Consejos de expertos
Consejos de Nike Trainers y expertos del sector para ayudarte a crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
Coaching
Corre más kilómetros sin lesionarte
¿Todo listo para llevar tu relación con el running al siguiente nivel? Esta guía puede ayudarte a seguir corriendo con confianza.
Salud y bienestar
¿El yoga se considera un entrenamiento de cardio o de fuerza?
Con el yoga se puede aumentar la fuerza, relajar la mente y mejorar los marcadores de fitness cardiovascular. Pero depende del tipo de yoga que practiques y de cómo lo hagas.
Deportes y actividades
4 formas en las que el entrenamiento de fuerza puede mejorar tu metabolismo
Comienza un programa de levantamiento de peso para acelerar tu metabolismo y mejorar tu composición corporal.
Coaching
Persigue tus objetivos con más confianza
Pensar que lo tienes todo bajo control te puede llevar de la línea de salida a la línea de meta. Desarrolla esta actitud con consejos de la comunidad experta.
Deportes y actividades
¿Se pueden fortalecer los abdominales con el running? Explicación de expertos
La dieta, el ejercicio de core y la genética son muy importantes en la definición muscular.
Coaching
Podcast Trained: Miniserie sobre salud mental: Jennifer Heisz, doctorada
Esta neurocientífica pasó del sedentarismo a acabar un Ironman™. Descubre cómo la motivó su investigación sobre salud mental y movimiento.
Deportes y actividades
Cómo mantener la frecuencia cardiaca adecuada durante el ejercicio y al finalizarlo
La intensidad del entrenamiento será clave para determinar, en base a tu intervalo saludable, el ritmo de frecuencia cardiaca que alcanzarás.
Salud y bienestar
¿Qué beneficios aporta el ejercicio a la salud mental?
El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo al reducir o aliviar la ansiedad o el estrés.
Coaching
Cómo afrontar (casi) todo con energía positiva
Esta sencilla práctica de mindfulness te ayuda a controlar mejor el dolor y las emociones negativas.
Deportes y actividades
¿Es realmente malo para las rodillas el running?
Al contrario de lo que se suele pensar, el running no es tan malo para las rodillas. Aun así, si sientes dolores en la rodilla, puede deberse a varios motivos.
Deportes y actividades
¿Levantar pesas puede impedir el crecimiento? Explicación de expertos
Entrenadores y entrenadoras nos hablan de los riesgos del levantamiento de peso para preadolescentes y adolescentes.
Deportes y actividades
Las mejores pesas para entrenar en casa
En lo que se refiere a pesas para entrenar, tienes donde elegir. Desde mancuernas y pesas rusas hasta bandas de resistencia, aquí te explicamos cómo crear tu entrenamiento en casa.
Nutrición
Dos especialistas nos cuentan qué comer antes y después de entrenar
Prepárate para moverte y aprovechar al máximo los beneficios con esta guía respaldada por especialistas sobre qué comer antes y después de hacer ejercicio.
Salud y bienestar
¿Qué es exactamente el subidón del corredor?
Por qué es normal sentir un "subidón" después de una carrera larga.
Innovación
Entrena en casa: el fitness en tiempos de pandemia puede cambiar nuestro futuro
Entrenadores profesionales y atletas del día a día nos muestran trucos, detalles y consejos que nos harán más fuertes.
Deportes y actividad
¿Deberías hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas?
Te contamos lo que la comunidad experta opina sobre este debate candente.
Entrenamientos físicos y mentales
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