Asesoramiento sobre todos los productos
Guías y consejos para encontrar (y cuidar) los productos adecuados para ti, tu estilo y hacer del deporte un hábito diario.
Salud y bienestar
Cinco beneficios del ejercicio habitual para el cuerpo y la mente
Descubre los beneficios científicamente probados de la actividad física, desde el bienestar del corazón y el cerebro hasta los efectos positivos en el estado de ánimo, el sueño y la longevidad....
Deportes y actividad
5 entrenamientos de caminatas aprobados por entrenadores para mejorar la resistencia, la aptitud cardiovascular y el estado de ánimo
Estas rutinas de bajo impacto son perfectas para atletas de todos los niveles de condición física.
Actividad
¿Cuántos días a la semana deberías entrenar? Una guía avalada por entrenadores
Descubre cuántos días a la semana debes entrenar para alcanzar tus objetivos de salud, fuerza y pérdida de peso. Además, recibe consejos con base científica sobre días de descanso y cómo organizar...
Actividad
Cómo saber si pronas o supinas, y por qué es importante
Aprende la diferencia entre pronación y supinación, cómo cada una afecta la mecánica de tu carrera y cómo elegir el calzado adecuado según tu ciclo de marcha.
Actividad
¿Entrenar antes de dormir altera el sueño?
En general el ejercicio te ayuda a dormir, pero para algunas personas el momento de ejercitarse importa.
Actividad
¿Cuánto debe durar un entrenamiento?
Desde sesiones breves de alta intensidad a jornadas más largas centradas en la resistencia: aprende cómo medir tus entrenamientos para conseguir el máximo impacto, en función de tus objetivos y tu...
Deportes y actividades
28 beneficios del yoga respaldados por la ciencia
¿Cuáles son los principales beneficios del yoga? Para empezar, mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la recuperación y el alivio del estrés.
Guía de compra
Elíptica vs. cinta vs. correr al aire libre: ¿qué entrenamiento de cardio es mejor para ti?
Cada opción tiene sus ventajas, ya sea un movimiento amigable para las articulaciones, comodidad o aire fresco. A continuación, te mostramos cómo se comparan la elíptica, la cinta y el correr al...
Actividad
Balanceos de pesa rusa: cómo hacerlos, qué músculos se trabajan y errores comunes
Aprende lo que son los balanceos de pesa rusa, cómo hacerlos correctamente, qué músculos se trabajan y cómo desarrollar fuerza y acondicionamiento de forma segura con este movimiento que involucra...
Novedades sobre productos
Los Nike Tiempo Maestro llegan para convertir las oportunidades en la cancha en triunfos
La más reciente adición a la colección Tiempo cuenta con una parte superior de Techleather, un material ultrasuave y diseñado estratégicamente, listo para revolucionar el terreno de juego.
Deportes y actividades
¿Qué músculos se activan al correr? Grupos musculares clave y cómo fortalecerlos
Aprende los músculos que trabajan al correr y cómo fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y el tronco para un mejor rendimiento y menos lesiones.
Actividad
Nueve beneficios del yoga caliente para tener un cuerpo y una mente saludables
Descubre los 9 beneficios principales del yoga caliente, desde una mayor flexibilidad y capacidad pulmonar hasta una mejor densidad ósea y alivio del estrés. Además, cómo empezar de forma segura.
Actividad
Nueve posturas de yoga para la flexibilidad de todo el cuerpo
Alivia la tensión de los músculos y mejora la movilidad con estas posturas de yoga para la flexibilidad. Descubre cómo una práctica diaria puede aumentar tu rango de movimiento y reducir el estrés.
Deportes y actividades
¿El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) está sobrevalorado?
El método de entrenamiento se centra en ráfagas cortas e intensas de ejercicio seguidas de una recuperación activa. Aquí te contamos cómo puede, y no puede, beneficiar tu salud y rendimiento atlético.
Novedades sobre productos
Presentamos la colección de maletas Nike: equipaje que satisface las necesidades de viaje de los atletas
La innovación más reciente de la marca combina diseño deportivo y durabilidad para viajar.
Novedades sobre productos
La tecnología Nike Mind es la primera creación del Nike Mind Science Department
La nueva plataforma de calzado, diseñada para antes y después de la acción, ayuda a los atletas a mantener la tranquilidad, conectar con el entorno y centrarse en el momento presente.