Consigli per allenamento e coaching. Nike Training Club. Nike CH - pagina 7

Consigli per l'allenamento

Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.

Come rafforzare il pavimento pelvico secondo un fisioterapista — Salute e benessere
Come rafforzare il pavimento pelvico secondo una fisioterapista
Una fisioterapista abilitata spiega come gli esercizi per il pavimento pelvico possono alleviare i disagi e migliorare il benessere.

Quali sono le posizioni nel football americano? — Sport e attività
Una guida per principianti ai ruoli del football americano
Cerchi una spiegazione dei ruoli di tutti i 22 giocatori in campo? Leggi questa guida per imparare le basi sulle posizioni del football americano.

Cinque esercizi per il core da aggiungere alla tua routine di fitness — Sport e attività
Cinque esercizi per il core da aggiungere alla tua routine di fitness
Due personal trainer certificati spiegano quali sono secondo loro i migliori esercizi per il core e perché allenare i muscoli addominali è importante per la salute generale.

Alimenti idratanti da mangiare dopo un allenamento all'aperto — Alimentazione
Gli alimenti approvati dai nutrizionisti per una corretta reidratazione dopo un allenamento all'aperto
Assumere acqua e bevande sportive non è l'unico modo per reintegrare gli elettroliti.

Cosa sono gli allenamenti push-pull? La risposta degli esperti — Sport e attività
Cosa sono gli allenamenti push-pull? La risposta degli esperti
Suggerimento: con tutta probabilità questi movimenti fanno già parte del tuo attuale piano di allenamento della forza.

Consigli approvati dai coach per migliorare il dritto nel tennis — Sport e attività
Consigli dei coach per migliorare il tuo diritto
Padroneggiare questo colpo è un modo infallibile per migliorare le tue prestazioni di gioco.

I sette migliori esercizi per il torace con le fasce di resistenza, secondo i trainer — Sport e attività
I sette esercizi migliori secondo i trainer per rafforzare il petto con le fasce di resistenza
Vuoi rafforzare la muscolatura del petto utilizzando solo le fasce di resistenza? Qui puoi trovare gli esercizi migliori consigliati dai trainer.

Come usare correttamente un massaggiatore muscolare — Salute e benessere
Come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare, secondo i fisioterapisti
Gli esperti spiegano come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare per alleviare immediatamente i muscoli indolenziti.

Sette varianti del ponte per i glutei che daranno una scossa al tuo prossimo allenamento — Sport e attività
Sette varianti di ponte per i glutei che daranno una svolta al tuo prossimo allenamento
Gli esperti spiegano come fare il ponte per i glutei e consigliano alcune varianti per aumentare la forza.

I migliori esercizi per rafforzare gli avambracci — Sport e attività
I migliori esercizi per rafforzare gli avambracci
Gli esperti spiegano perché includere esercizi per gli avambracci nella tua routine di fitness è fondamentale per migliorare la forza generale.

Cinque allenamenti per le braccia per rafforzare la parte superiore del corpo secondo trainer professionisti — Cinque allenamenti per le braccia per rafforzare la parte superiore del corpo secondo trainer professionisti
Secondo alcuni personal trainer, questi sono i migliori allenamenti per prevenire gli infortuni e per rafforzare sensibilmente le braccia.

Quali sono i migliori WOD di CrossFit da provare? — Sport e attività
Quali sono i migliori WOD di CrossFit da provare?
Due trainer certificati svelano tutto quello che c'è da sapere sui workout del giorno (WOD) di CrossFit.

Benefici principali degli esercizi alla fune — Sport e attività
Vantaggi principali dell'arrampicata sulla corda
Se non usi una corda dai tempi delle lezioni di educazione fisica o non l'hai mai usata, ecco alcuni motivi per cui dovresti farlo e alcuni consigli per iniziare.

Come funziona il sistema di punteggio nel tennis secondo i coach — Sport e attività
Il punteggio del tennis per principianti: come si vince una partita in parole semplici
Aumenta la tua sicurezza in campo imparando questi termini del punteggio del tennis.

La tua guida agli affondi laterali: benefici, tecniche e varianti da provare — Sport e attività
La tua guida agli affondi laterali: benefici, tecnica e varianti da provare
Preparati a far lavorare quadricipiti e glutei, mentre migliori la mobilità dei fianchi.

Come nuotare più velocemente, secondo i coach — Sport e attività
Come nuotare più velocemente, secondo i coach
Ecco cosa puoi fare per migliorare la tua velocità in acqua.

Quali muscoli lavorano con le leg press? | Articolo "OGC" — Sport e attività
Quali muscoli lavorano con la leg press e come si esegue questo esercizio?
Segui questa guida dettagliata, approvata da personal trainer, per utilizzare una leg press.

Core forte: cinque esercizi approvati dai trainer per gli addominali superiori | Articolo "OGC" — Sport e attività
Cinque workout approvati da trainer per allenare gli addominali superiori e rafforzare il core
Secondo due personal trainer certificate, si tratta dei migliori allenamenti per gli addominali superiori per chi vuole migliorare la stabilità del core.

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