Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Una entrenadora personal y una fisióloga del ejercicio explican las ventajas de entrenar con escaleras de agilidad y recomiendan ejercicios que se pueden hacer con ellas.
Nutrición
¿Qué son las dietas basadas en plantas? ¿Son buenas para mí?
Una nutricionista identifica los diferentes patrones de alimentación que se incluyen en las dietas basadas en plantas.
Nutrición
Cinco ideas de almuerzos saludables para el colegio
Una nutricionista oficial nos ofrece sus mejores ideas de almuerzos para llevar al colegio.
Coaching
Qué hacer con el agotamiento
El agobio y la desgana pueden dejarte sin fuerzas y en un mar de inseguridad. Descubre cómo recargar tu energía.
Coaching
Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena
Si te fijas unas expectativas poco realistas, podrías frenar tus progresos. He aquí cómo evitar esa trampa.
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Corre durante todo el embarazo con estos pequeños cambios
Tu cuerpo y mente te agradecerán que sigas usando las zapatillas de running. Aprende a adaptar la rutina cuando te quedas embarazada; y a verla con nuevos ojos.
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Las nuevas "reglas" de alimentación para embarazadas
¿Qué debes comer y cómo? No te compliques, la nutrición preparto es sencilla, nuestros expertos te lo ponen fácil.
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Cómo hacer ejercicio si estás tratando de concebir: elimina la confusión
¿Buscas información sobre cómo entrenar durante ese tiempo? Aquí la tienes, con investigaciones líderes del sector y de expertos en fertilidad.
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Tu suelo pélvico sigue ahí: descubre cómo encontrarlo
¿Los músculos de ahí abajo han desaparecido tras el parto? Esta guía puede ayudarte a reconectar con ellos para que vuelvas a entrenar con comodidad.
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Una nueva forma de pensar en tus objetivos posparto
Cero castigos, cero remordimientos, cero comparaciones: quédate solo con lo que te haga sentir bien por dentro y por fuera.
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Cuatro cosas impresionantes que hace tu cuerpo durante el embarazo
Digamos que hace algunas cosas sorprendentes para mantenerte a ti y a tu bebé sanos. Lee esto cuando necesites un recordatorio de que eres increíble.
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"Ejercicios" que tu suelo pélvico agradecerá durante el embarazo
Los ejercicios de Kegel son cosa del pasado. Cuida de tu suelo pélvico con un trampolín, un globo y un bostezo (aunque te parezca raro, tiene sentido).
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Esto es lo que le pasa al core de casi todo el mundo durante el embarazo
Los abdominales probablemente se te separen, pero no es el fin del mundo (¡prometido!). Te contamos lo que debes saber y cómo mantener tu core fuerte.
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Consejos de entrenamiento para embarazadas con poco equilibrio
La hormona relaxina es una de las causantes de la sensación de falta de estabilidad. Aprende a entrenar a pesar de este inconveniente para gozar de nueve meses (y muchos más) de confianza en tus...
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Cómo hacer ejercicio durante la lactancia
La incomodidad en los pechos no facilita el ejercicio posparto. Estos consejos de expertos te pueden ayudar.
Deportes y actividad
Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Alivia la rigidez de la cadera, aumenta el rango de movimiento y muévete con mayor libertad con estos ejercicios de movilidad y estiramientos recomendados por fisioterapeutas.
Entrenamientos físicos y mentales
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