Inspiration

Inspiration

Coachning

Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.

Tre sätt att leva ett lyckligare liv enligt psykologer — Coachning
En genväg till lycka
Kanske låter det som en dröm, men du kan verkligen leva livet som en leende emoji – med den här enkla guiden.

Roddaren Arshay Cooper om hur sport hjälper dig att övervinna motgångar — Coachning
Trained Podcast: Sportens helande kraft med Arshay Cooper
Med varje årtag har det här svarta roddteamet från West Side i Chicago tagit sig närmare en bättre framtid. Lyssna på den inspirerande storyn.

Vetenskapen bakom god sömn — Coachning
Grunderna: Vetenskapen bakom god sömn
Följ de här fem expertråden för att vakna upp utvilad och redo för nya utmaningar.

Sov bättre inatt för en bätte löprunda imorgon — Coachning
Sov bättre inatt, spring bättre imorgon
Enligt experterna kan sömn vara det bästa sättet att höja din prestationsförmåga. Så här använder du den för att bli en bättre löpare.

Varför återhämtningslöpning är viktig — Coachning
Sakta ner för att bli snabbare
Återhämtningslöpning kan vara nyckeln om du vill springa fler kilometer med mindre ansträngning. Nedvarvningsplanen du inte visste att du behövde hittar du här.

Så når du dina mål och inspirerar andra, enligt Shalane Flanagan — Coachning
Trained Podcast: Nå dina mål med Shalane Flanagan
Att springa sex maraton på sex veckor och samtidigt vara mamma, författare och coach är inte övermänskligt, det är bara sådant Shalane Flanagan gör. Lyssna när hon berättar hur hon lyckas.

8 tips på hälsosam kost för löpare — Coachning
8 tips på hälsosam kost för löpare
Du behöver varken ändra alla dina matvanor eller känna dig stressad över vad du äter. Följ bara de här enkla tipsen som ger dig en bra uppladdning inför löprundan.

Experternas tips för att förhindra vanliga löparskador — Coachning
Stärk kroppen för att undvika löparskador
Löpning är krävande. Undvik skador med de här lösningarna på fem vanliga löparmissar.

Så här försvarar du dig själv när du reser på egen hand, enligt Nicole Snell — Coachning
Trained Podcast: Försvara dig själv med Nicole Snell
Världen är full av äventyr. Självförsvarsexperten Nicole Snell vill att du ska röra dig säkert i den.

Vad du bör äta före ett lopp — Coachning
Så här ska du äta dagarna före ett lopp
Inför ett lopp gäller det att äta strategiskt och inte bara proppa i sig. Här får du tips på hur du ska göra så att du kan springa med bästa resultat.

Sömnläkarnas tips för att förhindra en avbruten sömn — Coachning
Gör det något om sömnen blir upphackad?
Svaret som alla nattliga toalettbesökare, småbarnsföräldrar och grubblande problemlösare behöver höra.

Så mycket vatten behöver löpare egentligen — Coachning
Så mycket vatten behöver löpare egentligen
Spoiler: Det är förmodligen mycket mer än du tror

Vad atleter ska äta för bästa resultat — Coachning
Grunderna: Vad du ska äta för bästa resultat
De här fem byggstenarna hjälper dig att skapa en kost som inte bara förser dig med bränsle, utan också driver dig framåt.

11 tips för att hjälpa dig springa snabbare — Coachning
Sätt nytt personbästa
Ja – du kan bli en snabb(are) löpare. Det går faktiskt. Förändra ditt sätt att tänka, andas och träna och utmana gränserna.

Det vetenskapligt bevisade sättet att mjuka upp en stel ländrygg eller stela muskler på lårens baksida — Coachning
Det vetenskapligt bevisade sättet att mjuka upp en stel ländrygg eller stela muskler på lårens baksida
Allt du behöver är tre minuter, en foam roller och det här rådet.

Vad utbrändhet är och hur du förebygger det, enligt Dr Christina Maslach — Coachning
Trained Podcast: Bekämpa utbrändhet med Dr Christina Maslach
Klandra inte dig själv, utbrändhet beror på arbetsmiljön. Lär dig att förbättra den med Dr Christina Maslach.

Vad du bör äta före, under och efter löprundan — Coachning
En helt ny innebörd av begreppet "snabbmat"
Om du äter rätt får du rätt energi för varje löprunda och kan återhämta dig snabbare inför nästa. Här berättar vi mer.

Så här springer du ett bättre maraton — Coachning
Spring ditt bästa maraton
Du har genomfört all träning. Nu är det dags att få nytta av den. Med de här tipsen får du ut så mycket som möjligt av de sista dagarna innan ditt lopp.

Coachning

Råd, insikter och erfarenheter som stärker kropp och sinne.

Tre sätt att leva ett lyckligare liv enligt psykologer — Coachning
En genväg till lycka
Kanske låter det som en dröm, men du kan verkligen leva livet som en leende emoji – med den här enkla guiden.

Roddaren Arshay Cooper om hur sport hjälper dig att övervinna motgångar — Coachning
Trained Podcast: Sportens helande kraft med Arshay Cooper
Med varje årtag har det här svarta roddteamet från West Side i Chicago tagit sig närmare en bättre framtid. Lyssna på den inspirerande storyn.

