Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Cinco beneficios del patinaje en línea para la salud, según los expertos
Deslizarse sobre el pavimento (o el suelo de una pista de patinaje en interiores) con un conjunto de ruedas bajo los pies puede constituir no solo una forma divertida de moverse, sino también un...
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Tu guía sobre los músculos de la espalda y cómo ejercitarlos
Una espalda fuerte mantiene tu buena postura, mejora el rendimiento deportivo y puede prevenir el dolor y las lesiones.
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¿Qué es la tendinitis del manguito rotador? ¿Cómo se puede curar? Los expertos lo explican
El dolor de hombro es una de las razones principales para acudir al médico. Aquí te contamos lo que necesitas saber sobre esta afección inflamatoria común.
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Síntomas importantes de un golpe de calor que no hay que ignorar, según los expertos
Mantente a salvo al prestar atención a estos síntomas clave de un golpe de calor.
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Ejercicios de tenis que pueden mejorar tu juego, según entrenadores
Domina la cancha con estos movimientos.
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Siete entrenamientos al aire libre aprobados por los expertos que puedes probar esta temporada
Aprovecha los beneficios de sudar al aire libre con uno de estos entrenamientos recomendados por los expertos.
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¿Qué es el sudor?
Ya sea que apenas sudes o que te empapes cuando ejercitas, los expertos explican qué es el sudor y por qué es importante.
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Cómo empezar a hacer dominadas, según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprender a hacer el movimiento.
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Aleteo de piernas: ¿qué es y qué músculos utiliza?
El aleteo de piernas puede ayudar a tonificar y dar firmeza a los abdominales. Te explicamos cómo lograr que te sirva.
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El mejor entrenamiento de pecho con peso corporal, según entrenadores
Seguramente conoces este entrenamiento.
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Los mejores ejercicios con peso corporal para la espalda según los entrenadores
Dos entrenadores personales certificados explican por qué estos ejercicios con peso corporal para la espalda son clave para mejorar el equilibrio, la postura y la fuerza en general.
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Cómo saber si te has deshidratado y qué hacer al respecto
Los expertos abordan los signos clave de la deshidratación y brindan consejos prácticos sobre cómo puedes evitar que suceda.
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¿La natación es un buen ejercicio? Los expertos lo explican
Los entrenamientos de natación pueden ayudar contra el dolor de articulaciones, los problemas de equilibrio y más.
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¿Puedes nadar con tu período menstrual? Los expertos lo explican
Los doctores desmienten el mito de que nadar con tu período no es seguro y explican cómo el ejercicio puede aliviar los síntomas.
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¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres dietistas registradas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
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¿Cuáles músculos se trabajan en las lagartijas de diamante y cómo debes hacerlas?
La lagartija de diamante es una variación del ejercicio popular que se concentra en los tríceps. Aquí te mostramos cómo hacer lagartijas de diamante con la forma adecuada para trabajar los músculos...
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