Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
Sport e attività
Guida alle posizioni nell'hockey su ghiaccio
Alcuni coach ed esperti di hockey spiegano il ruolo di ogni giocatore in campo, dal portiere al difensore.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
Sport e attività
Tre allenamenti su pista per tutti i livelli
Aumenta la tua velocità in sole sei settimane con questi speed workout ideati da un coach di running certificato USATF e trainer di Nike Well Collective.
Sport e attività
Tutto quello che c'è sapere sul running all'aperto o su tapis roulant
Tre esperti spiegano pro e contro di correre sul tapis roulant o sull'asfalto.
Sport e attività
Perché mi si "addormentano" i piedi quando corro? La risposta degli esperti
Durante una corsa, la perdita parziale (o totale) di sensibilità ai piedi è un problema abbastanza comune, ma la causa non è sempre ovvia. Scopri alcuni dei possibili motivi e qualche consiglio per...
Sport e attività
Cosa si intende per dominanza dei quadricipiti e quali sono i rischi per i runner?
Ecco alcuni modi per scoprire se hai quadricipiti dominanti e una serie di consigli su cosa fare per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni.
Sport e attività
Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti
Migliora la postura con questi movimenti approvati dagli esperti.
Sport e attività
Che cos'è la corsa siepi? Tutto ciò che devi sapere su questa specialità dell'atletica leggera
E come allenarti per una gara.
Salute e benessere
Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?
Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.
Sport e attività
Vuoi iniziare a costruire una routine di fitness? Prova questo allenamento per principianti approvato dai trainer
Un trainer di Nike NYC ha ideato questa routine di allenamento adatta a principianti, ideale per te.
Alimentazione
Come reidratarsi dopo un allenamento, secondo alcune esperte
Segui questi consigli per l'idratazione per riprenderti da un allenamento.
Alimentazione
Carote e tre benefici per la salute, secondo una dietologa certificata
Questa verdura comune può contribuire a ridurre le infiammazioni e a rafforzare il sistema immunitario.
Sport e attività
Otto esercizi per rafforzare le braccia allenando i tricipiti, secondo i trainer
Scopri i principali esercizi per i tricipiti con questi consigli approvati dagli esperti.
Sport e attività
Workout per i pettorali approvati dagli esperti
Personal trainer certificati e figure specializzate in forza e preparazione fisica condividono una routine ideata per stimolare i principali muscoli del petto.
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