Vetenskapen bakom god sömn — Coachning
Grunderna: Vetenskapen bakom god sömn
Följ de här fem expertråden för att vakna upp utvilad och redo för nya utmaningar.

Sov bättre inatt för en bätte löprunda imorgon — Coachning
Sov bättre inatt, spring bättre imorgon
Enligt experterna kan sömn vara det bästa sättet att höja din prestationsförmåga. Så här använder du den för att bli en bättre löpare.

Varför återhämtningslöpning är viktig — Coachning
Sakta ner för att bli snabbare
Återhämtningslöpning kan vara nyckeln om du vill springa fler kilometer med mindre ansträngning. Nedvarvningsplanen du inte visste att du behövde hittar du här.

Så når du dina mål och inspirerar andra, enligt Shalane Flanagan — Coachning
Trained Podcast: Nå dina mål med Shalane Flanagan
Att springa sex maraton på sex veckor och samtidigt vara mamma, författare och coach är inte övermänskligt, det är bara sådant Shalane Flanagan gör. Lyssna när hon berättar hur hon lyckas.

8 tips på hälsosam kost för löpare — Coachning
8 tips på hälsosam kost för löpare
Du behöver varken ändra alla dina matvanor eller känna dig stressad över vad du äter. Följ bara de här enkla tipsen som ger dig en bra uppladdning inför löprundan.

Experternas tips för att förhindra vanliga löparskador — Coachning
Stärk kroppen för att undvika löparskador
Löpning är krävande. Undvik skador med de här lösningarna på fem vanliga löparmissar.

Så här försvarar du dig själv när du reser på egen hand, enligt Nicole Snell — Coachning
Trained Podcast: Försvara dig själv med Nicole Snell
Världen är full av äventyr. Självförsvarsexperten Nicole Snell vill att du ska röra dig säkert i den.

Vad du bör äta före ett lopp — Coachning
Så här ska du äta dagarna före ett lopp
Inför ett lopp gäller det att äta strategiskt och inte bara proppa i sig. Här får du tips på hur du ska göra så att du kan springa med bästa resultat.

Sömnläkarnas tips för att förhindra en avbruten sömn — Coachning
Gör det något om sömnen blir upphackad?
Svaret som alla nattliga toalettbesökare, småbarnsföräldrar och grubblande problemlösare behöver höra.

Så mycket vatten behöver löpare egentligen — Coachning
Så mycket vatten behöver löpare egentligen
Spoiler: Det är förmodligen mycket mer än du tror

Vad atleter ska äta för bästa resultat — Coachning
Grunderna: Vad du ska äta för bästa resultat
De här fem byggstenarna hjälper dig att skapa en kost som inte bara förser dig med bränsle, utan också driver dig framåt.

11 tips för att hjälpa dig springa snabbare — Coachning
Sätt nytt personbästa
Ja – du kan bli en snabb(are) löpare. Det går faktiskt. Förändra ditt sätt att tänka, andas och träna och utmana gränserna.

Det vetenskapligt bevisade sättet att mjuka upp en stel ländrygg eller stela muskler på lårens baksida — Coachning
Det vetenskapligt bevisade sättet att mjuka upp en stel ländrygg eller stela muskler på lårens baksida
Allt du behöver är tre minuter, en foam roller och det här rådet.

Vad utbrändhet är och hur du förebygger det, enligt Dr Christina Maslach — Coachning
Trained Podcast: Bekämpa utbrändhet med Dr Christina Maslach
Klandra inte dig själv, utbrändhet beror på arbetsmiljön. Lär dig att förbättra den med Dr Christina Maslach.

Vad du bör äta före, under och efter löprundan — Coachning
En helt ny innebörd av begreppet "snabbmat"
Om du äter rätt får du rätt energi för varje löprunda och kan återhämta dig snabbare inför nästa. Här berättar vi mer.

Så här springer du ett bättre maraton — Coachning
Spring ditt bästa maraton
Du har genomfört all träning. Nu är det dags att få nytta av den. Med de här tipsen får du ut så mycket som möjligt av de sista dagarna innan ditt lopp.

Sätt igång nu

De senaste artiklarna om coachning — Få tillgång till hundratals kostnadsfria, tränarledda träningspass som du kan göra varsomhelst med Nike Training Club.
Hämta

De senaste artiklarna om coachning — Ta en audiocoachad löprunda i spåret eller på löpbandet med Nike Run Club.
Hämta

Våra experter är här för dig

De senaste artiklarna om coachning — Nike Performance Council
Upptäck världens främsta psykologer, läkare, forskare, styrketränare och andra som har samlats för att hjälpa dig att frigöra din potential på träningen och i livet.
Läs mer

Sätt igång nu

De senaste artiklarna om coachning — Få tillgång till hundratals kostnadsfria, tränarledda träningspass som du kan göra varsomhelst med Nike Training Club.
Hämta

De senaste artiklarna om coachning — Ta en audiocoachad löprunda i spåret eller på löpbandet med Nike Run Club.
Hämta

Våra experter är här för dig

De senaste artiklarna om coachning — Nike Performance Council
Upptäck världens främsta psykologer, läkare, forskare, styrketränare och andra som har samlats för att hjälpa dig att frigöra din potential på träningen och i livet.
Läs mer