Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Pren-te el menjar amb calma
Menjar sense presses aporta avantatges al cos i a la ment. Aprèn a anar a poc a poc.
Consells
Què pots fer amb l'esgotament
La combinació peculiar d'estrès i desgana pot deixar-te sense forces. T'expliquem com recuperar l'energia.
Consells
Dona color als teus objectius
Per triomfar en allò que facis, allibera't una mica de la pressió amb el mètode d'acció que fa servir la futbolista internacional Ada Hegerberg.
Consells
Consulta el teu coach: com puc deixar de comparar-me amb una amiga que està més en forma?
Una aficionada al gimnàs vol obtenir els mateixos resultats que la seva amiga. Però Joni Taylor, de Georgia (EUA), afirma que no es pot saber quina és la situació de cada persona a l'hora d'obtenir...
Consells
El millor moment per entrenar-se
Hi ha un moment "adequat" per entrenar-se? En aquest article responem definitivament a aquesta pregunta.
Consells
Consulta el teu coach: com puc seguir practicant esport durant el dol?
L'Adia Barnes, entrenadora a la Universitat d'Arizona, explica a una tennista com pot fer servir el record de la seva mare per millorar com a atleta.
Consells
Podcast Trained: Atreveix-te: balla amb Joelle D’Fontaine
L'entrenador de Nike i fundador del seu propi estudi de dansa té uns moviments que tots podríem seguir. Et poden servir per deixar de ballar com el teu pare i moure't més aviat com un "tiktoker",...
Consells
Consulta el teu coach: com puc acabar definitivament amb les excuses?
Una persona que juga a la universitat ha faltat als entrenaments per motius acadèmics. Podrà Nikki Fargas, l'entrenadora de bàsquet de la Universitat Estatal de Louisiana (EUA), ajudar-la a...
Consells
Trenca amb el terrible cicle de son i estrès
El son i la salut mental estan molt relacionats, tot i que de vegades tenen les seves complicacions. Descobreix com pots millorar aquesta relació.
Consells
Parla't d'alimentació saludable
Canvia el teu discurs interior per millorar la teva relació amb el menjar. Som-hi.
Consells
Aquesta música pot millorar la teva salut?
La música medicinal és un gènere musical emergent molt específic que pot ajudar-te a sentir-te millor, tant per dins com per fora.
Consells
Consulta el teu coach: per què fallo als partits?
Avui tenim un jugador de bàsquet jove que vol convertir els seus entrenaments en victòries. Per això, Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, l'ajuda a fer un canvi...
Consells
Supera el bloqueig mental
Fes front a tot allò que et fa perdre els nervis en els moments més importants.
Consells
Troba el punt d'equilibri en les teves recuperacions
Beneficis provats: energia renovada, entusiasme i rècords personals per quan vols superar-te.
Consells
El secret de la joventut eterna
Els professionals associen l'agilitat amb l'èxit, però aquesta capacitat poc coneguda és clau perquè tothom tingui una vida més senzilla i més còmoda i estigui més en forma.
Consells
La guia de cuina "M'he cansat de cuinar"
Ja no tens energies per cuinar? Aquests consells poden tornar l'entusiasme als xefs casolans preocupats per la salut que han perdut la motivació.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.