Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Receptes per a atletes: a la massa de pizza de la victòria de Colleen Quigley
L'estrella de la pista de l'equip nord-americà vol millorar la seva nit de pizza a la cuina virtual de la xef Kia Damon. Obtindrà el títol de "Xef Colleen"?
Consells
Podcast Trained: cerca respostes online amb Safiya Noble
L'autora i professora explica per què hem de reconsiderar els nostres hàbits de navegació digital i com podem millorar les connexions amb el món real.
Consells
Aconsegueix un objectiu d'entrenament amb una prova
Un entrenament de referència consisteix, bàsicament, en una avaluació personalitzada de la condició física que es repeteix al llarg del temps. Descobreix com crear-ne un per mesurar els teus...
Consells
Podcast Trained: diversifica la teva força amb David Epstein
Descobreix per què entrenar-te en diverses habilitats, àmbits de coneixement o esports (en lloc d'especialitzar-te només en un) et pot ajudar més en tots els aspectes de la vida.
Consells
Mètodes de respiració per mantenir el control
Tant si vols relaxar-te com recuperar-te després de l'entrenament, només necessites el que ja tens: la respiració.
Consells
Redefinir els menjars "reconfortants"
Si et costa moderar-te a l'hora de menjar, imaginar-te com et sentiràs després de prendre la primera bocada t'ajudarà a controlar-te en qualsevol àpat, fins i tot amb les postres.
Consells
Aprofita al màxim el teu entrenament portant mascareta
Portar mascareta no té per què baixar la intensitat dels teus entrenaments.
Consells
Receptes per a atletes: Henry Slade cuina una pasta a la carbonara deliciosa
L'estrella del rugbi d'Anglaterra pot enfrontar-se a qualsevol cosa, a excepció de cuinar pasta per a la seva xicota. Podrà la xef Kia Damon millorar les seves habilitats culinàries?
Consells
Com afecta la ment el teu sistema immunitari
L'estrès i l'ansietat poden afectar la capacitat del teu cos per protegir-te contra els intrusos. Recupera l'equilibri amb aquests consells.
Consells
Podcast Trained: aprofita el poder de la teva ment amb la Dra. Alia Crum
Descobreix com canviar les nostres mentalitats (sí, en plural) per aconseguir millors resultats del teu entrenament, de la teva dieta i de tot en general.
Consells
Allibera tot el teu potencial amb una postura millor
Una postura adequada pot aportar-te més comoditat i energia tant a dins com a fora del gimnàs. T'expliquem com col·locar-te per aconseguir l'èxit.
Consells
Receptes per a atletes: Darrell Hill i el poder de la coliflor
Aquest llançador de pes professional amb intoleràncies alimentàries "redescobreix el seu poder" amb el congee sense cereals de la xef Kia Damon.
Consells
Podcast Trained: Troba les teves raons amb Simon Sinek
Els llibres i les xerrades TED sobre motivació de Simon Sinek han inspirat milions de persones. Ara, l'autor ens explica què implica la seva recerca per als atletes.
Consells
Fonaments d'una dieta basada en plantes
Eliminar la carn i els lactis no garanteix més bona salut. Segueix aquests cinc consells per seguir una bona dieta basada en plantes.
Consells
Passa't al Trail running
Si vols tornar a motivar-te amb el running, surt dels camins asfaltats. Aquests consells essencials de corredors professionals de trail running et faran el camí més fàcil.
Consells
Descobreix el poder de l'efecte placebo
Quan la teva ment creu que una tècnica de recuperació funciona, als músculs, tendons i teixits els importa ben poc si està o no provada científicament.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.