Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Cosa sono le tirate al mento?
Descrizione dell'esercizio, più alcune varianti da provare nel prossimo allenamento.
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sulle fratture da stress
Gli esperti spiegano quali sono i segnali delle fratture da stress e suggeriscono alcune misure preventive per evitarle.
Salute e benessere
La parola agli esperti: tutto quello che devi sapere sulla triade delle atlete
Questa sindrome insidiosa colpisce atlete di ogni età e abilità. Fortunatamente, può essere curata con un approccio di squadra.
Salute e benessere
Perché le articolazioni scrocchiano e cosa significa?
Cric, croc, crac: a tutti capita di sentire qualche strano rumore provenire dalle articolazioni, ma non c'è da aver paura.
Sport e attività
Tre allenamenti al tapis roulant che possono migliorare la tua condizione fisica
Gli esperti suggeriscono tre allenamenti al tapis roulant per aiutarti a migliorare forza e condizione cardiovascolare.
Sport e attività
Gli esperti spiegano perché gli esercizi di mobilità della caviglia possono migliorare gli allenamenti
Inoltre, quattro movimenti essenziali per la mobilità della caviglia rendono gli allenamenti più efficaci e sicuri.
Alimentazione
Umore e alimentazione sono collegati?
Una dietologia certificata risponde a questa domanda.
Sport e attività
Battle rope: descrizione, benefici ed esercizi
Potenzia i tuoi esercizi di allenamento della resistenza con questo attrezzo utilissimo.
Alimentazione
Otto verdure a basso contenuto di carboidrati da aggiungere alla tua lista della spesa
Questi alimenti vegetali offrono tantissime sostanze nutrienti ma a basso contenuto di carboidrati.
Sport e attività
Quali sono le differenze tra distensioni su panca con manubri e con bilanciere?
Due coach di forza e preparazione fisica certificati spiegano i vantaggi di ciascun esercizio e con quale cominciare.
Sport e attività
Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici
Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.
Salute e benessere
Cosa sono gli occhiali da sole polarizzati e come capire se sono necessari La parola agli esperti
Gli esperti di salute degli occhi spiegano come funzionano gli occhiali da sole e i benefici che possono offrire.
Salute e benessere
Cos'è la malattia di Raynaud, e come influisce sul running quando fa freddo?
Si tratta di un disturbo che provoca cambiamento di colore e intorpidimento delle dita in caso di temperature fredde o situazioni di stress.
Sport e attività
Un allenamento per gli addominali da 15 minuti apprezzato dai personal trainer
Per un workout completo, prova questa routine di rafforzamento del core da seguire alcune volte alla settimana.
Sport e attività
Cinque vantaggi inaspettati dei jumping jack secondo i personal trainer
Dal potenziamento della base aerobica al rafforzamento dei muscoli delle anche: i jumping jack offrono diversi vantaggi, il tutto a partire da un solo, rapido movimento.
Alimentazione
Il liquido dei sottaceti fa bene alla salute? Una dietologa certificata illustra i potenziali benefici
Un dietologa certificata dirime la questione dell'efficacia del liquido dei sottaceti come rimedio contro i crampi muscolari.
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