Consejos de recuperación
Consejos y asesoramiento sobre la prevención de lesiones y la recuperación para ayudarte a retomar lo que amas.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?
Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.
Salud y bienestar
¿Qué son las botas de compresión y cómo funcionan?
Los expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar unas botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.
Deportes y actividades
¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía?
La rigidez y los dolores musculares son efectos secundarios comunes del ejercicio. Aquí explicamos por qué ocurren y damos consejos para aliviar los síntomas.
Salud y bienestar
¿Es tendinitis o tendinosis? Te contamos cómo darte cuenta
Los expertos explican las diferencias entre ambas lesiones y qué hacer si padeces alguna de las dos.
Salud y bienestar
Ejercicios recomendados por expertos para personas con hernias discales
En este artículo, médicos y fisioterapeutas explican qué sucede en el desplazamiento de discos y proponen ejercicios para ayudar a aliviar el dolor, mientras se aborda el problema desde la raíz.
Sports & Activity
What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?
Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.
Salud y bienestar
Lo que necesitas saber sobre el alcohol y el sueño, según los expertos
Si vas a beber una copa antes de dormir, piensa primero en esta información.
Sports & Activity
4 Exercises for Knee Pain, According to Doctors
Experts share key reasons behind knee pain and offer a handful of exercises that can help alleviate discomfort.
Salud y bienestar
¿Por qué el sueño es tan importante para la recuperación atlética? Los expertos lo explican
Si buscas mejorar tu rendimiento, concéntrate en tu rutina de sueño tanto como en tus entrenamientos.
Nutrición
Cuatro beneficios saludables e inesperados de la calabaza, según nutricionistas
Los estudios indican que este alimento favorito de la temporada está repleto de nutrientes ricos en antioxidantes.
Nutrición
¿Te hace bien el jugo de pepinillos? Una dietista registrada explica los posibles beneficios
Una dietista registrada aclara si el jugo de pepinillos es un remedio para los calambres musculares.
Salud y bienestar
Por qué el automasaje es el mejor método previo al entrenamiento
Algunos expertos explican tres posibles beneficios del automasaje antes de hacer ejercicio.
Salud y bienestar
¿Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar?
Tratar ciertas zonas blandas puede beneficiar la recuperación y movilidad.
Deportes y actividades
¿Cuántos días de descanso debes tomarte a la semana? Los expertos lo explican
Una de las cosas más insospechadas que puedes hacer para alcanzar tus objetivos: dejar de lado el ejercicio.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Los expertos explican las posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales, además de ofrecer consejos sobre cómo relajarlos un poco.
Guía de compra
Los mejores 8 regalos de fitness de Nike
Desde ropa que absorbe el sudor hasta herramientas de recuperación, compra estas ideas de regalos para los entusiastas del fitness vida.
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