I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Quali sono le differenze tra distensioni su panca con manubri e con bilanciere?
Due coach di forza e preparazione fisica certificati spiegano i vantaggi di ciascun esercizio e con quale cominciare.
Sport e attività
Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici
Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.
Salute e benessere
Perché il sonno è così importante per il recupero atletico? La risposta degli esperti
Se desideri migliorare le tue prestazioni, prova a dare alla routine di riposo lo stesso peso che dai agli allenamenti.
Alimentazione
Quattro antipasti sani per la tua prossima cena, proposti da una dietologa certificata
Se hai in programma di organizzare una cena, perché non preparare uno di questi deliziosi antipasti ricchi di nutrienti?
Alimentazione
Quattro ricette di biscotti salutari, secondo una dietologa certificata
Ecco tutte le informazioni di cui hai bisogno per preparare delle vere delizie, dolci e nutrienti al tempo stesso.
Alimentazione
Quattro idee per una cena autunnale proposte da una dietologa certificata
Quando le temperature si abbassano, goditi un po' di calore con queste deliziose ricette.
Sport e attività
Un allenamento per gli addominali da 15 minuti apprezzato dai personal trainer
Per un workout completo, prova questa routine di rafforzamento del core da seguire alcune volte alla settimana.
Sport e attività
Cinque vantaggi inaspettati dei jumping jack secondo i personal trainer
Dal potenziamento della base aerobica al rafforzamento dei muscoli delle anche: i jumping jack offrono diversi vantaggi, il tutto a partire da un solo, rapido movimento.
Alimentazione
Zucche: quattro motivi per mangiarne di più
Una dietista certificata svela tutti i segreti di questi straordinari ortaggi.
Alimentazione
Quattro benefici inaspettati della zucca per la salute, secondo i dietologi
Da alcuni studi emerge che questo alimento molto amato nella stagione autunnale è un concentrato di sostanze nutrienti ricche di antiossidanti.
Alimentazione
I succhi sono salutari? Due dietologhe certificate offrono una spiegazione
Due esperte di nutrizione evidenziano i benefici dei succhi e smentiscono alcune affermazioni senza fondamento.
Alimentazione
Il liquido dei sottaceti fa bene alla salute? Una dietologa certificata illustra i potenziali benefici
Un dietologa certificata dirime la questione dell'efficacia del liquido dei sottaceti come rimedio contro i crampi muscolari.
Sport e attività
Come iniziare a sollevare pesi, secondo i trainer
Due personal trainer spiegano come iniziare in modo sicuro una routine di allenamento della forza.
Scopri Nike (M)
Lo yoga prenatale è l'allenamento che fa per te?
Che tu sia un'esperta di lunga data o non sappia nemmeno cos'è un saluto al sole, lo yoga prenatale può offrirti moltissimi benefici, anche con pochi minuti di pratica.
Scopri Nike (M)
Qual è l'intensità giusta degli allenamenti durante la gravidanza?
La giusta dose di esercizio fisico preparto è un delicato gioco di equilibri. Ecco i nostri suggerimenti.
Salute e benessere
Perché l'auto-massaggio è il metodo ideale per il pre-workout
Gli esperti illustrano tre possibili vantaggi dell'auto-massaggio prima dell'allenamento.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
Scansiona il codice per scaricare l'app.