Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Corre amb la millor trepitjada possible
Tendeixes a la sobrepronació o a la supinació? Descobreix què pots fer (i què no) per neutralitzar el possible risc de lesions.
Consells
Com la memòria muscular pot accelerar el teu progrés
Els músculs poden recordar la força que van guanyar fa mesos, fins i tot després de períodes d'inactivitat. T'expliquem la manera d'activar aquesta memòria.
Consells
Decideix si el procés a l'hora d'aconseguir un objectiu val la pena realment
Tenir unes expectatives poc realistes pot impedir-te assolir els teus objectius. A continuació t'expliquem com pots evitar aquest error.
Consells
Principis bàsics: sis consells de meditació senzills
Segueix aquests consells d'experts per incorporar el mindfulness a la teva vida quotidiana.
Consells
Mantenir el cos en moviment és fonamental per tenir la ment tranquil·la.
Com l'activitat física pot ajudar-te a aclarir la ment i millorar la concentració.
Consells
No pots anar al gimnàs? Cap problema. Els cinc millors entrenaments per fer a casa. Prova'ls!
Consells
Per què la constància és el més important per al cos i la ment
Complir amb els teus entrenaments pot ser més essencial per al teu progrés que la intensitat amb la qual els fas. Els científics ens ho expliquen.
Consells
Els avantatges de la solitud i com en pots arribar a gaudir
Passar temps a soles no vol dir sentir-se sol o sola. Aprèn a maximitzar el teu temps personal per fer coses fantàstiques per al cos i la ment.
Consells
Troba les sabatilles de running perfectes
T'expliquem tot el que et cal saber sobre l'ajust, el moviment i la funcionalitat per trobar unes sabatilles ideals per a TU.
Consells
12 exercicis que enforteixen el core per córrer millor
Per si no ho sabies, un tors fort t'aporta més resistència i energia per córrer, perquè vagis més ràpid durant més temps. Vols enfortir el teu? Fes aquests exercicis.
Consells
Millora com a runner sense córrer
La veritat és que combinar esports pot ajudar-te a millorar la força i prevenir lesions. A continuació t'expliquem per què i com fer-ho.
Consells
TREBALLA LA FORÇA PER CÓRRER MILLOR
Vols que sortir a córrer et resulti més senzill? Efectivament, és una pregunta retòrica. Fes espai en la teva rutina per als entrenaments de força.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.