Consigli per il recupero
Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.
Alimentazione
Provi spossatezza dopo l'allenamento? Potresti avere una carenza di questi importanti minerali e vitamine
Un dietista registrato spiega come la carenza di tre diversi nutrienti possa essere la causa di un eccessivo affaticamento dopo l'esercizio fisico.
Sport e attività
Cos'è il ginocchio del corridore?
Un dolore sordo intorno al ginocchio può essere il segno di un infortunio comune.
Sport e attività
Che cos'è la cuffia dei rotatori e come puoi allenarla?
Questi 10 movimenti attivano ciascuno dei quattro muscoli della cuffia dei rotatori, per aumentarne la forza ed evitare lesioni.
Sport e attività
Come prendersi cura dei muscoli indolenziti dopo un allenamento intenso, secondo gli esperti
Quattro professionisti sanitari illustrano rimedi e suggerimenti che possono prevenire e ridurre l'indolenzimento dei muscoli e velocizzare il recupero.
Salute e benessere
Cos'è l'otite del nuotatore e come si cura?
Il parere dei medici su sintomi, terapie e consigli per prevenire l'otite del nuotatore.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Gli esperti spiegano in che modo l'attività fisica può influire sul sistema immunitario.
Salute e benessere
Cosa causa la periostite tibiale e come evitarla
Stai correndo e, improvvisamente, senti una fitta su entrambe le tibie. Scopri cosa sta succedendo e come evitare che si ripeta in futuro.
Salute e benessere
Cos'è la fascite plantare e come si cura?
Il dolore che provoca può ostacolare i tuoi allenamenti, ma per fortuna esistono delle strategie per riportarti in pista.
Sport e attività
I sette migliori esercizi di stretching per la periostite tibiale
Impara come prevenire e gestire la periostite tibiale con questi semplici esercizi e movimenti di rafforzamento della parte inferiore del corpo.
Salute e benessere
Cos'è il nastro kinesiologico e come si usa?
Forse hai notato che alcuni atleti applicano delle strisce di tape intorno a caviglie, ginocchia o spalle. Ma a cosa servono esattamente? E poi, dovresti provarle anche tu?
Sport e attività
Le cause più comuni del dolore all'anca dovuto al running e come prevenirlo
Il dolore all'anca, che insorga durante o dopo la corsa, può diventare un problema per le tue prestazioni. Leggi di più per scoprire le possibili cause di questo problema e, soprattutto, come...
Sport e attività
Quanti giorni alla settimana dovrei allenarmi?
Quando si parla di allenamenti, farne di più non sempre equivale a fare meglio. Scopri come stabilire quanti giorni alla settimana dovresti allenarti in base ai tuoi obiettivi.
Sport e attività
Come mantenere la giusta frequenza cardiaca durante e dopo l'allenamento
La frequenza cardiaca che raggiungi all'interno del tuo intervallo ottimale di valori dipende dall'intensità dell'allenamento.
Sport e attività
Correre fa davvero così male alle ginocchia?
Contrariamente a quanto si crede, correre non fa poi così male alle ginocchia. Ma se senti dolore alle ginocchia, la colpa potrebbe essere di una serie di fattori.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico riduce la pressione del sangue?
Le ricerche indicano che svolgere regolarmente un'attività fisica può aiutare a migliorare la salute cardiaca mantenendo un adeguato livello di pressione sanguigna.
Sport e attività
Tre modi per prevenire le irritazioni da sfregamento quando ti alleni
Le irritazioni da sfregamento possono affliggere atleti di ogni corporatura, ma esistono tecniche per prevenire il problema. Con capi di abbigliamento e prodotti adatti, puoi muoverti liberamente...
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