Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Presentamos Nike (M)
Cómo empezar a entrenar de forma segura después de una cesárea
Después de una cirugía así de importante tienes que tener en cuenta ciertas consideraciones antes de volver a entrenar. Los consejos de nuestro equipo experto se han diseñado para ayudarte a perder...
Presentamos Nike (M)
Adapta tu alimentación para hacer más llevadero el cuarto trimestre
Alimentarse bien es una de las formas más útiles (y, a menudo, infravaloradas) de recuperarse y sentirse mejor en los primeros meses tras el parto. Sigue leyendo para descubrir cómo.
Presentamos Nike (M)
Estrés y fertilidad
Intentar quedarte embarazada puede agobiar un poco si tarda en ocurrir. A continuación te contamos cómo cuidarte durante este proceso.
Presentamos Nike (M)
Consejos de actitud para afrontar el parto con seguridad
Conectar con tu atleta interior (aunque el embarazo no te lo esté poniendo fácil) puede ayudar a aliviar el miedo y la incertidumbre del parto.
Presentamos Nike (M)
Olvídate del IMC al hablar sobre fertilidad
Agobiarte por el peso mientras intentas quedarte embarazada es un rollo. Además, puede que no te haga falta. Descubre otras cosas en las que fijarte.
Nutrición
¿La creatina ayuda a crear músculo? Explicación de la comunidad experta
¿Cumple las expectativas este popular suplemento de entrenamiento de fuerza? Esto es lo que opinan especialistas en nutrición.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y tonificación certificados explican qué es la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
Salud y bienestar
4 beneficios para la salud de despertarse temprano según los médicos
Este artículo te ayudará a dejar de remolonear por las mañanas.
Deportes y actividades
¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos
¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.
Salud y bienestar
¿Las siestas son buenas? Explicación de expertos
Los especialistas en sueño debaten sobre los pros y los contras de las siestas para la salud.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Si incluyes estos movimientos en tu entrenamiento de fuerza, puedes conseguir que un entrenamiento corto resulte muy efectivo.
Nutrición
5 recetas de manzana saludables para después de hacer ejercicio recomendadas por dietistas
Esta fruta otoñal tiene multitud de nutrientes que recargan el organismo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para cualquier comida que tomes después de hacer ejercicio.
Deportes y actividades
11 ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los esprints, el control del balón, los pases y los chutes con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre los balanceos de pesa rusa
Este movimiento popular activa todo el cuerpo.
Deportes y actividades
Lesiones comunes del running que deberías tener en cuenta según los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas explican síntomas y señales de varias lesiones que puedes sufrir si practicas running
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.
Entrenamientos físicos y mentales
La Nike Training Club App te permite mantener tus hábitos de fitness con opciones más rápidas, herramientas para establecer objetivos y nuevo contenido a diario. Fortalece tu mentalidad y tus músculos con los consejos gratuitos de nuestros mejores Trainers, atletas y expertos en bienestar.
Escanea el código para descargar la aplicación.