Coaching
Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.
Coaching
Por qué la hora a la que comes puede importar más que lo que comes
Los expertos te explican cómo debes preparar tus comidas para sentirte bien y rendir mejor.
Coaching
Las bases: 4 claves para recuperarte
Da prioridad a estos sencillos pasos entre sesiones de entrenamiento y seguro que te quedarán ganas de repetir.
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Qué debes saber para entrenar si sigues la dieta keto
Descubre lo que la ciencia tiene que decir sobre cómo las populares dietas altas en grasas y bajas en hidratos pueden afectar a tu rendimiento.
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Cómo ser más consciente (sin meditar)
La concentración te lleva a mejores entrenamientos, relaciones y estados de salud.
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¿Qué son las pistolas de masaje? ¿Necesitas una?
Conoce todos los detalles sobre esta herramienta de recuperación de alta tecnología, cada vez más popular.
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Podcast Trained: Anticípate a los contratiempos con Vinh Pham
El enfoque holístico que este fisioterapeuta tiene hacia la recuperación redefine lo que se considera un movimiento duradero, seguro e inteligente.
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¿Pueden lograrse objetivos deportivos ambiciosos con una dieta vegana?
En recientes estudios se compara el rendimiento de corredores que siguen una dieta a base de vegetales con otros que siguen una dieta omnívora.
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Empieza tu sesión de running con buen pie
¿Tiendes a la pronación o la supinación? Descubre qué hacer (y qué no) para reducir el riesgo de lesiones.
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Cómo acelera tus progresos la memoria muscular
Los músculos pueden recordar la fuerza que ganaste hace meses incluso tras un periodo de inactividad. Te explicamos cómo activar esa memoria.
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Para alcanzar un objetivo, decide si el proceso merece la pena
Si te fijas unas expectativas poco realistas, podrías frenar tus progresos. He aquí cómo evitar esa trampa.
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Lo fundamental: 6 sencillos consejos de meditación
Sigue estos consejos de expertos para que la atención plena pase a formar parte de tu vida diaria.
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¿Quieres relajar la mente? Mueve el cuerpo
Descubre cómo la actividad física puede ayudarte a despejar la mente y mejorar tu concentración.
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Por qué la constancia es lo más importante para la mente y el cuerpo
Superar el entrenamiento puede ser más relevante para el progreso que lo mucho que rindas en él. La ciencia te lo explica.
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¿Cuáles son los beneficios de la soledad y cómo puedes aprovecharlos?
Pasar tiempo a solas no es lo mismo que sentirse solo o sola. Aprende a maximizar el tiempo que te dedicas para beneficiar cuerpo y mente.
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Elige zapatillas de running como los pros
Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el ajuste, la zancada y la funcionalidad para encontrar el par perfecto para TI.
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