I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Tre espedienti mentali per superare i momenti di stallo
Imparare a sintonizzarti con il tuo corpo, o disconnetterti, in base alle tue energie e al tuo slancio può migliorare le prestazioni.
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Come riconoscere lo stress da calore e cosa fare per porvi rimedio, secondo i medici
Dai un'occhiata ai sintomi dello stress da calore e scopri come risolvere tempestivamente il problema.
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Provi spossatezza dopo l'allenamento? Potresti avere una carenza di questi importanti minerali e vitamine
Un dietista registrato spiega come la carenza di tre diversi nutrienti possa essere la causa di un eccessivo affaticamento dopo l'esercizio fisico.
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Gli alimenti da mangiare prima dell'allenamento secondo una dietista certificata
Una nutrizionista e dietista certificata svela quale potrebbe essere lo spuntino pre-workout più adatto a te, a seconda dell'orario.
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Tre workout per la schiena con i manubri da includere nell'allenamento, secondo i personal trainer
Per rafforzare la schiena, possono bastare dei manubri e un po' di allenamento. Scopri nuovi movimenti utili per iniziare.
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Che cos'è un allenamento MetCon di CrossFit?
Scopri che cos'è un allenamento MetCon prima del tuo prossimo workout del giorno.
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Cos'è il ginocchio del corridore?
Un dolore sordo intorno al ginocchio può essere il segno di un infortunio comune.
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Che cos'è la cuffia dei rotatori e come puoi allenarla?
Questi 10 movimenti attivano ciascuno dei quattro muscoli della cuffia dei rotatori, per aumentarne la forza ed evitare lesioni.
Alimentazione
Cos'è la carenza di ferro e come faccio a sapere se ne soffro?
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Coaching
Cinque consigli per potenziare la forza in modo giusto
I consigli degli esperti per acquisire sicurezza nell'allenamento con i pesi e non smettere mai di fare progressi.
Sport e attività
I migliori allenamenti gratuiti sull'app Nike Training Club
L'app Nike Training Club offre tanti diversi allenamenti gratuiti per tutti i livelli, senza bisogno di attrezzature o di andare in palestra.
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Cosa devi sapere sul CrossFit e sul tuo primo workout Murph
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Massima resa: 12 modi semplici per prolungare la durata delle scarpe da running
Alcuni runner ci offrono qualche semplice suggerimento sulla cura quotidiana delle scarpe. E il bello è che questi trucchetti possono aiutarci a ridurre gli sprechi e diventare runner più...
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Trova il tuo equilibrio
Sicurezza, grandi prestazioni e benessere nascono anche dalle piccole cose. Scopri di più.
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Come prendersi cura dei muscoli indolenziti dopo un allenamento intenso, secondo gli esperti
Quattro professionisti sanitari illustrano rimedi e suggerimenti che possono prevenire e ridurre l'indolenzimento dei muscoli e velocizzare il recupero.
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I 13 migliori esercizi total body da svolgere senza attrezzature, secondo gli esperti
Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare direttamente a casa.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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