Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Coaching
Trained Podcast: sport als therapie met Arshay Cooper
Elke slag leidde dit zwarte roeiteam uit het westen van Chicago naar een betere toekomst. Ontdek hun inspirerende verhaal.
Sporten & activiteiten
Profiteer van deze 6 voordelen van een HIIT-work-out
HIIT-training, waarbij de focus ligt op korte en intense oefeningen, is perfect als je weinig tijd hebt en kan je conditie op verschillende manieren verbeteren.
Sporten & activiteiten
3 manieren om irritatie door wrijving te voorkomen tijdens je work-out
Elke atleet kan last krijgen van huidirritatie door wrijving en vocht, maar met de juiste technieken kan de pijn worden voorkomen. Met de juiste kleding en producten die wrijving en vocht voorkomen,...
Coaching
De basisprincipes: de wetenschap van een goede nachtrust
Volg deze vijf tips van experts om goed uitgerust en met een competitief voordeel wakker te worden.
Sporten & activiteiten
5 manieren om yoga in je leven te introduceren
Of je nu net met yoga begint of weer terug in een routine komt, het dagelijks beoefenen van yoga kan goed zijn voor zowel je lichaam als je geest.
Gezondheid en wellness
Wat doet hardlopen met je lichaam?
Voor velen is hardlopen onderdeel van een gezonde levensstijl. De potentiële voordelen ervan zijn onder meer een langer leven, minder stress, en minder risico op ziektes.
Voeding
Voeg deze 75 voedingsmiddelen toe aan je dieet en verminder een opgeblazen gevoel
Er bestaat geen wondermiddel tegen een opgeblazen buik, maar er zijn wel voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verminderen en een paar voedingsmiddelen waarmee je het kunt voorkomen.
Gezondheid en welzijn
Beginnen met hardlopen na je veertigste
Je kunt op elke leeftijd beginnen met een hardloopprogramma om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Sporten en activiteiten
Superset work-outs kunnen je uithoudingsvermogen en conditie verbeteren
Als je een superset uitvoert — of twee oefeningen achter elkaar, zonder pauze — kun je jouw uithoudingsvermogen en conditie verbeteren. Dit is hoe het werkt.
Activiteiten
Dit is hoe je crunches moet doen
Crunches behoren tot de favoriete work-outs voor de buikspieren. Maar doe je ze wel op de juiste manier? Voorkom deze veelvoorkomende fouten bij het uitvoeren van de populairste oefening voor je core.
Sporten & activiteiten
Verbeter je uithoudingsvermogen en conditie voor hardlopen
Loop langere afstanden door aan je conditie en uithoudingsvermogen te werken. Hier lees je hoe je kunt trainen om langer op de been te blijven.
Coaching
Doe rustiger aan om sneller te worden
Door herstelruns te lopen, kun je meer kilometers maken met minder moeite. Het relaxplan waarvan je niet wist dat je het nodig had, vind je hier…
Sporten & activiteiten
28 redenen om vandaag met yoga te beginnen
De wetenschap ziet eindelijk de vele gezondheidsvoordelen van yoga in, van verbeterde kracht tot een verbeterde stemming.
Sporten & activiteiten
Voeding of beweging: wat is belangrijker om gewicht te verliezen?
Is regelmatig bewegen belangrijker dan gezonde voeding? Dat is afhankelijk van je doel. Dit zijn de voor- en nadelen van het focussen op beweging versus voeding.
Voeding
Hoeveel calorieën moet je elke dag eten?
Je calorie-inname beoordelen kan lastig zijn, maar volgens een erkende diëtist doet de hoeveelheid calorieën die je elke dag binnenkrijgt er veel minder toe dan de kwaliteit.
Coaching
Trained podcast: behaal je doelen met Shalane Flanagan
Zes marathons in zes weken lopen als moeder, schrijver en coach is niet bovenmenselijk, het is gewoon Shalane Flanagan. Kom erachter hoe ze het klaarspeelt.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.