Consells

Batut de mango


de Nike Training

Recepta de batut de mango fàcil i saludable

Prova aquesta recepta fàcil i saludable que només et portarà 5 minuts.

Vols un snack senzill i saludable que puguis fer a casa? Aquest batut de mango és el que necessites. Està ple de nutrients i, amb el sabor dolç del mango, no cal afegir sucre. Gaudeix-lo!

Aquest batut de mango és l'aperitiu ideal ple de nutrients. És vegetarià, sense gluten i sense nous. Aquesta recepta és per a quatre racions.

Ingredients

01. Tres tasses de iogurt grec

02. 500 g de mango

03. Dos plàtans

04. Dues cullerades de llavors de xia

Instruccions

Posa el iogurt, el mango i els plàtans a la liquadora i mescla-ho tot bé, fins aconseguir una barreja uniforme. Afegeix una mica d'aigua si trobes que és molt densa. Mescla bé les llavors de xia i serveix el batut. Com que el mango ja és naturalment dolç, no cal que afegeixis sucre.

Informació nutricional per ració

01. 277 calories

02. 58 g d'hidrats de carboni

03. 10 g de proteïnes

04. 3 g de greix

Troba més receptes saludables com aquesta de la mà del nostre col·laborador Lifesum.

Recepta de batut de mango fàcil i saludable

Uneix-te al Nike Training Club

Connecta't amb els nostres millors experts i entrenadors per mantenir una vida més activa i saludable.

Recepta de batut de mango fàcil i saludable

Uneix-te al Nike Training Club

Connecta't amb els nostres millors experts i entrenadors per mantenir una vida més activa i saludable.

Històries relacionades

Una pregunta que canviarà la teva alimentació

Consells

Una pregunta que canviarà la teva alimentació

Batut recuperador de síndria

Consells

Batut de síndria per recuperar forces

L'entorn t'afecta a l'hora de menjar

Consells

Com t'afecta l'entorn a l'hora de menjar

Què has de menjar per ser la teva millor versió

Consells

Què has de menjar per ser la teva millor versió

Necessito més ferro a la meva dieta?

Consells

El megamineral que podria faltar-te