Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividad
¿Deberías hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas?
Te contamos lo que la comunidad experta opina sobre este debate candente.
Deportes y actividades
Entrenamientos sin equipamiento: consejos para modificar tus entrenamientos en casa
¿Que no tienes equipamiento para entrenar en casa? No tienes por qué saltarte los entrenamientos por ese motivo. Te contamos cómo ejercitarte en casa sin equipo.
Nutrición
Incluye estos 75 alimentos en tu dieta para reducir la hinchazón
Aunque no existe el remedio perfecto para la hinchazón de vientre, hay algunos alimentos que puedes comer para ayudar a reducir los síntomas y otros que sirven para prevenirla.
Deportes y actividades
Los entrenamientos de superseries pueden aumentar tu resistencia
Puedes aumentar tu capacidad de resistencia haciendo una superserie o, lo que es lo mismo, dos ejercicios seguidos sin descansar entre ellos. Sigue leyendo para saber cómo hacerla.
Deportes y actividad
Cómo hacer abdominales: consejos y variaciones
Aprende a hacer abdominales de la manera más eficiente y descubre variaciones como los abdominales de mariposa o de bicicleta. Todo para fortalecer el core y mejorar el control muscular.
Deportes y actividades
¿Qué es más importante para adelgazar: la dieta o el ejercicio?
¿Hacer ejercicio de forma habitual es más importante que llevar una dieta saludable? Depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y los inconvenientes de centrarse solo en el ejercicio o en la...
Nutrición
¿Cuántas calorías debería quemar en un día? Los expertos dicen que la respuesta no es sencilla
Los expertos identifican todas las variables que pueden influir sobre cuántas calorías deberías quemar (y comer) al día. Aquí te contamos por qué la pregunta es irrelevante.
Salud y bienestar
Cómo quemar grasa abdominal
Hay que hacer dieta y algunos cambios en el día a día para quemar la grasa abdominal más resistente. Te contamos cómo puedes deshacerte por fin de la grasa en la barriga.
Deportes y actividades
8 ejercicios de calentamiento para antes de entrenar
Quizás quieras ponerte directamente a entrenar, pero calentar puede aumentar tu rendimiento y prevenir lesiones. A continuación te mostramos una lista de ejercicios de calentamiento para...
Salud y bienestar
Cómo correr para perder peso
No tienes que apuntarte a un gimnasio, comprar equipamiento caro o suscribirte a un plan de alimentación. Te contamos cómo el running puede formar parte de tu rutina de ejercicio y de pérdida de peso.
Guía de compra
Qué calcetines elegir si te sudan los pies
Los pies sudados podrían distraerte durante el entrenamiento. La buena noticia es que los calcetines pueden marcar la diferencia. A continuación te contamos qué deben tener tus calcetines si te...
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Prueba estas seis posturas de yoga para mejorar la fuerza
Algunas posturas, o asanas, son mejores que otras si tu objetivo principal es mejorar la fuerza, y pueden practicarse a cualquier nivel.
Guía de compra
6 cosas que tener en cuenta al comprar una bolsa de deporte
Todo en lo que debes fijarte si estás planteándote comprar una bolsa de deporte, desde bolsillos laterales hasta correas acolchadas para los hombros, pasando por compartimentos para zapatillas.
Guía de compra
Tres cosas que debes tener en cuenta a la hora de elegir una media de compresión
Las medias de compresión son el secreto mejor guardado de la comunidad de runners, ya que les ayudan a mejorar su rendimiento, alivian los dolores y favorecen la recuperación entre sesiones.
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Yoga prenatal: Qué no hay que hacer durante el embarazo
Además de para seguir moviéndote, practicar yoga durante el embarazo tiene otras ventajas.
Guía de compra
¿Qué mochilas son mejores para el trabajo, el colegio o un viaje?
No todas las mochilas son iguales. Necesitas el tamaño, las características, los bolsillos y los compartimentos adecuados para moverte sin límites todo el día, ya sea en clase, la oficina o en el...
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