I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Alimentazione
Quattro benefici del porridge per la salute, secondo dietologi certificati
Questa classica colazione è ricca di proprietà antinfiammatorie e offre svariati benefici.
Sport e attività
Cos'è l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata?
L'indolenzimento e la rigidità muscolare sono tra gli effetti collaterali più comuni dell'attività fisica. Scopri il motivo e come fare per alleviare i sintomi.
Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.
Sport e attività
I benefici degli stacchi da terra, secondo gli esperti
Sviluppa forza e massa muscolare nella catena posteriore con questo esercizio di base per tutto il corpo.
Alimentazione
La migliore bevanda post-allenamento per favorire il recupero secondo le esperte
Una personal trainer e una dietologa certificate spiegano l'importanza di bere per favorire il recupero post-allenamento.
Alimentazione
Cos'è l'alimentazione intuitiva e quali benefici ha per la salute
La solita moda o un nuovo modo per mangiare sano? Ecco cosa dicono i dietologi.
Salute e benessere
Quali sono gli effetti dello stress sul corpo e come contrastarli
Sebbene lo stress si manifesti ogni giorno, è possibile che non ci si renda pienamente conto della sua presenza. Con l'aiuto di esperti e ricercatori, analizzeremo gli effetti dello stress...
Sport e attività
Perché dovresti includere l'esercizio Dead Bug nel tuo prossimo allenamento
Allena i muscoli del core e i flessori dell'anca senza alzarti da terra.
Alimentazione
Quattro snack da portare con te quando fai trekking
Scopri quali sono gli alimenti che una dietologa certificata consiglia di tenere in borsa mentre si fa trekking.
Sport e attività
Perché dovresti aggiungere l'esercizio bird dog alla tua routine di allenamento, secondo i trainer
Questo semplice movimento rafforza incredibilmente il core, rivelandosi di grande aiuto per l'attività di tutti i giorni.
Alimentazione
I vantaggi del succo di cocomero, secondo dietologhe certificate
Allenamento intenso? Prova questa bevanda rinfrescante.
Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.
Sport e attività
Cosa sono le tirate al mento?
Descrizione dell'esercizio, più alcune varianti da provare nel prossimo allenamento.
Sport e attività
Cos'è un allenamento da giorno di riposo e perché dovresti provarlo
Secondo gli esperti il recupero attivo può essere anche più efficace dell'assenza totale di movimento per rigenerare i muscoli.
Sport e attività
Tutto quello che devi sapere sulle fratture da stress
Gli esperti spiegano quali sono i segnali delle fratture da stress e suggeriscono alcune misure preventive per evitarle.
Salute e benessere
Perché le articolazioni scrocchiano e cosa significa?
Cric, croc, crac: a tutti capita di sentire qualche strano rumore provenire dalle articolazioni, ma non c'è da aver paura.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
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