Receptes i consells sobre nutrició. Nike Training Club App. Nike ES - pàgina 6

Receptes i consells nutricionals

Tot el que necessites per crear hàbits d'alimentació saludables, amb receptes de plats deliciosos i nutritius.

Com pots llegir les etiquetes dels aliments com si fossis nutricionista — Consells
Jutja sempre els aliments pel seu embalatge
Aquest test senzill t'ajudarà a esbrinar si el producte que estàs mirant és realment saludable o només és una il·lusió fruit del màrqueting creatiu.

Els beneficis del menjar congelat per a la salut — Consells
Trenca el motlle del menjar congelat
Els experts afirmen que alguns aliments congelats poden aportar més beneficis per a la salut que les alternatives fresques. T'expliquem quan i com comprar a la secció de congelats.

Com poden millorar el teu rendiment les patates? — Consells
Són les patates el nou aliment del fitnes?
Els experts ens desgranen l'última investigació sobre la patata blanca i la seva relació amb l'energia, la resistència i la recuperació.

Quan menges pot ser més important que què menges — Consells
Per què el moment dels àpats pot ser més important que els aliments que menges
Els experts expliquen com cal distribuir els àpats per maximitzar-ne els beneficis i gaudir d'un rendiment superior.

Què cal saber sobre l'entrenament si segueixes una dieta cetogènica — Consells
Què cal saber sobre l'entrenament si segueixes una dieta cetogènica
Aprofundeix en l'opinió de la ciència sobre l'efecte que té aquesta dieta alta en greix i baixa en carbohidrats tan popular en el teu rendiment.

És sostenible per a un corredor mantenir una dieta vegana? — Consells
Es poden assolir objectius esportius ambiciosos amb una dieta vegana?
Estudis recents mostren comparacions entre els corredors que segueixen una dieta basada en plantes i els omnívors.

La manera més senzilla de portar una alimentació saludable — Consells
La manera més senzilla de portar una alimentació saludable

Una pregunta que canviarà la teva alimentació — Consells
Una pregunta que canviarà la teva alimentació

12 exercicis per enfortir el core per a runners — Consells
12 exercicis que enforteixen el core per córrer millor
Per si no ho sabies, un tors fort t'aporta més resistència i energia per córrer, perquè vagis més ràpid durant més temps. Vols enfortir el teu? Fes aquests exercicis.

El cross-training et fa millor runner — Consells
Millora com a runner sense córrer
La veritat és que combinar esports pot ajudar-te a millorar la força i prevenir lesions. A continuació t'expliquem per què i com fer-ho.

Batut recuperador de síndria — Consells
Batut de síndria per recuperar forces

8 consells d'alimentació saludable per a corredors — Consells
8 consells sobre alimentació saludable per a runners

Per què els corredors haurien de tenir en compte la capacitat aeròbica màxima (VO2 màx.)? — Consells
La mètrica del running que pot canviar les regles del joc
Vols que sortir a córrer et resulti més senzill? Efectivament, és una pregunta retòrica. Fes espai en la teva rutina per als entrenaments de força.

Recepta de batut de mango fàcil i saludable — Consells
Batut de mango

Perquè córrer sobre una cinta no és avorrit — Consells
Aprèn a gaudir de la cinta de córrer
Descobreix com pots gaudir d'un entrenament a l'interior amb aquests consells per convertir-te en una màquina de córrer.

L'entorn t'afecta a l'hora de menjar — Consells
Com t'afecta l'entorn a l'hora de menjar

Què has de menjar per ser la teva millor versió — Consells
Què has de menjar per ser la teva millor versió

Snacks alts en proteïnes aprovats per dietistes per menjar després d'un entrenament — Nutrició
Snacks alts en proteïnes per a després d'un entrenament aprovats per una dietista
Una dietista col·legiada explica la importància de consumir proteïnes després d'un entrenament i ens dona algunes idees de snacks que podem prendre.

Receptes i consells sobre nutrició. Nike Training Club App — Escaneja el codi per descarregar l'app.