トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

プルアップで上半身を強化しよう

コーチング

プルアップで力強い上半身に鍛えよう

リカバリーを促進するスイカのスムージー

COACHING

リカバリーを促進するスイカのスムージー

デッドバグの正しいフォーム：ステップバイステップ

COACHING

正しいフォーム：適切なデッドバグ

可動性を高めるモビリティエクササイズで、バランスを矯正

コーチング

モビリティエクササイズで、バランスを矯正

簡単で健康的なマンゴースムージーのレシピ

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マンゴースムージー

生活環境が食事に与える影響

COACHING

生活環境はどのように食事に影響を与えるか

睡眠が十分に取れているかチェック

COACHING

睡眠が十分にとれているかのチェック

就寝前に行う8つのリラックスストレッチ

コーチング

寝る前のストレッチでリラックス

体をリセットする方法

コーチング

トレーニングの合間に体をリセットするには

瞑想で睡眠を改善

コーチング

寝る前の瞑想で睡眠を改善

ベッドサイドにメモ帳を

コーチング

ベッドサイドにメモ帳を

フォームローリングでリカバリーを促進

コーチング

フォームローリングでリカバリーを促進

プッシュアップはどの筋肉に効くか？

スポーツ＆アクティビティ

プッシュアップはどの筋肉に効きますか？（効果的なトレーニング方法はありますか？）

胸や上腕三頭筋から肩や体幹まで、プッシュアップが上半身の筋力をどのように高めるかを、ポイントや初心者向けから上級者向けのバリエーションとともにご紹介します。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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