Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Vuoi iniziare a costruire una routine di fitness? Prova questo allenamento per principianti approvato dai trainer
Un trainer di Nike NYC ha ideato questa routine di allenamento adatta a principianti, ideale per te.
Alimentazione
Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo alcune esperte
Segui questi consigli per l'idratazione per riprenderti da un allenamento.
Alimentazione
Carote e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata
Questa verdura comune può contribuire a ridurre le infiammazioni e a rafforzare il sistema immunitario.
Sport e attività
Otto esercizi per rafforzare le braccia allenando i tricipiti, secondo i trainer
Scopri i principali esercizi per i tricipiti con questi consigli approvati dagli esperti.
Sport e attività
Workout per i pettorali approvati dagli esperti
Personal trainer certificati e figure specializzate in forza e preparazione fisica condividono una routine ideata per stimolare i principali muscoli del petto.
Alimentazione
Gli alimenti che favoriscono il recupero muscolare, secondo dietologi certificati
Aiuta il recupero muscolare grazie ai suggerimenti dei professionisti della salute.
Sport e attività
Esercizi per rafforzare i lombari, secondo gli esperti
Otto movimenti per sostenere la zona lombare suggeriti dai fisioterapisti, che spiegano anche come eseguirli.
Sport e attività
Perché includere gli esercizi di mobilità delle spalle nella routine di riscaldamento? La parola agli esperti
È più importante di quanto si pensi.
Alimentazione
Quattro piatti unici ideali dopo un allenamento, suggeriti da una dietologa certificata
Alcune idee di pasti nutrienti da consumare dopo la tua prossima sessione di allenamento.
Sport e attività
Basi del football americano: come si gioca
In questa guida al football americano per principianti imparerai i fondamentali di questo sport, dai primi down ai punti extra.
Sport e attività
Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti
Un gruppo di professionisti della salute condividono alcuni esercizi adatti a chi soffre di artrite e spiegano in che modo possono essere utili per ridurne i sintomi.
Sport e attività
Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout secondo gli esperti
Se vuoi inseguire i tuoi obiettivi ma hai perso la motivazione e inizi ad avvertire la fatica, ecco qualche consiglio per tornare in carreggiata.
Alimentazione
Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati
Questa classica colazione è ricca di proprietà antinfiammatorie e offre svariati benefici.
Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.
Sport e attività
I benefici degli stacchi da terra, secondo gli esperti
Sviluppa forza e massa muscolare nella catena posteriore con questo esercizio di base per tutto il corpo.
Alimentazione
La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte
Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.
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