Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Nutrición
¿La creatina ayuda a crear músculo? Explicación de la comunidad experta
¿Cumple las expectativas este popular suplemento de entrenamiento de fuerza? Esto es lo que opinan especialistas en nutrición.
Deportes y actividades
¿Qué es la resistencia?
Especialistas en fuerza y tonificación certificados explican qué es la resistencia y ofrecen consejos para mejorarla.
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4 beneficios para la salud de despertarse temprano según los médicos
Este artículo te ayudará a dejar de remolonear por las mañanas.
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¿Cuántos días deberías descansar a la semana? Explicación de expertos
¿Quieres saber una de las cosas más inesperadas que tienes que hacer para lograr tus objetivos? Bajar el ritmo.
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¿Las siestas son buenas? Explicación de expertos
Los especialistas en sueño debaten sobre los pros y los contras de las siestas para la salud.
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Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios compuestos
Si incluyes estos movimientos en tu entrenamiento de fuerza, puedes conseguir que un entrenamiento corto resulte muy efectivo.
Nutrición
5 recetas de manzana saludables para después de hacer ejercicio recomendadas por dietistas
Esta fruta otoñal tiene multitud de nutrientes que recargan el organismo, lo que la convierte en un ingrediente estupendo para cualquier comida que tomes después de hacer ejercicio.
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11 ejercicios de fútbol fundamentales para aumentar el rendimiento en el campo
Perfecciona los esprints, el control del balón, los pases y los chutes con estos ejercicios de fútbol imprescindibles.
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Todo lo que necesitas saber sobre los balanceos de pesa rusa
Este movimiento popular activa todo el cuerpo.
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Lesiones comunes del running que deberías tener en cuenta según los fisioterapeutas
Los fisioterapeutas explican síntomas y señales de varias lesiones que puedes sufrir si practicas running
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Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Un grupo experto explica posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales y da consejos para librarse de ella.
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9 consejos de entrenamiento de maratón importantes para runners principiantes
Varios expertos nos dan ideas para preparar el cuerpo y la mente para el día de la carrera.
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4 consejos de expertos para hacer running cuando hace frío
Dos fisioterapeutas explican cómo abrigarse (sin pasarse) para hacer running en invierno.
Salud y bienestar
Cómo pueden mejorar tu rendimiento atlético los buenos hábitos de sueño
Si querías más razones por las que tener buenos hábitos de sueño, aquí las tienes.
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¿Entrenar antes de dormir puede perturbar tu sueño?
En general, el ejercicio te ayuda a dormir, pero la hora de hacerlo es importante para algunas personas.
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Ejercicios de regates que puedes practicar antes de jugar al baloncesto
Los entrenadores de baloncesto nos dan ideas para mejorar nuestros regates.
Entrenamientos físicos y mentales
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