Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
¿Qué es el sudor?
Ya sea que apenas sudes o que te empapes cuando ejercitas, los expertos explican qué es el sudor y por qué es importante.
Deportes y actividades
Cómo empezar a hacer dominadas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprender a hacer el movimiento.
Deportes y actividades
Todo lo que debes saber acerca del press de banco con barra de pesas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprovechar al máximo tu press de banco.
Deportes y actividades
Aleteo de piernas: ¿qué es y qué músculos utiliza?
El aleteo de piernas puede ayudar a tonificar y dar firmeza a los abdominales. Te explicamos cómo lograr que te sirva.
Deportes y actividades
El mejor entrenamiento de pecho con peso corporal, según entrenadores
Seguramente conoces este entrenamiento.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios con peso corporal para la espalda según los entrenadores
Dos entrenadores personales certificados explican por qué estos ejercicios con peso corporal para la espalda son clave para mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza en general.
Salud y bienestar
Cómo saber si te has deshidratado y qué hacer al respecto
Los expertos abordan los signos clave de la deshidratación y brindan consejos prácticos sobre cómo puedes evitar que suceda.
Deportes y actividades
¿La natación es un buen ejercicio? Los expertos lo explican
Los entrenamientos de natación pueden ayudar contra el dolor de articulaciones, los problemas de equilibrio y más.
Salud y bienestar
¿Puedes nadar con tu período menstrual? Los expertos lo explican
Los doctores desmienten el mito de que nadar con tu período no es seguro y explican cómo el ejercicio puede aliviar los síntomas.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres dietistas registradas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
Deportes y actividades
¿Cuáles músculos se trabajan en las lagartijas de diamante y cómo debes hacerlas?
La lagartija de diamante es una variación del ejercicio popular que se concentra en los tríceps. Aquí te mostramos cómo hacer lagartijas de diamante con la forma adecuada para trabajar los músculos...
Deportes y actividades
Cómo saber si sufres agotamiento por calor y qué hacer, según los médicos
Descubre los síntomas del agotamiento por calor y cómo tratar el problema de inmediato.
Deportes y actividades
Te presentamos la mejor tabla flotante Nike y te explicamos cómo usarla
Una tabla flotante puede ayudarte a desarrollar fuerza de piernas y a mejorar tu técnica. Te contamos lo que debes saber para usar una tabla flotante. Y por último, encuentra la mejor tabla flotante...
Deportes y actividades
5 beneficios sorprendentes del running, según estudios
El running puede ayudarte con la salud física y mental, desde el cerebro hasta el estómago.
Nutrición
Come estos alimentos antes de hacer ejercicio, dice una dietista registrada
Una dietista registrada explica cuál podría ser el mejor bocadillo preentrenamiento para ti, según la hora del día.
Deportes y actividades
Tres entrenamientos de espalda con mancuernas para incluir en tu entrenamiento, según entrenadores personales
Ejercitar la espalda puede ser tan fácil como agarrar mancuernas y ponerte manos a la obra. Aprende algunos movimientos nuevos para empezar.
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