

Obudzenie w sobie wewnętrznej sportowczyni (nawet jeśli podczas ciąży było Ci do niej daleko) może sprawić, że niepewność związana z porodem stanie się znacznie mniej straszna.

Dlaczego nie należy skupiać się na BMI podczas starań o dziecko

Oto Nike (M)

Czas wykluczyć wskaźnik masy ciała z dyskusji o płodności

Stresowanie się swoją wagą w trakcie starań o dziecko jest bardzo nieprzyjemne – a może nawet niepotrzebne. Dowiedz się, na czym tak naprawdę należy się skupić.

Monica Garrison, założycielka Black Girls Do Bike, opowiada o korzyściach z jazdy na rowerze

Coaching

Podcast Trained: zadbaj o dobre samopoczucie z Monicą Garrison

Każdy zasługuje na to, aby czerpać radość z jazdy na rowerze. Dowiedz się więcej o społeczności kobiet o innym kolorze skóry niż biały, która przełamuje stojące przed nimi bariery.

Ćwiczenia w ciąży i połogu według dr. Laurel Proulx

Coaching

Podcast Trained: dra Laurel Proulx i aktywność przed porodem

Twoje ciało zmienia się w trakcie ciąży i po porodzie. Ile powinnaś ćwiczyć, by zadbać o kondycję w tym okresie? Posłuchaj fizjoterapeutki zajmującej się zdrowiem dna miednicy.

Nigdy dość tworzenia historii

Dział archiwalny Nike

Nigdy dość tworzenia historii

W sobotni wieczór 1978 roku Tigerbelles ustanowiły rekord świata w sztafecie 4 × 200 m – był to historyczny moment dla zespołu oraz pierwszy rekord świata osób sponsorowanych przez Nike. To...

Derrick Henry opowiada o swojej sportowej motywacji

Coaching

Podcast Trained: popracuj nad swoją determinacją z Derrickiem Henrym

Nie bez powodu jest nazywany „Królem Henrym”. Ten zawodnik NFL grający na pozycji running back opowiada, co go motywuje do ciągłego rozwoju.

Jak wg dr. Juda Brewera uważność pomaga tworzyć i likwidować nawyki.

Coaching

Podcast Trained: odrzuć niezdrowe nawyki z dr. Judem Brewerem

Zmiana zachowania zaczyna się w mózgu. Dowiedz się, jak odrzucić niezdrowe nawyki z wykorzystaniem porad dotyczących uważności przygotowanych przez psychiatrę uzależnień.

Jak pokonać blokady mentalne

Coaching

Pokonaj mentalną blokadę

Tracisz zimną krew w kluczowych chwilach? Dowiedz się, jak przetrwać blokadę psychiczną i wyjść z niej z większą siłą.

Historia zespołu Tigerbelles oczami Chandry Cheeseborough

Coaching

Podcast Trained: tworzenie dziedzictwa z Coach Cheese

Ten zespół lekkoatletyczny zajmuje ważne miejsce w historii sportu. Dowiedz się, jak była członkini Chandra Cheeseborough kontynuuje jego tradycje.

Czy wytrwałość jest wrodzona, czy nabyta?

Coaching

Czy wytrwałość jest wrodzona czy nabyta?

Wytrzymałość jest zapisana w genach, ale jak pokazują wyniki badań, można ją wytrenować. Popracuj nad nią i nastaw się na ogromne postępy.

Kolekcja Serena Williams Design Crew

Kolekcja Serena Williams Design Crew

Serena Williams Design Crew to zespół składający się z marzycieli, innowatorów i twórców – co roku werbowana jest grupa początkujących projektantów i projektantek współpracujących z Sereną i Nike....

Jak mieć pozytywne nastawienie

Coaching

Jak się pozytywnie nastawić do (praktycznie) wszystkiego

Te ćwiczenia na uważność pomogą Ci radzić sobie z bólem i trudnymi emocjami, a do tego są niewiarygodnie proste.

Sloane Stephens opowiada o tym, jak powrócić do sportu po kontuzji

Coaching

Podcast Trained: Wielki powrót z Sloane Stephens

Co czyni Sloane Stephens potęgą tenisowego świata? Fakt, że jest świadoma swoich mocnych stron niezwiązanych z tenisem. Poznaj jej historię.

Zdaniem ekspertów: 5 wskazówek dotyczących radzenia sobie z wypaleniem

Coaching

Co zrobić, gdy czujesz totalne wypalenie?

Apatia i uczucie przytłoczenia mogą całkiem pozbawić Cię energii i sprawić, że przestaniesz w siebie wierzyć. Podpowiadamy, co zrobić, by odzyskać zapał.

Wszystkie historie

Porady eksperckie: jak się dobrze wysypiać w trzecim trymestrze

Oto Nike (M)

Pożegnaj się z ciążowymi trudnościami ze spaniem

Noszenie w sobie dziecka może poważnie zaburzyć Twój sen. Nasze ekspertki mają dla Ciebie kilka przydatnych rad, które pomogą Ci niezależnie od tego, czy powodem problemów ze snem jest ciało, czy...

Porady eksperckie: jak bezpiecznie ćwiczyć po cesarskim cięciu

Oto Nike (M)

Jak zacząć bezpiecznie ćwiczyć po cesarskim cięciu

Powrót do ćwiczeń po poważnym zabiegu chirurgicznym wymaga wzięcia pod uwagę wielu kwestii. Przewodnik stworzony przez nasze ekspertki może pomóc Ci zamienić strach na pewność siebie.

