Consells de la comunitat experta
Consells de Nike Trainers i de persones expertes de l'àmbit esportiu per ajudar-te a crear hàbits saludables.
Consells
Descobreix les bandes de resistència
Si segueixes aquestes instruccions i t'entrenes com un professional, una banda de resistència senzilla et pot ajudar tant o més que uns pesos lliures.
Consells
Podcast Trained: ves un pas per davant amb Jrue Holiday
El jugador All-Star de l'NBA compara el seu estil de joc amb els escacs i comparteix l'estratègia mental que l'ha portat a convertir-se en un dels millors jugadors de bàsquet.
Consells
Consulta el teu coach: com puc recuperar la motivació després d'una derrota?
Courtney Banghart, entrenadora de bàsquet de la Universitat de Carolina del Nord, ajuda un atleta a oblidar-se dels resultats i a viure el moment.
Consells
Tres senyals que necessites llevar-te més d'hora
Descobreix si dorms la quantitat d'hores adequada per descansar i sentir-te bé.
Consells
Consulta el teu coach: és possible tenir massa motivació?
Una atleta jove demana consell a Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, per resoldre un problema inusual: el seu desig per guanyar no la fa sentir bé.
Consells
Podcast Trained: juga (i viu) en el present amb Graham Betchart
L'home que entrena els millors jugadors de l'NBA per aguditzar els reflexos ofereix consells per augmentar el teu rendiment en els estudis, a la feina o a casa.
Consells
Consulta el teu coach: com puc mantenir la motivació per entrenar-me a casa?
El confinament ha fet que aquest jove jugador de bàsquet hagi perdut la motivació, però Joni Taylor, entrenadora de Geòrgia (EUA), li anima a seguir la seva rutina marcant uns objectius i establint...
Consells
El millor entrenament per al teu estat d'ànim
Cada tipus d'entrenament té un efecte positiu diferent sobre l'estat mental. Segueix aquesta guia d'entrenament per apujar el teu ànim ràpidament.
Consells
Prepara el cos per als beneficis de l'entrenament
Si dediques uns minuts a l'escalfament abans de començar l'entrenament, pots duplicar els beneficis del teu esforç.
Consells
Guanya velocitat sense sobreesforços
Entrenar no és l'única manera de guanyar velocitat. Millorar la mentalitat i els hàbits de nutrició, recuperació i son també pot ajudar-te a ser més ràpid... ràpidament.
Consells
Podcast Trained: gaudeix de la teva alimentació amb Reshaunda Thornton
La presentadora del podcast "The Dietitian Against Diets" t'aconsella per millorar la relació amb el menjar a llarg termini.
Consells
Evita la fasciïtis plantar
Aquesta lesió pot allunyar-te de la rutina de running durant mesos. T'expliquem com combatre-la.
Consells
Running: passa del "bé" a l'"excel·lent"
Per córrer amb més facilitat i evitar el cruiximent als músculs, segueix el ritme natural del teu cos. T'ensenyem com pots fer-ho pas a pas.
Consells
Receptes per a atletes: Steph Houghton prepara fajitas de xai a l'estil Manchester
La capitana de la selecció nacional anglesa ja no necessita sortir de viatge per menjar fajites de xai perquè la xef Kia Damon dona classes de cuina online.
Consells
Podcast Trained: aconsegueix fites vitals amb Alex Morgan
La capitana de la selecció dels Estats Units parla sobre com va passar del futbol professional a tenir un nadó i de la seva tornada, malgrat tot el que va suposar el 2020.
Entrenaments per a totes les habilitats físiques i mentals
La Nike Training Club App t'ajudarà a consolidar els teus hàbits de fitnes amb opcions ràpides, eines per aconseguir els objectius i nous continguts diaris. Enforteix la teva mentalitat i la musculatura amb orientació gratuïta de Trainers, atletes i experts en benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.