Depende de tu distancia, tu pisada y tu objetivo. Si entrenas varios días a la semana, Pegasus es un modelo versátil para empezar; si buscas máxima amortiguación para tiradas largas, Vomero; y si necesitas más estabilidad, Structure. Explora todos los tenis para correr Nike para encontrar tu par ideal.

Los tres son tenis de entrenamiento diario con enfoques distintos. Pegasus equilibra amortiguación y respuesta para todo tipo de entrenamientos; Vomero prioriza la amortiguación para distancias largas y días de recuperación; y Structure aporta soporte y estabilidad para quienes buscan más control en cada pisada. Compáralos en nuestra selección de tenis running.

Para competir, Nike tiene modelos con placa y espumas de alta respuesta. Vaporfly es ligero y está pensado para carreras de 10K a maratón; Alphafly está enfocado en el maratón; y Zoom Fly combina entrenamientos rápidos y días de carrera a un precio más accesible.

Los Nike Air Max, como Air Max 90 o Air Max Plus, están diseñados para uso casual, no para correr largas distancias. Si vas a acumular kilómetros, elige un tenis de running: Vomero si buscas máxima amortiguación o Pegasus si quieres un modelo versátil. Encuéntralos en nuestros tenis para correr largas distancias.

Como referencia general, entre 500 y 800 km, según tu peso, tu pisada y la superficie donde corres. Cámbialos antes si notas la entresuela aplastada, la suela desgastada o molestias nuevas después de correr.

Lo esencial es ropa ligera y transpirable que no roce: una playera técnica, shorts o leggings, calcetines para correr y, si eres mujer, un bra deportivo de alto soporte. Para mañanas frías agrega un chaleco o una chamarra ligera. La tecnología Dri-FIT ayuda a alejar el sudor de la piel. Arma tu outfit con nuestra ropa para correr.

Unos buenos calcetines para correr ayudan a evitar ampollas, una gorra te protege del sol y una riñonera te permite llevar celular y llaves sin rebote. Para tiradas largas, considera también cómo vas a hidratarte. Encuentra todos los accesorios para correr Nike.

Elige un bra deportivo según el impacto de tu entrenamiento, leggings o shorts con bolsillos y una playera o top transpirable. Agrega capas ligeras para clima frío o carreras nocturnas. Descubre tenis, ropa y accesorios de running para mujer.

Combina shorts ligeros, o pants si hace frío, con una playera Dri-FIT y calcetines técnicos. Un chaleco o una chamarra cortaviento es útil para las mañanas frías. Encuentra todo lo que necesitas en running para hombre.

Busca tenis ligeros, flexibles y con buena sujeción, y deja cerca de un dedo de espacio al frente para el crecimiento del pie. Con ropa transpirable, se moverán con libertad en la escuela y el deporte. Explora running para niños.

Empieza alternando caminata y trote en sesiones cortas, tres veces por semana, y aumenta el tiempo de carrera poco a poco. Calienta antes de cada sesión, descansa entre días de entrenamiento y usa tenis diseñados para correr. Lee más consejos sobre cómo empezar a correr y equípate en nuestra tienda de running.

¿Nike tiene planes de entrenamiento para 5K, 10K, medio maratón y maratón?

Sí. Nike ofrece planes de entrenamiento gratuitos en español para 5 km, 10 km, medio maratón y maratón. Puedes complementarlos con la app Nike Run Club para registrar tus carreras y seguir tu progreso.

La Ciudad de México está a unos 2,240 metros de altitud, así que es normal que tu ritmo sea más lento y que te canses antes. Entrena con constancia, hidrátate bien y aumenta la carga de forma gradual. Llega listo el día de la carrera con tenis, ropa y accesorios de nuestros productos de running.

Es una serie mundial de carreras nocturnas creada para mujeres, con distancias como 10K y medio maratón. Consulta sedes, fechas y registro en la página del Nike After Dark Tour y prepárate con lo mejor de running para mujer.