Coaching
Consejos, información y experiencia para fortalecer el cuerpo y la mente.
Coaching
Mejora tu alimentación para mejorar tu sueño
Perfecciona tu dieta siguiendo estos consejos para mejorar tu sueño.
Coaching
No permitas que el trabajo afecte a la calidad de tu sueño
Tres consejos de expertos para evitar la falta de sueño a causa del trabajo nocturno.
Coaching
Rompe el hielo con los alimentos congelados
Los expertos hablan de las ventajas de algunos congelados. ¿Cuándo y por qué elegirlos?
Coaching
Las ventajas de la inmersión en agua caliente y fría
Un baño no puede sustituir tu entrenamiento, pero sí aumentar tu rendimiento.
Coaching
¿Cómo se consigue un torso fuerte?
No es solo un abdomen fuerte. Es toda una red de músculos que igual no conoces. Te contamos cómo trabajar esta zona para rendir al máximo.
Coaching
Cómo saltar más alto, correr más rápido y rendir mejor
La ciencia nos explica cómo fortalecer los tejidos musculares para aumentar la potencia.
Coaching
Corre por tu salud
Un estudio demuestra que el tipo de ejercicio que hagas puede mejorar o empeorar tu salud.
Coaching
Podcast Trained: Descubra el enfoque flexible de Jonah Kest para el yoga
Con su estilo práctico y accesible, este instructor trotamundos está manteniendo (y redefiniendo) la tradición de su famosa familia.
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6 hábitos para una mentalidad de atleta
Descubre cuál es el factor X que hace grandes a los y las atletas y encuéntralo dentro de ti.
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Podcast Trained: Descubre la rutina diaria de LeBron
El rey James y su entrenador, Mike Mancias, profundizan en los entrenamientos y las técnicas de recuperación que cimentan el reinado imparable de LeBron.
Coaching
Regula tu reloj corporal para dormir mejor y tener más energía
Averiguar el horario más indicado para entrenar y comer puede mejorar tu rendimiento y tu calidad de sueño.
Coaching
6 maneras de despertar más feliz y más alerta
Estos sencillos hábitos, respaldados por expertos, te ayudarán a empezar el día con más energía.
Coaching
El entrenamiento que puedes hacer con los ojos cerrados
La ciencia demuestra que añadir siestas a tu rutina puede hacerte mejorar como atleta. A continuación, te explicamos cómo recoger los frutos haciendo (casi) nada.
Coaching
Cómo engañar al cerebro para dormir mejor
Un cambio de chip puede ser todo lo que necesitas para ir a por más y descansar mejor. Prueba este enfoque avalado por los estudios.
Coaching
Camino al éxito
Usar trucos como estos te ayudará a tomar decisiones saludables sin pensártelo, incluso cuando sientes la tentación de no hacerlo.
Coaching
Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunitario
Los siguientes pasos te ayudarán a recuperarte de los entrenamientos y a mantener tu bienestar general.
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