Odżywianie po porodzie: co i ile jeść po narodzinach dziecka

Oto Nike (M)

Odżywiaj się zdrowo po porodzie

Dbanie o odpowiednią dietę to jeden z najbardziej pomocnych – i najczęściej przeoczanych – sposobów na zdrowie i dobre samopoczucie w pierwszych miesiącach po porodzie. Dowiedz się, jak to zrobić.

Jak stres wpływa na płodność i jak sobie z tym radzić

Oto Nike (M)

Cała prawda o związku stresu z płodnością

Staranie się o dziecko może być przytłaczające, jeśli przez dłuższy czas jest bezskuteczne. Dowiedz się, jak zadbać o siebie w takich okolicznościach.

Porady eksperckie: jak ćwiczenia mogą przygotować Cię do porodu

Oto Nike (M)

Wskazówki, które pomogą Ci podejść do porodu z większą pewnością siebie

Obudzenie w sobie wewnętrznej sportowczyni (nawet jeśli podczas ciąży było Ci do niej daleko) może sprawić, że niepewność związana z porodem stanie się znacznie mniej straszna.

Dlaczego nie należy skupiać się na BMI podczas starań o dziecko

Oto Nike (M)

Czas wykluczyć wskaźnik masy ciała z dyskusji o płodności

Stresowanie się swoją wagą w trakcie starań o dziecko jest bardzo nieprzyjemne – a może nawet niepotrzebne. Dowiedz się, na czym tak naprawdę należy się skupić.

Monica Garrison, założycielka Black Girls Do Bike, opowiada o korzyściach z jazdy na rowerze

Coaching

Podcast Trained: zadbaj o dobre samopoczucie z Monicą Garrison

Każdy zasługuje na to, aby czerpać radość z jazdy na rowerze. Dowiedz się więcej o społeczności kobiet o innym kolorze skóry niż biały, która przełamuje stojące przed nimi bariery.

Ćwiczenia w ciąży i połogu według dr. Laurel Proulx

Coaching

Podcast Trained: dra Laurel Proulx i aktywność przed porodem

Twoje ciało zmienia się w trakcie ciąży i po porodzie. Ile powinnaś ćwiczyć, by zadbać o kondycję w tym okresie? Posłuchaj fizjoterapeutki zajmującej się zdrowiem dna miednicy.

Nigdy dość tworzenia historii

Dział archiwalny Nike

Nigdy dość tworzenia historii

W sobotni wieczór 1978 roku Tigerbelles ustanowiły rekord świata w sztafecie 4 × 200 m – był to historyczny moment dla zespołu oraz pierwszy rekord świata osób sponsorowanych przez Nike. To...

Derrick Henry opowiada o swojej sportowej motywacji

Coaching

Podcast Trained: popracuj nad swoją determinacją z Derrickiem Henrym

Nie bez powodu jest nazywany „Królem Henrym”. Ten zawodnik NFL grający na pozycji running back opowiada, co go motywuje do ciągłego rozwoju.

Jak wg dr. Juda Brewera uważność pomaga tworzyć i likwidować nawyki.

Coaching

Podcast Trained: odrzuć niezdrowe nawyki z dr. Judem Brewerem

Zmiana zachowania zaczyna się w mózgu. Dowiedz się, jak odrzucić niezdrowe nawyki z wykorzystaniem porad dotyczących uważności przygotowanych przez psychiatrę uzależnień.

Jak pokonać blokady mentalne

Coaching

Pokonaj mentalną blokadę

Tracisz zimną krew w kluczowych chwilach? Dowiedz się, jak przetrwać blokadę psychiczną i wyjść z niej z większą siłą.

Historia zespołu Tigerbelles oczami Chandry Cheeseborough

Coaching

Podcast Trained: tworzenie dziedzictwa z Coach Cheese

Ten zespół lekkoatletyczny zajmuje ważne miejsce w historii sportu. Dowiedz się, jak była członkini Chandra Cheeseborough kontynuuje jego tradycje.

Czy wytrwałość jest wrodzona, czy nabyta?

Coaching

Czy wytrwałość jest wrodzona czy nabyta?

Wytrzymałość jest zapisana w genach, ale jak pokazują wyniki badań, można ją wytrenować. Popracuj nad nią i nastaw się na ogromne postępy.

Kolekcja Serena Williams Design Crew

Kolekcja Serena Williams Design Crew

Serena Williams Design Crew to zespół składający się z marzycieli, innowatorów i twórców – co roku werbowana jest grupa początkujących projektantów i projektantek współpracujących z Sereną i Nike....

Jak mieć pozytywne nastawienie

Coaching

Jak się pozytywnie nastawić do (praktycznie) wszystkiego

Te ćwiczenia na uważność pomogą Ci radzić sobie z bólem i trudnymi emocjami, a do tego są niewiarygodnie proste.

Sloane Stephens opowiada o tym, jak powrócić do sportu po kontuzji

Coaching

Podcast Trained: Wielki powrót z Sloane Stephens

Co czyni Sloane Stephens potęgą tenisowego świata? Fakt, że jest świadoma swoich mocnych stron niezwiązanych z tenisem. Poznaj jej historię.

Zdaniem ekspertów: 5 wskazówek dotyczących radzenia sobie z wypaleniem

Coaching

Co zrobić, gdy czujesz totalne wypalenie?

Apatia i uczucie przytłoczenia mogą całkiem pozbawić Cię energii i sprawić, że przestaniesz w siebie wierzyć. Podpowiadamy, co zrobić, by odzyskać zapał.