Todas las historias

Cómo gestionar el cansancio del primer trimestre según los expertos

Presentamos Nike (M)

Consejos para tener más energía y sobrellevar la fatiga del primer trimestre

¿Tu nivel de cansancio está por las nubes? Que sea algo normal no significa que tengas que sufrirlo. Nuestros expertos están aquí para ayudarte.

Cómo encontrar la motivación para entrenar después de tener un bebé

Presentamos Nike (M)

Supera los bloqueos mentales típicos de entrenamientos posparto

En algún momento pensarás en la falta de tiempo, motivación o progresos. Aquí te explicamos cómo darles otro enfoque para volver a moverte.

Cómo hacer ejercicio después de un aborto espontáneo según los expertos

Presentamos Nike (M)

Una guía para hacer ejercicio tras sufrir un aborto

Cuando te sientas preparada, el ejercicio puede darte energía y es una salida productiva para el estrés y la pena.

Cómo centrarte en tu salud mental después de tener un bebé

Presentamos Nike (M)

Consejos de la comunidad experta sobre la mentalidad en el posparto

¿Tu salud mental se ha visto relegada a un segundo plano con todas las cosas que tienes que pensar en relación al bebé? Es el momento de empezar a cuidarte.

Cómo conseguir dormir más en el tercer trimestre según los expertos

Presentamos Nike (M)

Haz que dormir durante el embarazo sea más fácil

El embarazo puede afectar al sueño. Te traemos buenos consejos de profesionales para relajar la mente y el cuerpo.

Cómo hacer ejercicio de forma segura después de una cesárea según los expertos

Presentamos Nike (M)

Cómo empezar a entrenar de forma segura después de una cesárea

Después de una cirugía así de importante tienes que tener en cuenta ciertas consideraciones antes de volver a entrenar. Los consejos de nuestro equipo experto se han diseñado para ayudarte a perder...

Nutrición en el posparto: qué y cuánto comer después de dar a luz

Presentamos Nike (M)

Adapta tu alimentación para hacer más llevadero el cuarto trimestre

Alimentarse bien es una de las formas más útiles (y, a menudo, infravaloradas) de recuperarse y sentirse mejor en los primeros meses tras el parto. Sigue leyendo para descubrir cómo.

Cómo afecta el estrés a la fertilidad y cómo gestionarlo

Presentamos Nike (M)

Estrés y fertilidad

Intentar quedarte embarazada puede agobiar un poco si tarda en ocurrir. A continuación te contamos cómo cuidarte durante este proceso.

Cómo el ejercicio puede prepararte para el parto según especialistas

Presentamos Nike (M)

Consejos de actitud para afrontar el parto con seguridad

Conectar con tu atleta interior (aunque el embarazo no te lo esté poniendo fácil) puede ayudar a aliviar el miedo y la incertidumbre del parto.

Por qué no deberías centrarte en el IMC cuando buscas un embarazo

Presentamos Nike (M)

Olvídate del IMC al hablar sobre fertilidad

Agobiarte por el peso mientras intentas quedarte embarazada es un rollo. Además, puede que no te haga falta. Descubre otras cosas en las que fijarte.

Monica Garrison, fundadora de Black Girls Do Bike, habla sobre los beneficios del ciclismo

Coaching

Podcast Trained: Bienestar con Monica Garrison

Todo el mundo debería poder disfrutar del ciclismo. La comunidad de mujeres negras que superan los límites te lo cuenta.

Hacer ejercicio durante y después del embarazo según la doctora Laurel Proulx

Coaching

Podcast Trained: Fitness preparto con la Dra. Laurel Proulx

El cuerpo cambia de forma considerable durante el embarazo. ¿Cuánto debería durar tu rutina de ejercicios? Esta fisioterapeuta especializada en la salud pélvica te lo cuenta.

Nunca pares de hacer historia

Department of Nike Archives

Nunca pares de hacer historia

Un sábado por la noche de 1978, las Tigerbelles batieron el récord mundial en la carrera de relevos de 4 x 200 m, un momento histórico para el equipo y el primer récord mundial de Nike. Sin embargo,...

Derrick Henry explica su motivación para entrenar

Coaching

Podcast Trained: Aprovecha tu motivación con Derrick Henry

Derrick Henry se ha ganado el apodo de "King Henry". Este running back de la NFL nos explica qué le motiva a seguir mejorando.

Cómo el mindfulness crea y rompe hábitos según el doctor Jud Brewer

Coaching

Podcast Trained: Romper hábitos poco saludables con el Dr. Jud Brewer

Los cambios en el comportamiento comienzan en el cerebro. Aprende a dejar atrás hábitos poco saludables con consejos de mindfulness de este siquiatra especialista en adicciones.

Cómo superar un bloqueo mental

Coaching

Sal de cualquier bloqueo mental

¿Pierdes los nervios en momentos importantes? Aprende a superar cualquier bloqueo mental y a fortalecerte en el proceso.

La historia de las Tigerbelles según Chandra Cheeseborough

Coaching

Podcast Trained: Construir un legado con la entrenadora Cheese

Este equipo de atletismo forma parte de la historia del deporte. Descubre cómo la exatleta Chandra Cheeseborough mantiene sus tradiciones.

La tenacidad, ¿nace o se hace?

Coaching

¿La tenacidad nace o se hace?

Los estudios demuestran que la resistencia emocional se puede aprender. Perfecciona esta habilidad y nunca dejes de progresar.

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