Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
Perché includere gli esercizi di mobilità delle spalle nella routine di riscaldamento? La parola agli esperti
È più importante di quanto si pensi.
Alimentazione
Quattro piatti unici ideali dopo un allenamento, suggeriti da una dietologa certificata
Alcune idee di pasti nutrienti da consumare dopo la tua prossima sessione di allenamento.
Sport e attività
Basi del football americano: come si gioca
In questa guida al football americano per principianti imparerai i fondamentali di questo sport, dai primi down ai punti extra.
Sport e attività
Come fare attività fisica in caso di osteoartrite, secondo gli esperti
Un gruppo di professionisti della salute condividono alcuni esercizi adatti a chi soffre di artrite e spiegano in che modo possono essere utili per ridurne i sintomi.
Sport e attività
Come stabilire degli obiettivi senza rischiare il burnout secondo gli esperti
Se vuoi inseguire i tuoi obiettivi ma hai perso la motivazione e inizi ad avvertire la fatica, ecco qualche consiglio per tornare in carreggiata.
Alimentazione
Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati
Questa classica colazione è ricca di proprietà antinfiammatorie e offre svariati benefici.
Sport e attività
Tre allenamenti di camminata approvati dai trainer
Ecco come aumentare l'intensità della tua routine di camminata.
Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.
Sport e attività
I benefici degli stacchi da terra, secondo gli esperti
Sviluppa forza e massa muscolare nella catena posteriore con questo esercizio di base per tutto il corpo.
Alimentazione
La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte
Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.
Alimentazione
Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali benefici ha per la salute
La solita moda o un nuovo modo per mangiare sano? Ecco cosa dicono i dietologi.
Salute e benessere
Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e come contrastarli
Sebbene lo stress si manifesti ogni giorno, è possibile che non ci si renda pienamente conto della sua presenza. Con l'aiuto di esperti e ricercatori, analizzeremo gli effetti dello stress...
Sport e attività
Perché dovresti includere l'esercizio Dead Bug nel tuo prossimo allenamento
Allena i muscoli del core e i flessori dell'anca senza alzarti da terra.
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Cos'è un pallone da basket pesante e quali sono i suoi vantaggi?
Due coach di basket spiegano i vantaggi che si possono ottenere aggiungendo una maggiore resistenza ai passaggi.
Alimentazione
Quattro snack da portare con te quando fai trekking
Scopri quali sono gli alimenti che una dietologa certificata consiglia di tenere in borsa mentre si fa trekking.
Sport e attività
Perché dovresti aggiungere l'esercizio bird dog alla tua routine di allenamento, secondo i trainer
Questo semplice movimento rafforza incredibilmente il core, rivelandosi di grande aiuto per l'attività di tutti i giorni.
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