Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike IT - pagina 3

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Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Cinque vantaggi di usare un vogatore secondo gli esperti — Sport e attività
I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.

Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi — Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?

La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare — Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.

Quanto tempo è necessario per percorrere un chilometro a piedi? — Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.

Che cos'è il tower running? — Sport e attività
Che cos'è il tower running?
Questo genere di gara è la sfida in salita definitiva.

I vantaggi dell'allenamento pliometrico — Sport e attività
I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.

Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla — Sport e attività
Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?
Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.

Devi allenarti se hai dei dolori? — Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.

Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport — Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.

Guida alle posizioni nell'hockey su ghiaccio — Sport e attività
Guida alle posizioni nell'hockey su ghiaccio
Alcuni coach ed esperti di hockey spiegano il ruolo di ogni giocatore in campo, dal portiere al difensore.

Il momento migliore per bere shake proteici — Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.

3 allenamenti in pista per migliorare la velocità — Sport e attività
Tre allenamenti su pista per tutti i livelli
Aumenta la tua velocità in sole sei settimane con questi speed workout ideati da un coach di running certificato USATF e trainer di Nike Well Collective.

Cosa devi sapere sulle differenze tra la corsa su tapis roulant e la corsa all'aperto — Sport e attività
Tutto quello che c'è sapere sul running all'aperto o su tapis roulant
Tre esperti spiegano pro e contro di correre sul tapis roulant o sull'asfalto.

Perché i miei piedi si intorpidiscono mentre corro? La risposta degli esperti — Sport e attività
Perché mi si "addormentano" i piedi quando corro? La risposta degli esperti
Durante una corsa, la perdita parziale (o totale) di sensibilità ai piedi è un problema abbastanza comune, ma la causa non è sempre ovvia. Scopri alcuni dei possibili motivi e qualche consiglio per...

Cosa significa essere runner con dominanza dei quadricipiti e quali sono i rischi? — Sport e attività
Cosa si intende per dominanza dei quadricipiti e quali sono i rischi per i runner?
Ecco alcuni modi per scoprire se hai quadricipiti dominanti e una serie di consigli su cosa fare per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni.

Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti — Sport e attività
Cinque esercizi per migliorare la postura, secondo gli esperti
Migliora la postura con questi movimenti approvati dagli esperti.

Che cos'è la corsa siepi? Tutto quello che devi sapere su questa specialità su pista — Sport e attività
Che cos'è la corsa siepi? Tutto ciò che devi sapere su questa specialità dell'atletica leggera
E come allenarti per una gara.

Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano? — Salute e benessere
Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?
Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.

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