Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Gezondheid en wellness
Hoe kun je door training je bloeddruk verlagen?
Onderzoek wijst uit dat regelmatige fysieke activiteit goed is voor je hart, omdat het kan helpen de bloeddruk op een gezond peil te houden.
Coaching
Wat een positieve mindset echt kan doen
Optimistisch zijn is een keuze, waar je gezonder en gelukkiger door kunt leven. Met deze tips ben je dat zo.
Coaching
Trained Podcast: Zorg voor jezelf met Dr. MC
Zelfzorg is niet alleen jezelf verwennen, maar het gaat ook om het voorzien in alle behoeften van jouw lichaam, ziel én geest. Dr. MC vertelt hoe we dat kunnen doen.
Community
Gloves Not Gunz: meer dan een club
Het is nooit te laat om je leven om te gooien, wat je achtergrond ook is. Dit is de boksclub die de Londense jeugd verbindt door sport.
Coaching
Snel op weg naar geluk
Misschien klinkt het als een droom, maar je kunt echt wel lachend door het leven — deze gids helpt je daarbij.
Sporten & activiteiten
Work-outs zonder apparatuur: tips om je thuiswork-out aan te passen
Als je thuis geen workout-apparatuur hebt, betekent dat niet dat je je lichaamsbeweging dan maar helemaal over moet slaan. Ontdek hier hoe je thuis zonder apparatuur kunt trainen.
Coaching
Trained Podcast: sport als therapie met Arshay Cooper
Elke slag leidde dit zwarte roeiteam uit het westen van Chicago naar een betere toekomst. Ontdek hun inspirerende verhaal.
Sporten & activiteiten
3 manieren om irritatie door wrijving te voorkomen tijdens je work-out
Elke atleet kan last krijgen van huidirritatie door wrijving en vocht, maar met de juiste technieken kan de pijn worden voorkomen. Met de juiste kleding en producten die wrijving en vocht voorkomen,...
Coaching
De basisprincipes: de wetenschap van een goede nachtrust
Volg deze vijf tips van experts om goed uitgerust en met een competitief voordeel wakker te worden.
Gezondheid en wellness
Wat doet hardlopen met je lichaam?
Voor velen is hardlopen onderdeel van een gezonde levensstijl. De potentiële voordelen ervan zijn onder meer een langer leven, minder stress, en minder risico op ziektes.
Voeding
Voeg deze 75 voedingsmiddelen toe aan je dieet en verminder een opgeblazen gevoel
Er bestaat geen wondermiddel tegen een opgeblazen buik, maar er zijn wel voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verminderen en een paar voedingsmiddelen waarmee je het kunt voorkomen.
Gezondheid en welzijn
Beginnen met hardlopen na je veertigste
Je kunt op elke leeftijd beginnen met een hardloopprogramma om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Sporten en activiteiten
Superset work-outs kunnen je uithoudingsvermogen en conditie verbeteren
Als je een superset uitvoert — of twee oefeningen achter elkaar, zonder pauze — kun je jouw uithoudingsvermogen en conditie verbeteren. Dit is hoe het werkt.
Activiteiten
Dit is hoe je crunches moet doen
Crunches behoren tot de favoriete work-outs voor de buikspieren. Maar doe je ze wel op de juiste manier? Voorkom deze veelvoorkomende fouten bij het uitvoeren van de populairste oefening voor je core.
Sporten & activiteiten
Verbeter je uithoudingsvermogen en conditie voor hardlopen
Loop langere afstanden door aan je conditie en uithoudingsvermogen te werken. Hier lees je hoe je kunt trainen om langer op de been te blijven.
Coaching
Doe rustiger aan om sneller te worden
Door herstelruns te lopen, kun je meer kilometers maken met minder moeite. Het relaxplan waarvan je niet wist dat je het nodig had, vind je hier…
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.