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Guías y consejos para encontrar (y cuidar) los productos adecuados para ti, tu estilo y hacer del deporte un hábito diario.
Deportes y actividades
28 beneficios del yoga respaldados por la ciencia
¿Cuáles son los principales beneficios del yoga? Para empezar, mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la recuperación y el alivio del estrés.
Guía de compra
Elíptica vs. cinta vs. correr al aire libre: ¿qué entrenamiento de cardio es mejor para ti?
Cada opción tiene sus ventajas, ya sea un movimiento amigable para las articulaciones, comodidad o aire fresco. A continuación, te mostramos cómo se comparan la elíptica, la cinta y el correr al...
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Balanceos de pesa rusa: cómo hacerlos, qué músculos se trabajan y errores comunes
Aprende lo que son los balanceos de pesa rusa, cómo hacerlos correctamente, qué músculos se trabajan y cómo desarrollar fuerza y acondicionamiento de forma segura con este movimiento que involucra...
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¿Qué músculos se activan al correr? Grupos musculares clave y cómo fortalecerlos
Aprende los músculos que trabajan al correr y cómo fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y el tronco para un mejor rendimiento y menos lesiones.
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Nueve beneficios del yoga caliente para tener un cuerpo y una mente saludables
Descubre los 9 beneficios principales del yoga caliente, desde una mayor flexibilidad y capacidad pulmonar hasta una mejor densidad ósea y alivio del estrés. Además, cómo empezar de forma segura.
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Nueve posturas de yoga para la flexibilidad de todo el cuerpo
Alivia la tensión de los músculos y mejora la movilidad con estas posturas de yoga para la flexibilidad. Descubre cómo una práctica diaria puede aumentar tu rango de movimiento y reducir el estrés.
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¿El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) está sobrevalorado?
El método de entrenamiento se centra en ráfagas cortas e intensas de ejercicio seguidas de una recuperación activa. Aquí te contamos cómo puede, y no puede, beneficiar tu salud y rendimiento atlético.
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Presentamos la colección de maletas Nike: equipaje que satisface las necesidades de viaje de los atletas
La innovación más reciente de la marca combina diseño deportivo y durabilidad para viajar.
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La tecnología Nike Mind es la primera creación del Nike Mind Science Department
La nueva plataforma de calzado, diseñada para antes y después de la acción, ayuda a los atletas a mantener la tranquilidad, conectar con el entorno y centrarse en el momento presente.
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Cinco maneras de incluir yoga en tu vida: consejos para una práctica diaria
¿Comienzas a practicar yoga? Aprende cómo comenzar a hacer yoga en casa con posturas de yoga para principiantes, rutinas simples y consejos sobre lo que necesitas para desarrollar fuerza,...
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¿Qué es el entrenamiento funcional?
Este método de cross training, que comenzó como una forma de terapia física y ahora se usa en el ejército y con los atletas, ofrece muchos beneficios para la salud.
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Entrenamiento de cardio o de fuerza: ¿cuál es mejor y cómo puedes combinarlos?
Aprende en qué se diferencian el entrenamiento de cardio y el de fuerza, cuál es mejor para tus objetivos y cómo combinar ambos para perder grasa, mejorar la salud cardiovascular y ganar músculo.
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¿Cuánto debe durar un entrenamiento?
Desde sesiones breves de alta intensidad a jornadas más largas centradas en la resistencia: aprende cómo medir tus entrenamientos para conseguir el máximo impacto, en función de tus objetivos y tu...
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Cómo comenzar a practicar yoga en casa | Guía para principiantes de Nike
Aprende cómo comenzar una práctica de yoga en casa con la configuración adecuada, posturas para principiantes y consejos de expertos para desarrollar fuerza, equilibrio y constancia.
Guía de compra
Los mejores regalos para runners, según atletas y expertos de Nike
Atletas y personas que integran el equipo de Nike comparten ideas de regalo increíbles para que cada runner en tu lista supere su marca personal.
Novedades sobre productos
Devin Booker inicia un nuevo capítulo en su historia con Nike con la colección Book 2
La segunda colección exclusiva de tenis y ropa de la estrella de la NBA combina un estilo vintage con elementos contemporáneos y tecnologías innovadoras de alto rendimiento, lo que da como resultado...
